一早吃飽更想睡？營養師曝「8大黃金早餐」：整天能量滿點

一日之計在於晨，許多專家都稱早餐是最重要的一頓飯，但如果吃錯食物的話，反而可能導致精神不濟，甚至影響認知及消化功能。對此，美國營養師梅根（Megan Roosevelt）便列出8種「黃金早餐」，有助整天維持高能量與飽足感。