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芭樂水水
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颱風天囤貨必看！十大必搶物資公開 第一名竟不是泡麵罐頭
颱風來襲前 台灣人都在囤什麼？
台人氣網紅過世！家屬「1原因」取消追思會 男友悲痛發聲
IG擁有1.1萬粉絲，以介紹並品嚐化妝品爆紅的網紅「芭樂水水」24日驚傳過世消息，震驚不少粉絲。其摯友表示，她是因病住院，最後決定去新世界開啟旅途，希望大家可以給水水的家人多些空間，別再過度追問細節。對此，水水男友也發聲了。
台灣人氣網紅過世！因病入院驚「飛去天堂」 消失1個月傳噩耗
知名網紅「芭樂水水」以介紹美妝保養品為主，不僅實測試色，甚至會將化妝品吃下肚，一系列驚人企劃讓她迅速闖出名號，可愛逗趣又不造作的風格吸引眾多年輕女生喜愛，IG粉絲數高達1.1萬。沒想到突然傳出過世的噩耗，親友悲痛公布消息，「遠走高飛，登出人間」。
黑豆營養價值高！能降膽固醇+血管「年輕3歲」 1類人忌口
黑豆、黃豆、毛豆都是大豆家族的成員，而黑豆因深色外皮含有豐富的花青素和酚類化合物，擁有更強的抗氧化和清除自由基的能力。營養師李婉萍表示，黑豆中多樣化的植物營養素和植物性固醇，能降低血中總膽固醇和LDL-膽固醇含量，槲皮素和皂苷也能保護心血管，避免膽固醇造成的損傷。黑豆能讓血管年齡變年輕李婉萍表示，黑豆多樣化的植物營養素和植物性固醇，能降低血中總膽固醇和LDL-膽固醇的含量，槲皮素和皂苷也能避免膽固醇對心臟和血管造成的損傷，對心血管提供保護力。2020年一篇發表在《Nutrients》期刊上的文獻指出，每天吃黑豆可以改善血管硬化並降低心血管疾病的風險。進行實驗的研究團隊讓健康的成年人，每天食用40公克餅乾，當中含有20克經烘烤磨製而成的黑豆粉，連續4周後發現受測者的血管年齡變得更年輕，平均下降3歲左右；而和服用安慰劑的組別相較，黑豆組的收縮壓也明顯降低了。除了優質的蛋白質、膳食纖維與多種活性植物化學物質之外，黑豆也含有不飽和脂肪酸，以及鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質，而且葉酸含量更高居豆類之冠。葉酸不僅是幫助備孕或已懷孕女性降低寶寶先天異常或缺陷的必備營養，也是人體製造紅血球不可缺的物質，對於DNA的合成和修復也扮演極為重要的角色。單純喝黑豆水，營養價值大減若只是單純喝黑豆水，是否也可以獲得這些營養好處？李婉萍指出，黑豆水是將黑豆乾炒後再加熱水燜泡而成，鉀離子能溶於水中，但蛋白質、纖維、鈣、鎂等營養成分並不會溶在水裡！事實上黑豆經焙炒加熱後，能讓蛋白質或大豆異黃酮，相對更容易被吸收，如果不吃豆只喝水，那就太可惜！至於大家常聽到，黑豆水助「發奶」，主要是來自「水」的攝取，一般哺乳媽咪奶水要充足，補充湯湯水水是要訣之一。當然要是連這些泡開的黑豆一起食用，例如直接吃或拌在正餐的米飯、湯品裡，營養就會更完整了。腎臟不好要謹慎吃黑豆李婉萍提醒，腎臟不好的人是不適合吃黑豆的。黑豆豐富的鉀離子，可以對抗過多的鹽分也就是鈉離子，對於高血壓的朋友們來說本來是很好的食物。但對腎臟代謝變差的人而言，因尿液無法順利排出的緣故，吃進來的鉀離子當然也就排不出去，反而會演變成高血鉀，嚴重者還會有致命危險。