2個月激瘦13公斤！魏蔓曝「服裝制約法」想復胖都難

魏蔓防疫期間太過於放鬆，體重一路狂飆直衝到61公斤，她也自稱：「出道以來最肥美的體重！」，但為了健康她也開始減肥之路，二個月激減13kg，從運動、斷食瘦回纖細螞蟻腰，一起來看看她的瘦身秘訣吧！

找到喜歡的運動並堅持下去

魏蔓為了瘦身逼迫自己只能穿露肚裝，用力縮緊核心，以「服裝制約法」隨時審視自己的身材，編編覺得這個方法太赤裸、太逼人了啊！除此之外，魏蔓在2個月激極減重過程中，每日會慢跑兩小時，而且遵守「早餐吃飽、中餐吃6分飽、晚餐不吃」的清淡飲食原則；瘦下來後，她仍持續運動，每週打羽毛球3-5天，而且一次就激烈運動3~4小時，跑來跑去的過程中也間接進行有氧運動鍛練到全身，就連手臂和下半身也都能一起變瘦！

進行7天斷食排毒

魏蔓去年因為疫情關係，體脂肪曾一度飆高達到30%，為了健康開始瘦身減重，她首先從「飲食控制」開始，戒掉飲料、炸物及精緻澱粉，並在專業人員指導下嘗試「七天排毒斷食」，先將體內囤積的毒素跟宿便全清空，但於斷食期間會補充酵素、益生菌並且喝大量的水；另外，她也說到斷食後的飲食習慣更加重要，飲食習慣不改變仍會腹胖，她提醒女孩們：「偶爾放縱一下是可以的~只是不要放縱成日常啊！維持健康、要把觀念調整好，不要為了減肥、他人眼光而變瘦」，我們都該喜歡自己、愛自己！


按摩拍打幫助代謝

只要一有時間，魏蔓會用手按壓或使用刮痧板，針對耳垂周圍、額頭、腋下的淋巴做按摩，還會加強大腿正面的胃經、側面的膽經，幫助身體排毒代謝，偶爾會泡澡促進下半身血液循環，也能有助消水腫，有下半身瘦身困擾的女孩，不妨可以試試喔！

原文請見：魏蔓「中空照」白嫩肌全曝露，靠「7日排毒餐」及「制約法則」找回螞蟻腰
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