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靜態休息
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睡很久還是累？醫揭睡眠品質與心理性疲勞原因、改善方法！
一刀接著一刀，將雞肉剁成塊，看似熟練的動作，其實相當耗費力氣。每天一大早，他就得起床忙著滷雞，準備烹煮食材，從備料到料理，一連串繁重的工作，讓他感到很疲憊，體力也成了一大考驗。
2026農曆七月禁忌懶人包》不能剪髮、搬家結婚？20+鬼月禁忌與化解一次看
2026年農曆七月鬼月自國曆8月13日（鬼門開）至9月10日（鬼門關），TVBS整理農曆七月禁忌從日常生活到出遊玩水，解析鬼月禁忌剪頭髮、晾衣服、吹口哨等背後原因，鬼月可以搬家、結婚、買房買車嗎？不小心觸犯禁忌怎麼化解？一次看懂。
【2026花蓮FUN暑假《航海王》將進駐鯉魚潭】
今年夏天，花蓮觀光迎來全新重磅亮點！「2026花蓮FUN暑假」首度結合國際知名IP《航海王》（ONE PIECE），將航海王中熱血的「冒險」與「夥伴」精神帶到花蓮。本次活動焦點包含魯夫、索隆、娜美、香吉士、騙人布、喬巴等人氣角色將以全新風貌的大型裝置形式於花蓮鯉魚潭等重要觀光熱點，等著全台航海王粉絲們前來朝聖打卡。此外，活動主會場鯉魚潭更首度迎來15米長的巨大「千陽號」大型氣膜，不論日間或夜間皆具備多元風貌，並將結合華麗的水舞燈光秀，讓鯉魚潭從靜態風景區華麗翻轉為充滿活力的動態體驗！
2026台中燈會攻略｜嚕嚕米主燈超萌！時間地點、小提燈領取與接駁車懶人包
2026台中燈會中央公園夢幻登場！首度聯名嚕嚕米打造60公尺極光機械主燈。本文完整整理2026中臺灣燈會時間、7大主題展區亮點、姆明小提燈免費領取攻略，以及假日接駁車與交通管制資訊，一次拍遍市民廣場21米巨型姆明與3D裸視動畫。
王陽明車聚惹議非首次！昔癱瘓國道紫爆 警「狂開75張罰單」
藝人王陽明熱愛改裝車與超跑，然而在228連假期間舉辦的地下快閃車聚卻驚動警方。他於昨（28）日晚間在南港舉辦「EMC北部地下車聚」，並邀請好萊塢巨星《玩命關頭》「韓哥」姜成鎬（강성호）驚喜現身。不過現場湧入大量車潮與粉絲，不僅癱瘓周邊交通，噪音更引起住戶反彈，轄區警方緊急出動快打部隊疏導，一晚狂開53張罰單。事實上，早在2024年，王陽明也曾參與南投休息站的千人車聚，同樣造成國道回堵紫爆，當時警方更是一口氣開出了75張罰單。
今晚別太累！初三赤狗日「禁慾」真相曝 1情況恐傷元氣
農曆春節假期邁入第三天，在經歷了除夕圍爐的徹夜守歲、初一的走春拜年以及初二的回娘家宴席後，大年初三在傳統民俗光譜中，呈現出截然不同的靜謐氛圍。這一天在古禮中被稱為「赤狗日」，相傳是「熛怒之神」值日的時刻，由於該神祉主掌口舌是非，若在這天隨意出行或頻繁社交，極易與人發生爭執，甚至招來貧窮與不順。因此，相較於前兩日的熱鬧喧騰，初三的民俗基調轉向「修生養息」，並衍生出一系列獨特的禁忌與行為準則，提醒民眾在年節中段調節身心。首先，關於夜間作息與房事禁忌，初三流傳著充滿童趣卻又帶著警示意味的「老鼠娶親」傳說。民間故事寓意，這一天是老鼠家族的大喜之日，為了不打擾這群「地下原住民」辦喜事，家家戶戶習慣在入夜後提早熄燈就寢，甚至會在角落灑上些許米鹽與糕餅屑，稱之為「老鼠分錢」，象徵人與萬物共存的厚道。延伸至現代觀點，這項習俗其實隱含著調節生理時鐘的智慧。更有說法指出，初三不宜行房，除了避免驚擾神靈與傳說中的老鼠外，主要考量在於經過多日勞累，身體氣血較為虛弱，此時若縱慾過度恐傷元氣，且疲憊狀態下容易因瑣事引發夫妻口角，故建議該晚應「禁慾」休養，避免不必要的衝突。