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腸胃科醫師鄭泓志
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「健檢正常」卻心梗倒下！易累遲鈍超常見 醫示5大警訊風險狂飆
做完健康檢查，看見結果沒紅字、一排「正常值」，確實讓人安心許多，但可別因此就放鬆戒心，忽視了潛在的危機！腸胃科醫師鄭泓志指出，很多人其實出現早期「代謝問題」，身體狀況越來越無法掌握，變化已悄悄累積，不能只光依賴檢查數據，不是體檢檢查不出來、「只是還沒跨過數字的界線」！
糞便變味恐是胃出血！醫示警：4種氣味代表不同健康警報
你有注意過自己糞便的氣味嗎？其實腸胃出問題時，身體常會悄悄發出警訊，只是我們常不以為意。腸胃科醫師特別指出4種常見異常氣味，以及背後可能潛藏的疾病，聞味道，很有可能可以救自己一命。
糞便味藏疾病！「4異味」反映腸道問題 飄腐臭恐是胰臟炎
有時觀察糞便的外觀可以判斷身體狀況，但也記得別忽略氣味！腸胃科醫師鄭泓志指出，根據醫學研究，糞便的氣味來自一種「揮發性有機化合物」（VOCs）的氣體，這些氣體在腸道細菌的消化過程中產生，像是硫化氫（臭雞蛋味）、甲烷、氨氣等，而每種腸胃疾病都可能產生不同的氣體組合，因此研究人員認為，這些氣體能提前反映腸道是否出現異常，甚至可能比症狀更早出現。
「晚餐2習慣」胃癌風險大增！一堆人中鏢 55歲以上更危險
胃癌是台灣常見的癌症之一，高居國人十大癌症發生人數第8位，每年約有2000人死於胃癌。腸胃科醫師鄭泓志表示，現代人因為工作忙碌、應酬頻繁，往往拖到很晚才吃晚餐，甚至飯後沒多久就躺平睡覺，這些習慣都大幅增加罹患胃癌的風險，55歲以上的年長族群更要格外注意。
吃飯「配1物」恐罹癌！列2A類致癌物 醫警告：罹癌風險高90％
吃飯錯誤習慣小心提高癌症風險！醫師分享，有位伯伯吃飯愛配熱騰騰的湯，結果出現吞嚥怪怪、胸悶等問題，看遍耳鼻喉科也未見改善，後來經內視鏡檢查，發現食道下段已經有了部分細胞異化，食道癌風險大幅提高。腸胃科醫師鄭泓志表示，前陣子有位伯伯因為吞嚥怪怪的，偶爾伴隨胸悶問題，持續在耳鼻喉科追蹤了一陣子都沒改善，轉來尋求協助。後來建議伯伯接受內視鏡檢查，結果一查發現，食道下段已經出現部分細胞異化。仔細詢問才知道，這位伯伯吃飯習慣要來碗熱騰騰的湯。
腸胃不好易導致維生素B12缺乏 精神差、腳麻、掉髮是警訊
慢性胃炎正悄悄影響現代人的健康，更可能引發維生素B12缺乏的問題。根據美國國家衛生研究院的數據，約4%現代人有維生素B12缺乏問題，其中28%的人則有萎縮性胃炎困擾，醫師指出，腸胃不好恐導致維生素B12缺乏。
咖啡喝1杯就好！醫警「5種人」易胃痛纏身 這類食物要少吃
現代人飲食不正常，在多重壓力之下容易讓胃造成負擔，進而引發腸胃不適。腸胃科醫師鄭泓志在臉書專頁「」發文表示，社會上約有8成人有胃痛經驗，常常感覺到胃痛、胃脹、反酸、噯氣（嗝氣）等不適情況，有些人更嚴重，可能進而導致急性胃炎、慢性胃炎、功能性消化不良、胃食管反流、胃潰瘍等疾病，鄭泓志指出5類人易被胃痛纏身，應多加注意。壓力大如果長期處在壓力大、緊張焦慮的環境，都會影響胃部功能，可以透過深呼吸、運動、做有興趣的事來釋放壓力。不吃東西不論是長時間不吃東西，或是暴飲暴食、吃太快，都可能引起腸胃不適，記得遵守3大守則：三餐應定時定量，並均衡飲食、細嚼慢嚥，避免吃太多食物，造成負擔。愛吃刺激性食物太辣或太酸的食物會刺激胃黏膜，建議應該少吃，而咖啡喝太多，則是會造成胃食道逆流，一天以1杯為限，不宜為保持精神攝取過量。過度飲酒酒精刺激胃黏膜，喝酒應該要適量，增加胃痛風險。長期服用不當藥物若長時間服用止痛藥及抗生素，也會對胃黏膜造成刺激，如果有服用這類藥物的需求，應遵從醫師指示，並定期回診。
