延長壽命最有效的方法不是養生、運動？食安專家韋恩（楊世煒）表示，大量研究證明，「少吃」是延長壽命最有效的方法之一，進食量降低能減少粒線體負荷，降低氧化壓力，不容易產生過量的自由基、毒素與代謝廢物。
現代人生活忙碌，很難挪出時間運動，導致身體狀況越來越差，但現在有研究發現，每天只要1分鐘的高強度活動，就有助於延長壽命、提升健康，這些活動包括搬重物快走、快跑追公車、突然加速走路等。
運動不只能分泌多巴胺讓心情變好，同時還能維持身體健康，但其實不是強度越高的運動就越好，每個人適合的都不一樣！一份國外研究指出，運動其實能「延長壽命」，其中男性和女性適合的並不相同，但要是做錯運動的話，反倒會導致壽命縮短，造成反效果。
美國研究表示，被診斷出大腸癌的患者，若經常運動可能有助於患者延長生命，對於部分患者來說，可以幫助他們像沒有癌症的一般人群一樣長壽，甚至更長壽。而運動可以降低癌細胞擴散能力是長壽的原因之一。
國外一項長達25年的追蹤研究發現，各種運動延長壽命的效果大不同，網球延長壽命最佳，可達9.7年，其次是羽毛球5.2年、足球4.7年。
