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黃連素
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護心又健腦！中醫揭黃連「１成份」防血管再狹窄：這樣吃最有效
心臟疾病、腦中風、高血壓，這些由心血管病變引發的致命殺手，長年盤踞國人十大死因前段班。台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區院長洪裕強指出，儘管現代醫學進步，但許多藥物仍有其侷限性與副作用。此時，中醫藥「調理為本」的智慧，正能發揮極佳的輔助作用，為心血管健康提供更全面的選擇。
60歲男濕疹拖三年！中醫「健脾袪濕」甩癢爛：這些食物恐加重
60歲的阿萬因長期應酬、熬夜，導致胸口、身體、耳後濕疹反覆三年。他曾依賴類固醇止癢，卻造成皮膚變薄、潰爛，身心飽受折磨。醫師指出，這是脾胃失調、濕熱堆積所致。所幸，經中藥治療後，已明顯改善，擺脫紅癢爛。中醫師特別提醒，濕疹急性期時應避免攝取海鮮、蝦蟹、芒果等食物，以免加劇症狀。台北市立萬芳醫院傳統醫學科主治醫師林佳瑜指出，濕疹是一種慢性發炎性皮膚病，需要長期治療與調理。阿萬的狀況正是因為長期熬夜、飲酒導致脾胃功能失調、體內濕熱堆積，才會反覆發作紅疹、搔癢、滲液，久治不癒。這種大面積且病程長的濕疹，往往需要更全面的治療。
皮膚癢到失眠？中醫授4招改善「夜間癢」：精油舒緩穩情緒
你是否也曾在夜深人靜時，被突如其來的搔癢感折磨到無法入眠？許多人以為皮膚癢只是單純的皮膚問題，但中醫師指出，皮膚癢到睡不著，不僅是皮膚表面的問題，更是身體內部「心」與「氣血」失調的警訊！
小心「黴菌藏體內」恐引發癌症！靠這些植物5招抗黴
你是否總覺得疲倦、腸胃不適，甚至久咳不癒？這些難纏的症狀，可能與「黴菌」有關。中醫師黃獻銘指出，選對植物與精油，不只美化環境，還能有效抗黴，提升身體防禦力；且不少草本植物，很多都是花市有的。
中藥炒作價飆！黃連「漲6倍」 酸棗仁暴貴7倍
冬天不少人都會買中藥熬湯進補，只是有業者表示，受到大陸炒作囤貨影響，像是當歸、黃耆、黃連和酸棗仁，從疫情後開漲，到現在都沒下來過，例如安神治失眠的酸棗仁，每台斤從700多元，直接暴漲到5000多元。
心火旺！尿尿顏色「像深焙茶」還睡不好 中醫推1茶6穴位安神
你常常覺得負面情緒爆表，疲憊不堪嗎？連帶的出現尿尿色如深焙茶，皮膚長東西，睡不好，感覺什麼都不對嗎？中醫師提醒，是該改變生活習慣的時機，身體在跟你討抱抱了！馬光中醫診所醫師吳伃仟表示，若心情時常憂慮、煩躁、壓力過大，中醫說法是五志鬱極化火，可能導致心火過亢，引發睡眠障礙、皮膚問題、泌尿系統不適等症狀。她建議學會從「心」認識自己，有方法排憂解難，就能避免心毒上身，及早調理，就能縮短治療時程。方法1 心火亢進 梔子豉湯2穴位用在寧心 吳伃仟指出，以中醫角度而言，「心」統管精神、意識、認知、感受等思維活動。心火過亢最常見的症狀是睡眠障礙，尤其是「不易入睡」的情形。臨床上常以梔子豉湯、黃連阿膠湯治療。居家則建議，避免攝取咖啡因、睡前做些伸展運動，並多按壓「神門穴」、「勞宮穴」，有助寧心安神。
