本土疫情續燒,不少確診者康復後,仍須面對「長新冠」問題,其中腦霧症狀更讓許多人感到困擾。對此,就有醫師提供「腦霧自我快篩量表」,幫助民眾進行大腦健康狀態檢測。另她也提醒,覺察自己可能有腦霧症狀時,請先不要掛號看醫生,日常生活、飲食習慣,進而改善睡眠、情緒、發炎疼痛、腸胃道問題等習慣,都能幫助我們提升大腦的記憶專注力。
腦神經科臨床醫師鄭淳予解釋,好的專注力、記憶力和思考理解力等「大腦3原力」是我們腦神經系統健康運作下,自然會產生的3種扎實基本能力,能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策,是我們想要平順生活和追求任何夢想的一切根本和基石。
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而腦霧現象(Brain Fog),Brain指的是我們的「腦」,Fog就是「濃霧」的意思,是「大腦3原力」產生失調、退化的症狀表現;她強調,「腦霧」是描述一群綜合症狀的表現,並不是一個診斷,有許多疾病都會出現健忘失神、倦怠渙散的腦霧「症狀」,重點是認識導致腦霧的原因,包括感染新冠肺炎之後、長期失眠、慢性發炎、疼痛、憂鬱或焦慮,歷經更年期、腸胃道疾病、免疫疾病等的人,都有可能出現腦霧現象。
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腦霧的核心症狀,「失調的大腦3原力」,包含失神 ,專注力渙散,平時拿手熟練的事,需要花更多時間去完成,常常無法集中精神做該做的事、健忘,記憶力下降,別人交代的事,丟三落四,常常找不到經常需要使用的東西(手機、錢包、鑰匙…)。
另遲鈍,思考理解力退化,和別人溝通時,無法精準表達,也無法順利理解他人,思緒緩慢、混沌,要做決定時,覺得困難、倦怠,身心昏沉疲勞,覺得身體疲勞,怎麼睡都睡不飽,日常生活變得提不起勁,興致缺缺;覺得身體不舒服,包含頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹,或頭重腳輕等任何一項。
鄭淳予提醒,若因為上述所提到的問題,已經造成在工作上,或日常生活中,或和他人相處時的困擾,她也提供腦霧自我快篩量表及腦霧的建議處方給民眾,方便大家先進行自我檢測。
《TVBS》提醒您:
因應新冠肺炎疫情,疾管署持續疫情監測與邊境管制措施,如有疑似症狀,請撥打:1922專線,或 0800-001922。
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