陰天下雨愛睏不是心理作用！ 醫學研究揭「5大催眠因素」
許多人或許注意到，陰雨天特別容易感到疲倦嗜睡，而這種現象並非純粹的心理作用。醫學研究指出，這與空氣中的負離子、褪黑激素分泌、氧氣含量變化，以及雨聲對大腦的影響等多重因素密切相關，是一種複雜的生理反應機制。胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專發文表示，研究發現雨天時因閃電和雨水與空氣摩擦，會產生大量負離子，這些負離子能改變人體神經系統，減少交感神經刺激，使人感到放鬆平靜。特別是在雷雨交加時，負離子含量更為豐富，具有明顯的鎮定和催眠作用。更多新聞：黃軒指出，陰雨天烏雲遮蔽陽光，造成環境昏暗，光線影響會刺激人體分泌更多褪黑激素。褪黑激素主要在黑暗環境中分泌，而陰暗的天氣正好創造類似的環境條件。此外，光線昏暗還會促使眼睛產生更多與睡眠相關的蛋白質。黃軒說，陰雨天氣導致植物光合作用不足，使空氣中含氧量降低。為了因應這種情況，人體會自動調節，降低交感神經的興奮性，產生睡意，以達到節省氧氣消耗的目的。更多新聞：研究還發現，雨滴落在屋簷、窗戶或樹葉上的規律聲響，尤其在雨聲0至20赫茲的頻率，能使人感到舒適。當這些聲音傳入大腦時，會促使大腦放鬆並產生α波，這種腦波形態與睡眠時的大腦狀態極為相似。黃軒還指，下雨時活動空間減少，生活空間一定會受到限制，導致許多戶外運動無法完成，這對於許多不能出門的人來說，睡覺當然是個好選擇。
2025/04/23｜生活