小黃、Uber大對決！乘客點名「2問題」選它 再貴都要搭
為節省寶貴時間，不少民眾經常在路邊攔計程車或是利用網路APP叫車，兩者各有利弊。而有民眾就好奇發問「搭車選Uber還是小黃？」掀起一種乘客討論，一面倒支持1派。一名女網友在「PTT」表示，自己通常會選擇價格較為便宜的交通工具，而Uber的價格往往高於計程車，尤其在下雨天時更是讓人卻步。不過，她也認為Uber的優點在於車內環境乾淨舒適，且可以事先設定上下車地點，免去與司機溝通的麻煩。至於計程車，原PO指出其缺點是可能遇到繞路的司機，導致花費更多的時間和金錢才能抵達目的地，讓乘客心情大受影響，因此好奇詢問：「不知道大家是哪派呢？」更多新聞：文章曝光後，網友們也分享，「以前都搭，直到後來連續碰上幾個小黃連導航都不會用，堅持要口頭報路亂繞一通，後來就算Uber再貴都不搭小黃了」、「只搭Uber，小黃常常搭到素質差的」、「Uber優先，除非價格太貴」、「Uber，連Uber裡面的小黃都不選，有過不好的經驗」、「有感55688的小黃變爛，不熟路一直問（明明導航也開著，我說照導航走還硬要問」、「小黃超愛拒載」。另一派則表示，「真的要我選我會選台灣大車隊，算便宜的好選擇」、「Line taxi也很好」。更多新聞：其中，不少乘客指出計程車1問題，「搭Uber，小黃菸車率太高了，每次都被臭到頭暈」、「只搭Uber，小黃超多菸車」。還有網友點名「北車下車一定選Uber，那邊排班素質超差」。
病從口入！20多歲男「血糖飆500」 1習慣醫生聽了念他一頓
現代人飲食習慣改變，慢性疾病隨之而來，其中以糖尿病和高三酸甘油酯問題最為嚴重。近日一名20多歲男子，到健檢診所做檢查，不僅空腹血糖飆到近500 mg/dL、三酸甘油酯破4000 mg/dl，還發現腎髓質鈣化症，健康亮起紅燈，更因為早知有血糖問題，卻「有拿藥沒吃藥」，讓醫生聽了都直搖頭，把他念了一頓。健檢診所副院長醫師盧立穎在臉書粉專分享，一名20幾歲年輕人到診所進行健康檢查，赫然發現其空腹血糖高達近500 mg/dL，三酸甘油酯更是破表飆升至4000 mg/dL以上，經腹部超音波檢查，被診斷出腎髓質鈣化症。更多新聞：此外，患者早已知曉自己罹患血糖問題，但「雖然有拿藥，卻從未按時服用」。盧立穎說明，糖尿病與三酸甘油脂，都是與飲食習慣有最直接關聯性的疾病，如果說病從口入，那一定就是在說這2個疾病。盧立穎進一步解釋，高血糖的急性併發症包括糖尿病酮酸血症（DKA）與高血糖高滲透壓狀態（HHS），二者皆有機會造成死亡，而高三酸甘油脂的急性併發症主要為「急性胰臟炎」，常見的症狀包括上腹劇痛且延伸至背部、嘔吐、發燒、腹脹及腰酸等，需要儘速至急診就醫，致死率可能超過15%。更多新聞：他直言，後來唸了這位患者一頓，明明已經知道有血糖等問題，仍然拿自己的生命開玩笑，感嘆「或許過於廉價的健保，也默默讓許多台灣人以為，身體的健康是不需要太過重視的」。