減肥是許多人的人生目標,美國奧克拉荷馬州一名24歲男子霍布斯(Hunter Hobbs)下定決心減肥,於是花了3個月的時間,制定了一系列的減重計畫,靠著飲食控制加上健身訓練,成功減掉了足足42磅(約19公斤),從肥宅蛻變為型男,而他也每天拍下身材變化,並剪輯成影片展示他的驚人改變。
從霍布斯公布的影片可見,他原本有個大大的啤酒肚,但透過訓練日期的增加,他的肚子漸漸消失,手臂線條也逐漸緊實,3個月過去後,影片中的霍布斯竟變成擁有6塊腹肌的壯男,體重也從原本的202磅(約91.6公斤)減至160磅(約72.5公斤)。
根據英國《每日郵報》報導,霍布斯是一間石油公司的員工,由於長期坐辦公室,他的運動量非常不足,於是他規定自己每週要上健身房5至6次,還要做20至30分鐘的有氧運動,除此之外,霍布斯每天都會喝至少1加侖(約3.7公升)的水,並且不喝任何含糖飲料以及酒精飲料。
霍布斯事後也坦言,其實過程中最辛苦的並非運動,而是飲食控制,他整整3個月,只吃雞肉、蕃薯、燕麥片、沙拉、杏仁和高蛋白奶昔等食物,並且不吃外食,堅持「每餐都自己煮,每天都帶午餐」,霍布斯說「起初很容易就覺得肚子餓,但漸漸就會習慣。」
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