瑜珈初學者別試3動作 醫師警告：挑戰不成恐傷身
如果你想要找一種適合長期訓練、強度不會太高，還可以不受場地或時間限制，隨時隨地都能做的運動，那麼瑜伽或許是不錯的選擇。瑜伽作為運動的好處，復健科醫師也大為讚賞，不過也提醒瑜伽入門者，有幾種常見的瑜伽招式可能反而會造成運動傷害！瑜伽有益身心 但仍要注意運動傷害「瑜伽是全天下、世界上最好的運動。」復健科醫師侯鐘堡在粉專分享，瑜伽包含了身心靈的滋潤和身體平衡的訓練，對於身體柔軟度、肌耐力、核心肌群的訓練都是一級棒的。但他話鋒一轉提到，在診間不時看到有些人練瑜伽受傷，讓他感覺很心痛，因此歸納出3個容易受傷的瑜伽動作，提醒正在練習瑜伽的人參考：
2021/04/28｜生活