加上黑豆含有不少磷離子，也會加速腎臟功能的惡化，所以不建議腎友們經常吃。推薦腎臟健康者不妨把黑豆納入菜單中，當成每天應攝取的蛋白質來源之一。將生黑豆盛入塑膠湯匙約兩湯匙，即20公克的分量，就是1份蛋白質，浸泡後用來煮成黑豆飯或和排骨一起煮湯都不錯。假使吃了容易有脹氣或胃腸不適症狀，可將浸泡黑豆的時間拉長，或是先從少量開始攝取再慢慢增加，都能幫助消化。李婉萍補充，吃黑豆時搭配維生素C含量高的蔬果，如芭樂、小番茄、甜椒等，有助提升鐵和鋅的吸收效率。◎ 資料來源／原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
全家霜淇淋19元！最新「茶口味」曝光 IKEA加碼20元爽吃
全家９月霜淇淋又悄悄曝光了！這次即將推出與古娃娃WA!COOKIES聯名的茶口味系列，據傳還有可能會有「焙茶口味」，讓許多霜淇淋控等不了，另外８月底前還有取件吃19元霜淇淋快把握；IKEA９月起也有「木瓜牛奶霜淇淋」開賣，只要20元銅板價就能爽吃！01. 全家９月茶口味霜淇淋曝光全家過去曾與再睡５分鐘、古娃娃WA!COOKIES等人氣品牌，聯名推出過多款茶口味霜淇淋，今年５月也曾推出「炭焙烏龍」「竹炭香草」口味，而９月霜淇淋口味，也預計會再度與古娃娃「WA!COOKIES」聯名，推出全新茶口味，根據網友透露，可能會有許多人超愛的「焙茶口味」，令人更加期待！
冰控快衝！IKEA推出「木瓜牛奶霜淇淋」 每隻只要銅板價
IKEA搶冰品商機，再推全新霜淇淋口味！IKEA宣布推出「木瓜牛奶霜淇淋」，而且每隻只要銅板價20元；全家霜淇淋8月也推出「木瓜牛奶」和「芭樂風味」。
全家祭超殺優惠！連3天霜淇淋買1送1 「這天起」咖啡買6送6
咖啡人先存好，全家好咖日又要來了！8/6美式、拿鐵都有買6送6可寄杯，幫大家用咖啡因續命；而本週末也有炎夏必吃的霜淇淋買一送一，以及指定飲品第2杯10元。下禮拜還有8月上架的回歸款「木瓜牛奶霜淇淋」與新口味「芭樂風味霜淇淋」可開嗑囉！咖啡買6送6咖啡控每月6號不能錯過的Let's Café好咖日，先設好鬧鐘預備搶！全家APP隨買跨店取於8/6早上10點起，單品美式、拿鐵（中、大杯）可享同品項買6送6，可兌換至114/2/28。另Let's Café罐裝咖啡（香濃咖啡拿鐵）也有買6送6（兌換至113/11/30），甜點部分則有極鬆餅買6送3（口味任選，不含鬆餅皮），限量3000組，可兌換期到113/11/30。
狠甩16KG！楊繡惠奔6身材超辣 堅決「3不吃」自律不復胖
58歲的楊繡惠是演藝圈的美魔女代表之一，年近60身材卻保持得非常好！近日她在《女人我最大》節目自爆黑歷史，原來她也曾胖到體重飆破60大關！下面馬上就來分享，她是怎麼讓自己從62kg瘦到46kg，而且還持續維持不復胖！
呼吸也會「鉛中毒」？ 台大醫推4食物助排毒
台大最新研究發現，年輕人鉛暴露容易發生頸動脈早期，對心血管有不良影響；更可怕的是，高達80％暴露是呼吸、吃下肚的。台大醫院建議，日常飲食多吃含鈣、鐵、鋅、蛋白質以及食物，最簡單的方式就是早晚喝一杯牛奶。鉛暴露 無所不在鉛是一種天然生成的金屬，於地殼中存在少許的含量。鉛在環境中無所不在，根據世界衛生組織指出，鉛在環境中有多重來源，包括：石油（含鉛汽油）、油漆、染料、食物罐頭焊接劑、含有染料的食品容器、含鉛水管、工業製程、含鉛中草藥、含鉛糖果紙、含鉛玩具等。