黃少祺日常2招「練出8塊腹肌」！肌力骨本都顧到　專家推1運動

53歲的黃少祺，靠每天晨跑與重訓維持良好體態，也展現出運動對壯世代維持肌力與健康狀態的重要性。壯世代適合做哪些運動呢？專家指出，只要選對方式，中高齡族群也能穩定延緩骨質流失、保持行動力。她也整理出幾種適合熟齡族群的運動類型與建議頻率，作為日常保健參考。