感冒糖漿當水喝？醫示警「2成分有興奮感」：大量服用恐成癮

本土女星「罹大腸癌」！急入院割血肉　愛吃4食物小心

演員林利霏今年10月做身體檢查發現大腸有2公分大的息肉，切除化驗後證實是大腸癌第一期。大腸直腸科醫師指出，大腸癌早期症狀不明顯，難以察覺，早期發現和治療後復發率低，因此建議定期做糞便潛血篩檢。住在台東的林利霏在得知罹患大腸癌後，醫師建議她轉診到台北的醫院手術治療，只要切除不好的地方即可，不用化療，像是把漏水的水管切掉再接起來，近日準備開刀。第二期才有明顯症狀振興醫院大腸直腸外科主治醫師黃任嫻指出，大腸癌第一期可能沒有明顯症狀，如果進展到第二期，才會有明顯症狀，例如大便出血持續超過1周、大便變細、體重不明原因減輕超過10%以上，或是排便習慣改變，持續便祕或腹瀉超過3周，就應該就醫檢查。黃任嫻說，大腸癌第一期和第二期的差別，在於侵犯程度和深度的不同，第一期指侵犯到肌肉層，及早開刀切除後，5年存活率高達9成；如果進展到第二期，腫瘤可能穿出肌肉層，甚至侵犯到大腸外面，這時手術切除的存活率還有8成，復發率約2成，少數腫瘤長得較大、侵犯程度較深，如果手術切除後狀況不理想的人，會需要搭配輔助性化療。45歲以上 建議定期做糞便潛血檢查至於大腸癌第三期，與第二期主要差異在於是否有侵犯到周邊的淋巴結，除了手術治療外還要搭配持續半年左右的化療，術後5年存活率還有6成，復發率約3成。第四期會出現遠端轉移，癌細胞會轉移到肺、肝臟等其他器官，無法根治，手術後必須持續長期化療和使用標靶藥物，5年存活率僅1、2成。國民健康署提供50～75歲民眾每人每2年一次公費的糞便潛血篩檢，預計2025年將放寬篩檢對象到45歲以上。黃任嫻說，50～75歲是大腸癌的好發年齡層，近年新發生的大腸癌患者年齡段有下降的趨勢，也是政府將篩檢年齡降低的原因，常吃紅肉、油炸、炭烤、高油脂食物，會提高罹患大腸癌的可能；家族遺傳也是罹患大腸癌的因子，如果民眾二親等以內的家屬有大腸癌病史，建議40歲起就要做第一次大腸癌篩檢。

冬天肚子痛恐致命！1病發生「高夏季4倍」　這些症狀快就醫

氣溫驟降，腸胃不適患者人數明顯上升，據統計，冬季胃潰瘍發生率是夏季的4倍之多。醫師提醒，除了天冷血管收縮導致胃部缺血外，民眾冬季進補大吃大喝、服用心血管或過敏藥物等因素，都可能引發嚴重的腸胃疾病，其中尤以急性胰臟炎最為危險，若出現4症狀，就要立刻就醫。肝膽腸胃科醫師錢政弘在「」節目中表示，天冷會有一個現象，就是血管收縮，在胃旁邊的血管收縮，就會容易缺血，加上許多人需要服用藥物控制慢性病，都會增加胃潰瘍的發生機率。更多新聞：錢政弘分享一名50歲女性病患的案例，該名患者連續3年都在11月份就診，每次檢查結果皆為胃潰瘍。經了解後發現，患者每到冬季都需服用類固醇控制氣喘，有時還因感冒而服用抗生素，導致胃潰瘍反覆發作。他建議，胃潰瘍患者除接受藥物治療外，冬季可在腹部放置暖暖包，促進血液循環，以降低胃痛及胃潰瘍風險，患者到了隔年也成功改善潰瘍的發生。更多新聞：錢政弘提醒，若出現以下症狀，應立即就醫檢查：一、胃食道逆流冬天吃得比較多，或是吃的食物較重口味，較容易胃食道逆流。二、急性胰臟炎急性胰臟炎的機率也會增加到40%左右，例如喝酒、較油的食物如麻油雞，且急性胰臟炎痛的時候，是上腹部會痛，且貫穿到背部，跟一般的胃痛不太一樣，急性胰臟炎有可能非常嚴重，恐危及性命，所以要盡快就醫。三、胃潰瘍若出血大便會較黑，會貧血、臉色較蒼白、冒冷汗等。四、腸胃型感冒易拉肚子，若腹瀉嚴重心跳會快，若拉到三天且合併發燒，覺得忽冷忽熱，就要先就醫。 

