看到最近台灣社會的紛紛擾擾，一堆情殺與譴責的新聞，心中突然覺得很煩躁、鬱悶。

夜晚時分關上電燈，閉上自己的眼睛，打開音樂點了一首歌，隨著音樂靜靜地想起了過往自己人生經歷的總總，包括年少輕狂為了荒唐的愛情與父母親爭吵，在自己的人生旅途中跌跌撞撞的走過來，此時心中深深感觸到自己的渺小，但卻擁有無與倫比的安靜。

就像李宇春的一首歌「和你一樣」：

誰在最需要的時候輕輕拍著我肩膀，誰在最快樂的時候願意和我分享。日子那麼長，我在你身旁，見證你成長讓我感到充滿力量。

誰能忘記過去一路走來陪你受的傷，誰能預料未來茫茫漫長你在何方。笑容在臉上，和你一樣。大聲唱，為自己鼓掌。

我和你一樣、一樣的堅強，一樣的全力以赴追逐我的夢想。哪怕會受傷、哪怕有風浪，風雨之後才會有迷人芬芳。我和你一樣、一樣的善良，一樣為需要的人打造一個天堂。

歌聲是翅膀，唱出了希望，所有的付出只因愛的力量。

當我安靜下自己的心時，我才知道在自己人生的路上，原來我並不孤單，因為身旁有很多人跟我們一樣，相互陪伴著彼此，只是我們一位自己混亂的心而忽略了這些陪伴我們的人，心中盡是浮現自己對人生的遺憾與憤怒。

還記得有一次去帶志工的工作坊，課程中有人提出從事志工的過程感到很孤單，課堂中有許多志工也提出相同的感受，但當大家聚集在一起而相互鼓勵時，瞬間這一群孤單的人不孤單了，而是產生了一種支持與合作的力量。

有時候，我們的思維很容易陷入下列幾種模式，而讓自己只有去感慨自己生命中的悲哀，而讓自己越來越退縮於害怕與抗拒之中。

二分法的思考

很多人對生活的態度總是陷入「對與錯、成功與失敗」之間，忘了有許多事情是在這個兩個選擇之外的。

人沒有完美、生活也沒有完美，當一件事情發生在我們生命中，可能會因為某些不可抗拒的因素，讓計劃只有呈現一半的效果，但這不代表計劃是失敗的。

同樣的，我們自己所愛的人，可能會有一些因素，導致無法全心全意愛著我們，但不代表這段感情就是一場欺騙。

二分法的思考，讓我們忘記去包容不完美的生活與愛情，只剩下對他人的責怪與怨恨，最後讓自己變得充滿攻擊的心理。

任意的預期

成長中的經驗，會讓我們的潛意識充滿害怕的焦慮，生活之中過多的宣傳啟動心中的恐懼，對於自己沒有把握的事情、感情，會開始任意的預期而放大自己的感受，最後因為誤會、錯過的解釋，讓心中決定了致命的決定。

原來，這一切不過都只是因為自己內心的弱小與害怕，而想要保護自己避免受傷，所採取的攻擊、傷害行為。

選擇性的否定自我的成功，放大自己的挫折

有些人因為成長中，父母習慣去否定自己的成就，老是去誇大親友或鄰居的表現，讓我們心中對自己充滿了不滿意與沒信心的思維。

縱然，生活中自己有成功的表現，心中會告訴自己這沒有什麼，但當自己遇到挫折的時候，腦海卻會不時浮現出「你永遠就是這般無用」的責備聲。

不斷的將自己貼上失敗的標籤，早已忘卻自己一路走來的貢獻與成就，Loser的感覺讓自己認為被社會給遺棄，對人也就開始充滿敵意而想要毀滅一切。

如果你有上述三種思維習慣，你將會對自己的人生感到無趣與憤怒，讓自己迷失在挫折的森林之中，找不到自己生活的方向。

人們很喜歡透過算命來探知自己的未來，但卻忘記了命運其實是掌握在自己的手上，縱然自己擁有天生的好命，但沒有足夠珍惜與努力的態度，也只是讓浪費了自己所擁有的幸運。

讓我們靜下自己的心，去感觸生活中給予我們的陪伴，接納這些善良與愛的支持，去走出屬於自己的生命之路。

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