家長注意！新研究曝「童年愛閱讀」能變聰明 有益成年後心理健康
- 編譯：張君堯
- 發佈時間：2026.10.10 17:00
- 最後更新時間：2026.10.10 17:00
- 編譯：張君堯
- 發佈時間：2026.10.10 17:00
- 最後更新時間：2026.10.10 17:00
閱讀與孩子的心理健康、更敏銳的認知能力，甚至成年後大腦結構存在關聯。（圖／Shutterstock達志影像）
隨著現代科技越來越普及，不少家長擔心小孩沉迷於網路世界，越來越多的研究也表明，「閱讀」如今日益受到冷落，而這個習慣恰巧與孩子的心理健康、更敏銳的認知能力，甚至成年後大腦結構存在關聯。
「童年愛閱讀」能變聰明 還有益成年後心理健康
《紐約郵報》報導，劍橋大學神經科學家、研究者薩哈基安（Barbara Sahakian）表示「有鑑於越來越多的證據顯示閱讀的益處（尤其是對兒童而言），我們應當從小鼓勵培養這個習慣，無論何時開始都不算晚」。在分析中，薩哈基安及其同事研究了來自美國「青少年大腦與認知發展」（ABCD）研究計畫的10多萬名年輕人的數據，該計畫追蹤記錄了兒童從9歲至10歲到步入成年的成長過程。
研究人員將參與者分為2組：其一是在2歲至9歲之間出於興趣開始閱讀，其二則是較晚才養成或者從未養成過閱讀習慣的，研究團隊考察了每個人的臨床訪談記錄、認知測驗結果、心理與行為評估數據以及大腦掃描影像，在考慮了社會經濟地位等因素後，研究者發現早期的休閒閱讀與青少年時期更強的認知能力之間有顯著關聯。
那些較早開始閱讀的人在語言學習、記憶力和語言能力發展等測驗中得分更高，他們在學校的學業表現也往往更出色，且這些愛書之人的優勢不僅體現在書本知識上，他們也擁有更好的心理健康狀況，表現出較少的壓力和憂鬱跡象，同時注意力更集中、行為問題（如攻擊性行為和違規行為）也較少。
不只如此，越早培養閱讀習慣還有1個額外的好處：使用螢幕的時間較少。那些較早愛上閱讀的孩子，在進入青少年時期後，無論是在工作日還是周末，花在看電視或瀏覽智慧型手機和平板電腦上的時間往往較少，此外，他們的睡眠時間也往往更充足。
影像掃描也顯示：那些在年幼時就開始出於興趣閱讀的孩子，其大腦的整體面積和體積相對較大，其中包括在認知功能中起關鍵作用的區域，學者呼籲「我們鼓勵家長盡力在孩子年幼時激發他們的閱讀樂趣，如果引導得當，這不僅能給孩子帶來快樂與享受，還能促進其發展並培養長期的閱讀習慣，這些益處甚至可能延續至成年」。
此外，沉浸在一本好書中所帶來的益處，並不會隨著年齡的增長而消失，先前已有研究表明：閱讀對成年人同樣有益，有助於減輕壓力、促進放鬆並增強同理心，另外在成年後的生活中，經常參與閱讀等能刺激大腦活力的活動，也被認為能降低認知障礙及罹患包括阿茲海默症在內的神經退化性疾病的風險。
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