高血糖血脂元兇？專家曝超商麵包「3天不壞」原因　早餐喝它最健康

近日在影音平台上，有不同版本影片皆聲稱「千萬別吃超商麵包，因為有脂肪酸甘油酯及麥芽糊精很傷身」，甚至表示「超商麵包可放3天都是因為有這些添加物」，引發不少討論。究竟哪些麵包是健康陷阱？高糖高油麵包才是血糖血脂肪飆高主因吃超商麵包會傷身？營養師夏子雯指出，超商麵包會添加脂肪酸甘油酯，主要是讓油和水融合，它是一種乳化劑，能使麵糰更柔軟。而麥芽糊精則是澱粉的半消化物，具有加速發酵的功效，可以讓麵糰膨脹得更快更好。那麼，會因為攝取這些添加物，而導致血糖及血脂肪飆高嗎？夏子雯說明，應該要回歸到食品本身，麵包的原料像是麵粉、添加的精緻糖，甚至是看似健康的果乾，若也有用糖漬，以上的精緻澱粉及精緻糖，都容易讓血糖迅速升高。麵包若加上許多的奶油、氫化植物油、烤酥油等，也會影響餐後血糖下降速度，又含有高量的飽和脂肪或是反式脂肪。夏子雯提醒，當身體長期處於高糖高油的狀態下，會提高血管損傷、動脈硬化、心血管疾病的風險。依法標示成分 超商麵包反而更透明依照《食品標示法》，超商麵包業者必須把食品成分及添加物，依照含量多寡，依序標示出來，並且要展開標示，所以在包裝上就會看到許多密密麻麻的成分，包含許多看不懂的成分內容。夏子雯說，脂肪酸甘油酯和麥芽糊精的添加量其實並不多，民眾不用過於擔心。 夏子雯也提到，超商麵包有其優點，在現代化生產麵包的工廠，可有效控管麵包被微生物污染的每個環節、降低水活性，自然就能降低發霉、腐壞的問題；而非超商麵包同樣也可能會有這些添加物，只是不需要寫出來，所以民眾無從比較。夏子雯強調，不管是不是超商麵包，記得選擇健康一點、少糖少油的麵包，並控制攝取頻率、和其他別種類型的主食交替食用，才能降低身體負擔。超商早餐怎麼選？「1飲品」瞬間提升蛋白質其實超商麵包是不少上班族的早餐選項，但早餐除了碳水化合物外，也別忽略蛋白質的攝取！夏子雯建議，除了麵包，也可選擇御飯糰搭配無糖豆漿或低脂鮮奶，也是不錯的早餐選擇。她分析，御飯糰本身的蛋白質含量較少，搭配無糖豆漿可以增加蛋白質攝取量，她非常推薦早餐喝無糖豆漿；而牛奶中也含有蛋白質，同時也含有乳糖，若糖尿病患者吃御飯糰加一杯牛奶，碳水化合物的量就有3份，需特別留意。早餐愛吃蛋餅？選火腿比培根好夏子雯說，早餐攝取足夠的蛋白質，好處是除了能讓血糖波動較為穩定外，也有助於抑制飢餓感，並能提升新陳代謝。至於喜歡吃蛋餅的人，夏子雯提醒在選擇內餡時要特別小心，她不建議選擇火腿、培根等加工肉品作為蛋餅內餡，但若真的很喜歡其風味，就選擇「脂肪含量較低」的火腿，避免選培根。◎ 諮詢專家／夏子雯營養師原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載】 

