連續30天伏地挺身　1個月後的驚人變化讓他傻眼

編輯賴俊佑報導
發佈時間：2018/04/25 23:33
最後更新時間：2020/09/02 11:40

圖／J.A.M狠愛演

持之以恆的運動，可保持身體健康，網紅牛排這次挑戰連續30天伏地挺身，並每天記錄自己的體態，看看一個月後身體會有什麼變化。

由於牛排已經3年多沒有運動，於是計畫的第1天只能做10下，且看起來相當吃力但持續伏地挺身到第15天，牛排已經可以1天做20下，而且狀態越來越好，可以輕鬆完成一組訓練。

從第1天的體態照片連續播放至第30天，雖然沒有明顯變化，不過直接對比第1天和第30天，牛排自己認為手臂有變粗、肚子有小一號、胸肌有變大一點，而且養成運動習慣後，人也變得有精神，比以前好看許多，若能再持續伏地挺身且組數增加，體態應該會明顯改變。

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