中醫師呂桓毅在《瘦身藍圖》一書中分享，讓胰島素分泌降到最低，大白話就是「保持血糖平穩」，盡可能的舒緩血糖的激增，因為快速上升的血糖，會刺激胰島素分泌，進而導致脂肪囤積。呂桓毅說明，有許多食物被證實可以有效的抑制血糖值，像是花椰菜、苦瓜、大蒜、檸檬等等，蔬菜量基本沒有限制，而大蒜、檸檬過量可能會讓腸胃不適，必須酌量使用。在中藥方面，具藥理研究肉桂、黃連也有抑制血糖和降低胰島素分泌的效果，可以在大餐前服用。飲食的順序上，建議先吃大量的蔬菜，讓這些膳食纖維在腸道形成一個柵欄，減少油脂的吸收，再來吃蛋白質、脂肪類食物，最後才是精緻澱粉。把會讓血糖快速上升的食物，也就是精緻糖類擺在最末位，就可以避免血糖像雲霄飛車一樣突升又陡降。
減肥遇「瓶頸」怎麼辦？5方法減壓又輕鬆 進食順序是關鍵
有沒有真正可以持之以恆的減肥方法，讓所有人都能夠輕鬆執行？答案是有的！中醫師呂桓毅就在《瘦身藍圖》一書中，從心理、飲食、運動和生活習慣，提出減壓又放鬆的減肥方法，以下5種減肥方法，人人都能輕鬆做到！減肥方法：讓胰島素的分泌降到最低讓胰島素分泌降到最低，大白話就是「保持血糖平穩」！呂桓毅醫師表示，我們必須要盡可能的舒緩血糖的激增，因為快速上升的血糖，會刺激胰島素分泌，進而導致脂肪囤積。減肥方法：攝取可以穩定血糖、降低胰島素分泌的食物呂桓毅醫師分享，有許多食物被證實可以有效的抑制血糖值，像是花椰菜、苦瓜、大蒜、檸檬等等，蔬菜量基本沒有限制，而大蒜、檸檬過量可能會讓腸胃不適，必須酌量使用。在中藥方面，具藥理研究肉桂、黃連也有抑制血糖和降低胰島素分泌的效果，可以在大餐前服用。減肥方法：改變飲食順序，避免血糖快速上升飲食的順序上，呂桓毅醫師建議先吃大量的蔬菜，讓這些膳食纖維在腸道形成一個柵欄，減少油脂的吸收，再來吃蛋白質、脂肪類食物，最後才是精緻澱粉。把會讓血糖快速上升的食物，也就是精緻糖類擺在最末位，就可以避免血糖像雲霄飛車一樣突升又陡降。呂桓毅醫師說：「吃飯的速度與份量也對血糖有決定性的影響！建議一口一口的慢食，吃飽就停！吃飯每口要咀嚼20下是有道理的。」減肥方法：加快胃排空食物的速度加快胃排空食物的時間，食物就不會停留在腸道太久，有幾個方法可以幫助他們快速通過腸道。1.用餐中，膳食纖維攝取越多，越能夠刺激腸道蠕動。2.餐後，喝杯無熱量飲料，例如：黑咖啡、綠茶、馬黛茶、牛蒡茶、決明子茶。由於咖啡因和茶鹼可以刺激腸道，牛蒡含有豐富的膳食纖維，而決明子茶含有大黃酚可以促進排便，也就加快淨空腸道的速度。減肥方法：進行短暫的肌肉活動，抄捷徑避免熱量囤積呂桓毅醫師分享，在理想狀態下，讓熱量進到肌肉而不是脂肪，就能減少脂肪囤積，具體的操作方法，可以選擇在餐前半小時、或餐後一小時運動，搶在血糖進入脂肪以前，抄截這個路徑！推薦高強度間歇性運動HIIT，只要5-10分鐘的時間就能操作，或著也可以簡單地選擇餐後走一走。延伸閱讀：原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】
出現「這症狀」五臟積毒了！身體部分器官可天然排毒關鍵是它