其次，在飲食方面，初三也有著鮮為人知的「忌食米飯」習俗。農業社會視此日為「穀神」的生日，為了對賜予糧食的神祇表達崇敬與感恩，傳統上這一天會刻意避開食用米飯，改以麵食、餅類或享用前幾日留下的年節菜餚替代。這項儀式性的飲食調整，不僅展現了古人對於自然資源的敬畏之心，若從現實層面解讀，也是在提醒民眾在豐盛的年節大餐後，應適度調整飲食內容，珍惜食物並感謝五穀豐收。再者，關於日間活動，「初一早、初二早、初三睡到飽」這句俗諺精準地描繪了當日的作息核心。不同於前兩日的早起奔波，初三被賦予了合法賴床的權利。民俗專家分析，這項習俗的背後邏輯相當科學，旨在讓民眾在連續的高強度社交活動後，擁有一天完整的身心修復期。透過充足的睡眠來補足精氣神，不僅能避免長輩與幼童過度透支體力，更是為了確保能以健康的狀態迎接剩餘的假期與即將到來的開工日。最後，針對祭祀與社交活動，由於「赤狗日」易招惹口舌是非的特性，傳統建議這天應減少外出拜年，將重心回歸家庭內部。許多民眾會選擇在自家神明廳或佛堂進行靜態的祈福、點燈與祭祖儀式，取代喧鬧的廟宇參拜或親友互訪。若因特殊情況必須晚睡或外出，也應盡量保持環境安靜、語氣平和，避免大聲喧嘩。綜觀初三的各項禁忌與習俗，其核心精神並非單純的迷信恐嚇，而是蘊含著「少奔波、多休息、避衝突」的生活智慧。透過儀式化的行為規範，強迫人們在歡慶之餘停下腳步，讓身心靈獲得緩衝。民眾在看待這些傳統時，不妨視其為一種溫馨的提醒：多說好話修補關係、多體諒家人辛勞、並讓自己徹底放鬆，才是確保整年好運的最實際作法。＊民俗說法僅供參考，不代表本新聞網立場＊本文由《》授權提供
減肥失敗真凶？醫揭「大腦過勞」真相 清掉腦袋垃圾這樣做
許多人在減重過程中屢屢失敗，可能不是飲食控制失敗或是意志不夠堅定，而是「大腦過勞」導致。減重醫師蕭捷健指出，現代人頻繁滑手機、處理大量文件、長時間準備考試等行為，都可能導致「認知超載」，進而引發「大腦疲勞症候群」的現象，讓身體更容易囤積脂肪。
天冷吃多、動少！研究揭「冬季瘦身黃金期」 5招快速燃脂甩肉
冬天和夏天減肥真的不太一樣！冷天溫度低、胃口容易更大、活動量又變少，導致很多人一到冬天就胖了好幾公斤。但其實冬天也有好處：冷天讓身體燃燒能量保持體溫、代謝稍微提升、戶外活動也能多消耗熱量，國外健康機構和專家都說只要方法對了，冬天是瘦身黃金期。以下就整理出5種最有效、科學實用的冬季減肥策略，快來一起認識一下~
明星身材管理祕訣公開！零器材在家就能練 5大運動瘦身又回春
想要成功瘦身，光靠飲食控制其實很難維持，近年越來越多專家與成功瘦身的人都強調：「飲控＋運動」才是讓體脂下降、線條變好，同時維持健康的關鍵。回顧過去一年網路討論度最高的減肥運動，不少都屬於低門檻、好入門、又能長期執行的類型，特別受到年輕～中年族群的喜愛。以下就盤點 5 個人氣最高的「減肥運動」，幫助減脂之餘，也讓體態與精神狀態一起回春！
溜小孩免花錢！新北「十大親子圖書館」曝 晴雨都能玩整天
