不是癌症或中風　75歲長者出現這狀況「5年內死亡率達8成」

癌症、腦血管疾病與心臟疾病被稱為三大疾病，但骨骼的健康也相當重要。日本東京慈惠醫科大學教授齋藤充指出，沒有人年紀增長後，骨骼還能變得強壯。骨骼強度也與失智、動脈硬化等疾病息息相關。此外，75歲以上長者若一部位骨折，5年內存活率將僅剩下2成。

《President》報導，骨質疏鬆症是萬病之源。高齡者若骨折，恐會導致需要臥床或長照，成為壽命減少的重大關鍵。日本厚生勞動省調查，65歲長者需要人照護的原因，以骨骼關節障礙為最多，再來才是失智、中風等疾病。

最新研究顯示，骨質疏鬆症患者容易併發動脈硬化、心臟疾患等疾病。罹患動脈硬化、高血壓、糖尿病、慢性腎臟病等慢性病，也容易罹患骨質劣化型骨質疏鬆症，提升骨折風險。

儘管許多人認為骨質疏鬆症是女性容易罹患的疾病，但不論男女，只要年紀增長，骨骼就會退化。根據數據，高齡男性骨折後的死亡率是女性的2至3倍。若只因為跌倒或撞到物體等原因就導致骨折，最好就醫檢查是否罹患骨質疏鬆症。

齋藤警告，根據日本數據，每2人就有1人可能罹癌，但每個人的骨骼100%都會退化。其中大腿腿根附近的大腿骨股骨骨折最為危險。若75歲以上長者發生這種骨折，將無法走路或站立，需要臥床休養，5年生存率僅約2成左右。

骨質疏鬆症該如何預防最有效？專家認為運動與飲食最重要。若要預防骨質疏鬆症，可以培養深蹲等運動的習慣。飲食方面可以多攝取富有大量鈣質、維他命D、維他命K、蛋白質的食品和蔬果。