夏天天氣炎熱，不開冷氣根本無法睡覺，不過就有不少網友在網路上反應，只要開了冷氣睡覺，隔天就會出現身體不適、喉嚨痛的狀況，日媒就訪問了專家，專家也給出幾個方法緩解相關症狀。
日媒《otonanswer》訪問了高級睡眠健康指導師山本智子，開冷氣睡覺若不注意，有可能引發喉嚨痛或全身倦怠。山本指出，乾燥空氣可能導致喉嚨乾澀甚至疼痛；若冷氣濾網未定期清理，灰塵和黴菌可能被吹入室內，引發過敏反應。此外，設定溫度過低或冷風直接吹身，也容易導致自律神經失衡，引起倦怠、頭痛、眩暈等症狀。
為了避免開冷氣後隔天身體不舒服，山本給了幾個建議：
1.溫度控制
2.濕度控制
建議保持室內濕度50～60%，減少乾燥對呼吸道的影響。
3.寢具與睡衣
建議使用毛巾被或薄被覆蓋身體，睡衣選擇長袖長褲、能吸汗排汗的材質。
4.家人同房的溫度調整
調整溫度以怕熱者為基準，其他人可透過被子調整舒適度。
山本重申，如果夏天不開冷氣睡覺，就會大幅增加熱中暑的風險，因為白天牆壁和天花板吸收的熱能，晚上會以輻射熱釋放，使室溫升高；睡覺時無法補充水分，也容易脫水，因此不要為了省電不開冷氣，若是開了冷氣也能用上述的方法減緩不適。