假日想帶孩子出門放電，卻被門票價格、人潮和塞車卡住嗎？其實溜小孩不一定要去樂園，在新北，就有許多爸媽默默收藏、口碑超強的「零成本親子天堂」特色圖書館，擁有環境美、晴雨皆適合的室內空間，是培養「親子共讀」的最佳場域。近年來，新北市在親子政策與空間規劃上穩紮穩打，累積出不少爸媽有感的成果。例如，新北市立圖書館總館舉辦「寶寶愛看書．嬰幼兒故事活動」，讓家長帶領寶貝進入書本世界，把閱讀變成親子間的小儀式；以清新森林風重新打造板橋四維分館，重點升級兒童閱覽室，讓孩子一走進去就捨不得離開；三重成立首座STEAM親子共學館，提供結合科學（S）、技術（T）、工程（E）、藝術（A）、數學（M）五大領域的跨學科教育，幫學習力與創造力同步「充電」。《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體整理討論度最高的十大新北親子圖書館，有些館所不只藏書豐富，還設有漫畫專區、電競體驗室、主題式兒童閱讀空間等。全家大小到訪圖書館，不用侷限於安靜看書，而是探索、遊戲、閱讀一次滿足，沉浸在知識的世界，享受最棒的家庭時光！
2026丙午火年！「5生肖」健康拉警報 當心意外血光災
2025年乙巳、2026年丙午到2027年丁未連續3年皆屬「火年」，這股強烈火氣不僅牽動運勢，也默默影響著健康起伏，尤其2026年丙午年，循環系統及心血管風險備受矚目。《搜狐網》特別點名5生肖，在明年需多加注意健康狀況。
想吃宵夜是嘴饞嗎？營養師曝「晚餐時間」才是背後元凶
你是不是也有這種情況？明明有吃晚餐卻到深夜時還是「很餓」想吃宵夜。對此，蘇哲永營養師在臉書發文表示，其實是因為「吃晚餐的時間」，並非是意志力不夠堅定。
上班族必看！十大零碎時間救身體 「上廁所」竟也能保健康
上班一整天，是不是也常覺得肩頸硬得像石頭、腰痠背痛、連深呼吸都不順？其實你不是唯一在「辦公椅上崩壞」的人。根據國民健康署調查，台灣有超過一半的成年人身體活動量嚴重不足，平均每天坐超過6個小時。每天開不完的會、盯不完的螢幕，久坐不僅讓身體越來越僵，還可能悄悄拉高心臟病、糖尿病，甚至提早老化的風險。師大教授廖邕也指出，每天連續坐著超過30分鐘的次數和總時間越多，所形成的健康風險也越高。難怪有越來越多網友哭喊：「上班才是真正的體能考驗！」廖邕教授指出，民眾在日常中可依自身環境、時間與意願彈性安排身體活動。辦公室族群可透過原地踏步、簡易伸展或走至茶水間倒水來增加活動量；在家中則可利用徒手運動或家務維持身體動能；若具備較大空間或器材，也能選擇彈力帶訓練、快走等方式。廖邕教授也強調，關鍵不在於運動形式或強度，而是能否在生活情境中隨手執行並持續進行，以有效中斷久坐、累積活動時長。但改善其實不難，不一定要上健身房，在辦公室也能「動次動」。成年人只要每週累積150分鐘中等強度的身體活動，精神會更充沛、心情更放鬆，身體也會越來越輕盈。《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》，整理出上班族十大零碎身體活動時間，透過網友和醫生分享，動作簡單、不挑場地，短時間就能舒緩緊繃肌肉、讓大腦重新充電。像午休時出門走走、執行站立式開會、上下樓改爬樓梯等，讓我們一起輕鬆甩掉三高風險，累積健康能量吧！
常常腰酸背痛？網友最常喊痛的10大生活習慣 愛翹腳也中招
你是不是也常有這種感覺？早上坐在辦公室打電腦，下午提公文、拿筆電、通勤又穿高跟鞋，晚上滑手機追劇或彎腰打掃房間，一整天下來，肩頸僵硬、腰痠背痛、手腳發麻或不小心閃到腰、扭到腳，身體就像「被鎖住」一樣動彈不得。別以為只是小毛病，這些日常動作，其實正悄悄讓肌肉長期緊繃、血液循環變差，痠、麻、痛不知不覺變成「日常痛感」。
五星逆行！4星座「財星入命」 年末正財大爆發
五星逆行，運勢大翻身！4星座天秤座、水瓶座、處女座、摩羯座財運穩健，甚至有偏財機會，快看你有沒有上榜！
凶星「天月星」爆發！3生肖慘了 陰氣超重沖煞
凶星「天月星」主疾病，而該星爆發中，再加上重陽節陰氣轉旺，3生肖運勢大衰，身體健康出事，命理師警告了！