（作者/ DANA )

我們每一個人，都害怕被拋棄，害怕被心愛的人拒絕，所以我們會想盡一切辦法（即使這些辦法只會讓對方越來越想要離開我們），讓自己即使一秒也好，拖延自己最終必須面臨對方「不愛我們」或是「沒那麼愛我們」的真相。

很多人可能一輩子也想不通，為什麼自己「付出這麼多」、「犧牲這麼多」、「這麼為他人著想」、「已經做盡了一切」還是遭受他人的拋棄？如果自己在愛情中是屬於比較自私、任性的一方，可能還比較能夠清楚知道自己需要改進的部分在哪裡。甚至可能，在感情中比較自私的人會比較「佔上風」。

所以，就會讓那些「做盡一切」的人大大感到不平衡，甚至可能在情傷之後，想要傷害所有跟自己有關係的對象。或是一直想要在關係中「佔上風」。

很多人來問我問題，其實是希望自己能在關係中「佔上風」，而不是想要讓關係變得更好。我們在自己身邊所看到的一切關係被破壞的現象，其實都是情侶彼此互相想要「較量」之下的結果。我們都在比「誰比較愛誰」的遊戲。

付出比較多的人以為付出多一點、犧牲多一點就能夠換得對方的「愛」，但永遠只是越來越被對方玩弄於掌間，越來越不尊重自己。自私一點的人認為我只要不要投入那麼多，就可以讓對方永遠追著自己跑，讓對方付出越多，對方越無法割捨。

但不管是哪一方的人，都非常害怕「受傷」這件事。

正因為害怕受傷，所以只好讓別人受傷。我們也許身在這樣的行為模式中不自知，也忘記在我們讓別人受傷的時候，我們自己也同樣受傷了。

這些手段，我們在日常生活中，其實非常地常見，就如同以愛為名的強暴一般，對方沒辦法抵抗，正因為在乎妳。

1. 愛我就是應該要________

這個空個可以填入各種東西，例如愛我就是要「不跟別的異性往來」、「約會替我出錢」、「接送我上下班」、「為我做家事」、「跟我上床」、「喜歡我的朋友」、「聽我吐苦水」、「感恩我的付出」、「做男/女朋友的本來就應當如此」….

但當我們在正當化「愛我就是要如何」的時候，我們已經將對方物化成滿足我們慾望的客體而已，我們忽略了對方其實也有自己的想法，然後只要對方不合自己心意，我們就突然變成了讀心術大師，粗暴地將對方冠上「你就是自私、你就是不愛我」的標籤。

這樣我們不但否定了對方愛人的方式，否定了他的價值觀，更否定了他身為一個人可以有選擇的尊嚴。而這樣的折損，自然而然會漸漸磨掉原本對關係的熱情。你忘記有一天，他也可以選擇不愛你。

ex. 「我覺得如果能被每天接送上下班，會有一種滿滿被愛的感覺呢！」「你不願意聽我吐苦水，讓我有一種被拒絕、不被接受的感覺，很難受。」「我知道是我自作主張幫你買這東西，但我的出發點是希望你開心，你不喜歡沒關係，但我覺得連心意都被否定覺得感覺很糟。」

2. 責備自己

很多人在互相表達自己的感受（吵架）之後，某一方可能會把責任全攬到自己身上，讓自己成為壞人，透過懲罰自己讓對方背負讓你成為壞人的罪惡感。

例如可能會說「都是我的錯，我是個世界最自私的爛人，讓你這麼痛苦」、「都是我不願意給你自由」、「我的存在只會讓你煩躁」把自己的價值貶低，用過錯折磨自己，說法忽略了之前你們在一起的快樂與其他有價值的部分，同時也會讓對方覺得非常難受。

因為我們大部份的時候責怪彼此，都只是因為想要自己的心情被看見而已，而不是想要貶低對方的價值或讓對方懲罰自己。只是我們都用了迂迴的方式去表達自己的心情，其中可能是害怕受傷（但我們卻不說出「我是害怕受到傷害」，而是說「這是你的問題，是你不夠愛我」），

或是希望自己的心情被理解（但我們卻不說「希望被理解」，而是說「為什麼你要這樣對我」），但除非你們完全對彼此沒有愛，不會有人以傷害對方為樂。

所以當你責備自己、懲罰自己的時候，對方一定會同樣難受，而內心深處也很清楚這件事，才會故意用「表現」的形式責備自己（而且可能也沒有要改變自己的意思，只是負氣的跟對方說「我就是這麼爛，怎樣」）。

3. 責備對方

這更是在關係中非常常見的，幾乎每個人都有做過的事。為了讓對方符合我們自己的期待，我們常常使用責備的方式，讓對方背負罪惡感。

例如「我這麼愛你為什麼你要這樣對我」、「我就是太在乎你才會這樣」、「你就是很自私」、「不可理喻」、「我付出這麼多，你給了我什麼？」責備對方最常見的情形，就是「付出的人最大」的概念，這些付出的人內心可能有很多「應該要做什麼」卻也從沒過問對方的想法、感受，就不斷的去做一些自己認為「好」的事情，但殊不知這些「好」對於對方來說都是滿滿的壓力。

而可怕的是因為社會價值觀也無條件支持這些「付出」的人，所以就會讓這些「做盡一切」的人不知道為什麼自己的關係總是不能好好維持。

關係中每一件事情的發生，都關係到「兩個人」，只要另外一個人不存在，這件事情就不會發生。所以關係中一個巴掌拍不響，我們必須要為自己的行為跟情緒負責，如果只是討論對錯是非，忘記每件事情都是一體兩面（表面受害者也含有隱性加害者的角色），那每個人的真實感受就會被壓抑住，無法好好溝通交流，因為彼此都會為了想要「贏」，去把自己的行為正當化，不符合對的價值的那一方就只能閉嘴。

●本文為作者評論意見並授權刊登，不代表TVBS立場。

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