站起來..眼前視線發黑、眩暈　醫師警告：罹「這疾病」機率高　未積極治療下場慘！

如何預防姿勢性低血壓，對健康來說非常重要，當我們坐著或者躺著快速站起來的時候，出現頭暈、或者眼前發黑，甚至於暈倒，就很有可能是姿勢性低血壓。而主要是因為在改變姿勢的時候，身體血壓無法快速反應做出立即的調整，導致瞬間血液對於腦部的供應不足所引發的症狀。大部分的原因可能與年齡、脫水的狀態、或者慢性病，像是糖尿病、帕金森氏症、以及長期服用一些藥物，例如降血壓藥或利尿劑有關。如果有這些症狀，醫師建議平日在坐起來或者站起來的時候，切記動作一定要放慢，給身體有足夠的時間，去做適應與緩衝。

把握冬季「黃金減重期」！飲食3原則輕鬆減　泡腳促代謝還燃脂

在寒冷的冬季不少人會感覺自己食慾大增、活動量減少，最後體重悄然上升！但冬季其實是「黃金減肥期」，因為冬天基礎代謝率提升，更容易燃燒脂肪。中醫指出，想在冬天達到瘦身目標，可以透過飲食、運動和生活作息的調整，平時還可泡泡腳，提升新陳代謝，有助於燃脂瘦身。把握冬季減肥黃金期 遵守3原則中醫師陳櫂瑔指出，想在冬天把握減重黃金期，飲食上要遵守以下3原則：1.優質脂肪能「滋陰潤燥」中醫認為適量攝取優質脂肪有助於滋陰潤燥，是秋冬養生的重要關鍵。建議民眾可以選擇富含Omega-3脂肪酸的夏威夷豆、核桃等堅果類，以及含有豐富單元不飽和脂肪酸的酪梨，能增加飽足感，幫助燃燒脂肪。此外，秋冬適量攝取羊肉可以滋補身體，提高禦寒能力，降低食慾。2.高纖蔬果能飽腹控糖選擇高纖、低GI值的粗糙澱粉，例如地瓜、燕麥、糙米，取代精製白飯。每餐搭配足夠蔬菜，增加飽足感，穩定血糖。天氣冷想吃火鍋時，她建議選擇清淡少油的昆布鍋、養生鍋、蔬菜湯等湯底，避免高熱量、高油脂的麻辣鍋、薑母鴨等。 3.多吃辛香料 暖身促代謝蔥、薑、蒜、辣椒等辛香料可以讓身體保持溫暖，促進新陳代謝。中醫認為，這些辛香料性溫熱，可以驅寒散濕，提升陽氣，幫助燃燒脂肪。不過他特別提醒，要拒絕節食，避免復胖！節食會降低基礎代謝率，導致身體燃燒肌肉來獲取能量，反而更容易復胖。冬季想運動 注重保暖與運動強度陳櫂瑔表示，冬季可以在室內運動如瑜伽、皮拉提斯可以提升肌耐力和柔軟度，徒手重量訓練則能有效增加肌肉量，提升基礎代謝，打造緊實線條。不過秋冬氣溫低，運動前要充分熱身，避免運動傷害，且運動強度也要循序漸進，不要突然進行高強度運動，以免身體無法適應。補足睡眠多泡腳 有助提升代謝陳櫂瑔提醒，中醫認為熬夜傷陰，會導致陰陽失調，影響新陳代謝。現代醫學也證實，充足睡眠有助於提升代謝，促進減肥，而規律的作息有助於穩定瘦體素分泌，避免暴飲暴食。另外，民眾也能在冬季嘗試每晚泡腳，可以溫暖經絡，促進血液循環，改善手腳冰冷，提升新陳代謝，有助於燃脂瘦身，可以在泡腳水中加入生薑，更能加強暖身效果，促進排汗，提升代謝。◎ 資料來源／原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載】 

