阿嬌發福她卻20年沒變　阿Sa靠「3運動」瘦身不復胖

女團Twins由阿嬌（鍾欣潼）和阿Sa（蔡卓妍）合組，即將迎來20周年之際，兩人特地在抖音上演唱經典歌曲「下一站天后」！不過，眼尖網友卻將焦點放在2人明顯的身材對比上，直呼：「阿Sa狀態一直都超好！阿嬌『腫』麼了？」

正常食量+大量運動

都說比減肥更難的事，是維持不復胖！阿Sa曾分享，節食雖然能快速瘦，但不只會讓精神不佳、皮膚也會變差。阿sa更崇尚透過正常食量+「大量運動」保持身材！例如，分配時間訓練各部位，阿Sa 也大推靠「側身棒式」加強腹部核心訓練，練出小蠻腰！最近，阿Sa更迷上跳Zumba，不斷挑戰自己，找到喜愛的運動真的是減肥的捷徑呢！


勤練「瑜伽」雕塑曲線

不得不讚嘆，阿sa真的是最美運動狂！除了重訓、跳Zumba，阿嬌平常也習慣透過瑜伽紓壓，同時雕塑身材！阿Sa分享，做瑜珈前，會先替身體補充水分，且要在飯後1.5-2小時後才開始做瑜珈！利用瑜珈讓肌肉達到適度伸展&排汗，不只曲線更美、氣色也更好唷！

「韭菜雞蛋」減肥法

看到前2段的運動菜單，是不是開始好奇阿Sa都吃什麼呢？阿Sa曾透露，最喜歡吃的家常菜就是「韭菜雞蛋」！韭菜中豐富的膳食纖維，能幫助排便；雞蛋則有高蛋白質，搭配運動更能幫助打造易瘦體質！阿sa直說，最關鍵的是，這道菜熱量不高，只要適量攝取，就算在減肥時期吃，也能吃得營養又不怕胖！

原文請見：阿嬌、阿Sa同框身材對比太慘忍！網：阿Sa超火辣、20年沒變過，「不復胖瘦身法」大公開
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