近2、30年來，世界各國由於陸續停用或管制有鉛汽油、含鉛油漆、含鉛焊料等措施，有效改善環境鉛暴露情形。但台大醫院環境職業醫學部主任蘇大成指出，鉛暴露經由空氣、家戶灰塵、街塵、土壤、水及食物，進入人體者占了高達80％以上。鉛暴露 影響心血管健康鉛之所以被重視，是因為鉛幾乎負面影響了身體所有的生理系統，近年全世界心血管疾病有年輕化的趨勢，也與鉛暴露密切正相關。蘇大成強調，鉛並非人體所需的必要元素，最重要的是，國際間公認鉛暴露沒有所謂的安全值。過去研究中早已發現鉛對心血管等系統有不良影響，最新研究發現，年輕人鉛暴露容易發生頸動脈早期動脈硬化，而女性鉛暴露則容易發生骨鬆，增加骨折的風險。蘇大成進一步說明，如將鉛物質或食物吃下被小腸吸收，經由門脈循環後進入肝臟，然後分布到肝、腎、血球，其中有80％以上儲存於骨頭與牙齒中，鉛在血液中半衰期約為30天，在骨頭中則約高達25年以上。自來水水龍頭、含鉛油漆 隱藏鉛毒害台大醫院2017年在新北市進行居家測試評估，在夜間不用水的前提下，測量早上第一公升的自來水含鉛量，結果發現，31個家庭中，其中2家自來水含鉛量超過10微克、2家自來水含鉛量為9微克，另有5家的自來水含鉛量超過6微克，顯示1/3家戶水管含鉛。蘇大成說明，老舊鉛管仍為自來水鉛的主要來源，自來水事業單位應重新檢視鉛管於各縣市的分布，建立高風險熱區。另外，也需檢討含鉛管材的使用及相關規範，尤其應研擬鉛含量小於0.25％的無鉛管材，在自來水系統及新建築中全面使用的可能。另外，蘇大成也提醒，含鉛油漆隱藏的鉛毒害，也不容忽視，建議訂定有塗料總鉛含量限量標準，以及針對超標產品未訂定強制下架標準。4大排鉛食物 幫助身體排毒❶含鈣、鐵、鋅食物鈣、鐵、鋅與鉛進入體腸胃道是通過同一運載蛋白，所以具相互競爭機制，建議多吃富含鈣、鐵、鋅的食物，例如：豆製品、肉類、蛋類、動物肝臟、牛奶、蝦皮等。❷蛋白質食物蛋白質食物的蛋白質成分與體內鉛結合成可溶性化合物，進而阻止人體對鉛的吸收，例如：豆製品、蛋等。❸含維生素C食物含維生素C的食物，可抑制人體對鉛的吸收、促進鐵質吸收，有助抵抗鉛害，協助體內的鉛從糞便排出，例如：豆芽、花椰菜、奇異果、芭樂。❹含磷酸食物例如：可樂。研究發現，可樂所含的磷酸能夠與鉛結合，降低人體的鉛吸收率，但無糖或零卡可樂則無效，建議偶而飲用即可。原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】
愛喝糖飲少吃蔬果 調查：近4成學童沒天天排便
一項調查指出，近4成小學生有排便不順問題，其中高雄市學童最愛喝含糖飲，台北市學童蔬菜吃最少；營養師提醒，腸道健康和身體健康息息相關，呼籲孩子應天天吃1.5碗全穀蔬果。
「萬安演習」逃不了！ 賣場行竊遭警包圍
到賣場偷東西卻選在萬安演習期間，當場被逮。4日下午新北市淡水一間賣場發生竊案，一對男女把10幾樣民生用品藏進包包，沒付錢就離開，被店員發覺不對勁，當時正好是萬安演習出入口有人車管制，到處都是警察，警方一接獲通報當場人贓俱獲。
「半包蒟蒻=1碗飯」 吃錯當心更肥！
夏天到了，大家都想甩掉身上肥肉，但小心你以為熱量低的食品，可不一定熱量都很低，像是蒟蒻干，很多人當成是減重時最佳零食，但其實如果是以麥芽、砂糖調味，熱量相當高吃半包就等於一碗白飯、280大卡熱量，其他還有哪些熱量陷阱，帶你一塊來看看。</p>