中山美穗疑倒斃浴缸！醫示警冬天泡澡風險　「1保命關鍵」謹記

有「日本第一美女」封號的日本女星中山美穗驚傳死訊！原定12/7在大阪舉辦演唱會，但因身體不適12/6才宣布取消，沒想到稍晚就傳出她倒臥在家中浴室，由相關人士通報警方發現時，已經確認死亡。對於中山美穗過世的消息，所屬公司僅低調表示目前無法給予任何回應。中山美穗因《情書》紅遍亞洲 近年外型慘被批「崩壞」中山美穗有「日本殿堂級女星」的美名，她24歲和豐川悅司合演的電影《情書》讓她紅遍全亞洲，該片也被奉為經典。她曾因結婚而息影，近年復出演藝圈時，外型大變遭外界形容「崩壞」、「老態」。據悉，中山美穗在離婚後經常小酌藉慰，被說是「因飲酒過度導致皮膚劣化」。曾患子宮肌瘤 IG最後發文「我來回地獄又折返」一語成讖中山美穗受訪時曾透露，自己罹患子宮肌瘤多年，痛苦到絕望之際，遇到了「喜歡的人」。那名男子不僅陪她回日本開刀，更在身體逐漸康復時給予關懷。雖然她等於證實在離婚前就出軌，但也為她引起更多同情。而她最後在IG分享參觀展覽的照片，照片中一段文字寫著：「我來回地獄又折返，讓我告訴你那是一段美妙的體驗。」（I have been to hell and back. And Let me tell you it was wonderful）讓人有一語成讖之感。

忍屁傷身！醫：恐釀肚痛、氣息異味　嚴重恐致頭暈不適

在日常生活中，許多人因社交禮儀而選擇忍住放屁，但這看似不雅的生理現象其實與人體健康息息相關。醫學專家指出，放屁是人體消化系統正常運作的重要指標，長期憋住不放反而可能危害健康，造成腸道不適、體內氣息異常等多重問題。禾馨醫療直腸外科主治醫師陳威智在臉書專頁「」發文表示，「有話快說，有屁快放」這句俗語蘊含醫學道理。他強調，放屁是健康且必要的生理反應，若因尷尬而選擇憋住，長期下來可能損害腸道健康。忍屁不放3後果肚子痛：氣體聚集在大腸，剛開始會覺得肚子不太舒服、有點脹氣，進而逐漸引發疼痛。氣息有異味：當屁氣在腸道停留過久出不去，可能就會被腸壁吸收到血液進入循環，經由肝臟與肺部的過濾後，於呼吸、打嗝中排放。頭暈精神不濟：屁中的二氧化碳因擴散進入到血液之中，造成血氧量減少，導致頭暈精神不濟。 

三餐配1美食「26歲男中風」！恐怖數值破千　醫曝5罹病風險

不少人都覺得炸物吃了讓人心情愉悅，然而在獲得「幸福感」的同時，恐怖的熱量也一起下肚；減重專科楊智雯醫師分享，北部一名26歲男子因為每天久坐準備國考，加上沒有運動習慣，竟意外確診急性缺血型腦中風，就醫才知道與飲食習慣有關。楊智雯醫師透過臉書專頁「楊智雯醫師 ｜陪你健康享瘦每一天的貼文」發文指出，該名26歲男子某天晚上熬夜苦讀，卻在拿雞排吃的時候「右手突然無力」，導致炸物四散一地，被聽見聲響的父親送醫後，竟發現是缺血型腦中風所導致。據了解，該名男子身高165公分、體重120公斤，BMI達45.7已經是重度肥胖的狀態，同時還有三高數值嚴重超標的問題，其中糖化血色素飆至10%，三酸甘油酯數值更是正常人的七倍之多，另外身體抗氧壓力極高、氧化型的低密度脂蛋白也過高。楊智雯醫師表示，氧化型的低密度脂蛋白過高適導致血管阻塞的元兇，詢問之下才知道，男子「三餐必配炸物」是增加動脈硬化、心臟病和中風風險的元兇，還會加重心臟、腎臟的負擔，另外炸物的醃料也容易導致血糖升高、增加罹糖尿病風險。所幸男子在藥物控制、規律運動下，過了三個月不僅成功減重15公斤，連糖化血色素也從10%降至6.5%；對此楊智雯醫師提醒，除了避免高油、高糖、高鈉的食物之外，多攝取纖維、蛋白質和蔬菜以及保持運動習慣，才能促進代謝、保持健康。 

手機開「深色模式」比較護眼？　醫點這1件事才是關鍵

現代人生活離不開3C產品，一整天眼睛盯著各種螢幕。醫師林于皓週四（5日）在臉書粉專「和欣視光眼科診所」衛教，「深色模式會有護眼效果嗎？」並指螢幕顯示暗色，只是「感覺上」減緩眼睛疲勞，真正的護眼關鍵是「這1件事」。