睡覺不只要睡得夠，還要在對的時間睡！中國浙江省杭州市一名35歲的吳姓程式設計師，因長期熬夜及高壓工作，去年突發腦出血，緊急送醫後一度陷入昏迷，整整15天才甦醒，事件曝光後引起廣泛關注，就有醫師提醒，要在「黃金時間」睡覺才能幫助身體修復。
據《大象新聞》等陸媒報導，吳男在某公司擔任程式設計師，月薪約3萬元人民幣（約新台幣13萬元），雖然收入可觀，但他長年累月地承受巨大工作壓力，且作息極不規律，經常凌晨1、2點才休息，隔日早上7點又要起床。去年（2024年）7月底，吳男開始感覺四肢麻木無力，一開始並沒有理會，直到8月初病情惡化，被家人緊急送醫，診斷為鄰近腦幹部位出血約5毫升的腦出血，情況相當危急。
之後，吳男在加護病房住了將近一個月，後來又在復健中心進行了超過70天的復健訓練，包括重新學習走路，還一度需要依賴輪椅代步。儘管目前身體大致恢復，但仍無法像過去一樣正常工作。吳男坦言，這場大病對生活衝擊甚大，特別是家中還有一名年僅5歲的女兒，妻子也正考慮以擺攤方式幫助家計。
對此，有中醫師提醒，大眾普遍誤以為「只要睡滿8小時」就夠了，事實上，晚間11點至凌晨3點是人體最佳的「睡眠黃金時間」，若能在此時入睡，有助於臟腑修復及身體自我修復；反之，長期錯過這段時間，可能導致臉色暗沉、皮膚粗糙、長斑、早生白髮，嚴重影響健康。中醫師也呼籲，忙碌之餘，更要守護自身健康。