所謂的毒素是指身體的代謝產物，現在的生物學叫做過氧化物，或是一些氧化的殘毒物，因此對於身體的代謝產物，積在我們的心臟肺部肝臟腎臟或脾臟，這個都會影響到身體的代謝。從中醫角度來看，只要對於毒的定義，其實蠻廣泛的，如果是過量的東西，對於身體來說都是不好的，包括常提到的，寒毒熱毒濕毒，只要超過一定的量，對身體來說都是有負擔的。
冬天皮膚紅又癢！恐是「五臟警訊」 飲食配藥方2招能改善
中醫師梁世瀅分享案例，有位女生來治療便祕問題，在進行一周治療後，回診時還發現，不僅便祕問題好了，連時常發作的蕁麻疹，也都不太發作，感覺十分神奇，主要是因五臟健康與皮膚表現息息相關，甚至連冬季癢，都能根據飲食、藥方來改善。
成本增！燉補「當歸」半年貴1倍 甘草、黨參也漲
進入秋冬季節，大家都要開始進補，吃薑母鴨、羊肉爐，不過現在中藥材漲很兇，其中漲幅最大的就是當歸，半年之內漲了一倍。其他像是黃連、甘草等等，大約有七成藥材都漲價，漲幅大約在五成到一倍之間。而薑母鴨業者也表示，各食材年年都在漲，目前都只能先自行吸收。
針灸也能緩解！「5類人」小心乾眼症 護眼茶飲中醫不私藏
隨著秋冬交替，各種乾燥性疾病開始出現，你是否感到眼睛乾燥和不適？中醫提醒，「眨眼次數」多寡也會影響乾眼症。眼睛乾澀怎麼改善？中醫教你透過茶飲和簡單按摩來滋潤眼睛。你每分鐘眨眼幾次？小心乾眼症你是否眼睛感到疲倦、乾澀、紅腫充血、有異物感、眼屎增多、畏光或視力模糊？中醫師王大元指出，正常人1分鐘眨眼至少12次，如果眨眼頻率減少，可能會引發乾眼症。乾眼症常好發在學生、上班族、更年期女性、銀髮族、有自體免疫疾病的人，前兩種的共通點是長時間處於乾冷室內使用3C產品，導致眼睛乾燥不適；停經後女性因為雌激素改變，容易引起全身性乾燥。如果本身有自體免疫系統疾病，像是乾燥症、風濕性關節炎、紅斑性狼瘡等，更容易因免疫系統失調而加重病情；年紀愈大，由於眼睛老化，淚腺退化而分泌不足，若服用部分藥物如抗組織胺、乙型阻斷劑的降血壓藥、巴金森氏症或抗焦慮藥物等，也可能加重症狀。
當女人好累！出油冒痘、月經悶熱 盤點女性夏季10大健康困擾
女孩們一定都對這些事超有感！
蛋黃是藥材！中醫曝雞蛋能潤肺補氣 「緩解憂鬱」這樣吃
雞蛋不僅取得方便，還是營養價值非常高的食材。中醫師指出，蛋黃其實也算一種藥材，能潤肺補氣，還能鎮心安神，想要延長雞蛋的保存時間，最好還是放在冰箱中，還可以放入密封袋裡，防止雞蛋吸收冰箱中其他食物的氣味。
滿臉皺紋→緊緻透亮！40歲安海瑟薇靠「4招」奇蹟回春
2019年才被拍到抬頭紋、魚尾紋超明顯的安海瑟薇（Anne Hathaway），近年奇蹟回春！日前她在社群平台分享了一張居家素顏照，只見臉上雖然可見些許雀斑，肌膚卻光澤緊緻、散發粉嫩光！曾經拒絕靠肉毒桿菌醫美的小安~到底是怎麼保養回春的呢？馬上來分享她的逆齡秘訣！安海瑟薇保養祕訣1.自製天然磨砂膏原來安海瑟薇是崇尚天然保養的自然派！她說：「我知道產品裡面的原料有哪些，用起來才會安心。」她喜歡自製磨砂膏，材料用蜂蠟+可可脂+雲母粉，或是燕麥+檸檬汁，燕麥可以達到保濕、溫和去角質的效果，檸檬汁則有美白淡斑的成效，透過去除老廢角質不但可以使後續保養吸收更好、肌膚更細緻有光澤之外，還能幫助加速代謝黑色素。