胃癌「元凶」藏在圍爐中！專家授3招預防 公筷母匙是關鍵
「幽門螺旋桿菌」是胃癌元凶！醫師鄭泓志指出，這種細菌主要透過口對口或污染食物、水等方式傳播,家人間的傳播風險較高。鄭泓志在臉書粉專「」中分享保胃3招，包括定期胃鏡檢查、餐具分開使用以及積極配合治療並留意家人是否感染，強調只要一人中鏢，全家人都應接受檢查與治療，以防胃癌上身。
飯後5大NG行為迷思！劇烈運動影響消化 醫闢謠：可吃水果
近期網傳的「5個飯後不能做的行為」，引發討論，開業診所腸胃科醫師鄭泓志也一一破解真相。首先，飯後不能進行劇烈運動的說法是正確的。鄭泓志表示，飯後立即進行劇烈運動會讓大量血液流向肌肉，而非腸胃系統，這將影響消化過程，可能引發不適。因此他建議吃完飯後至少等一小時再從事高強度運動，以免給腸胃帶來負擔。其次，飯後立即睡覺也是一大禁忌。鄭泓志指出，飯後躺下會減緩腸胃蠕動，對食物的消化與吸收產生不良影響。尤其是晚餐後，如果立刻睡覺，還可能增加胃食道逆流的風險。他建議飯後應至少保持1至2小時的清醒狀態，讓消化系統有足夠時間運作。第三，關於飯後飲用冷飲的傳言，鄭泓志解釋，冷熱交替可能對腸胃敏感者造成刺激，導致不適感，因此建議民眾避免飯後立即喝冰飲，給腸胃一些緩衝時間。然而他也提醒，這種情況因人而異，並非所有人都會受到影響。第四，至於水果攝取的時機，鄭泓志澄清，飯後吃水果並無不妥。水果富含維生素和纖維，無論是飯前還是飯後適量攝取，都不會對身體造成損害。這種「飯後不能吃水果」的說法多半是迷思，民眾可以不必過度擔心。最後，飯後立即喝茶的確可能影響消化。茶葉中的鞣酸會與食物中的蛋白質和鐵結合，降低消化效率，因此建議飯後至少半小時再喝茶，讓腸胃有時間處理食物中的營養成分。總結來說，飯後的確有一些需要注意的生活習慣，但不必被網路上的傳言困擾。鄭泓志強調，理解科學原理，調整日常作息，才能真正維護腸胃健康。同時他也提醒，保持均衡飲食與適量運動，才是擁有健康生活的關鍵。本文由《》授權提供
睡不好也傷胃！不只腸躁症找上門 醫示警：潰瘍出血風險提高
睡眠障礙與多種腸胃疾病之間存在著密切的雙向關聯，睡眠品質的好壞不僅影響著腸胃健康，也可能讓病情更加複雜。根據醫學期刊《Gastroenterology & Hepatology》研究顯示，夜晚因為腸胃不適而輾轉難眠，或長期睡不好，腸胃問題變得更加嚴重，這樣的情況並不罕見。桃園鴻林診所腸胃科醫師鄭鴻志指出，睡眠品質和腸胃健康是一體兩面的，想照顧腸胃健康就從調整作息、顧好睡眠品質開始，特別是對於有睡眠障礙的腸胃疾病患者，進行針對失眠的療程，是舒緩腸胃疾病的重要一步，可以有助於打破睡眠障礙與腸胃疾病之間的惡性循環。
夏天容易拉肚子！醫列「5常見細菌」：急性腸胃炎元凶
夏季高溫潮濕，是細菌滋生的好環境，許多人在這個時候容易出現急性腸胃炎的症狀。腸胃科醫師鄭泓志表示，夏天民眾總是容易亂吃東西，可能會對腸胃功能造成影響，腸胃受到細菌感染後就會出現發炎的狀況，在發病過程中大部分人會有腹痛、腹瀉、食慾不振的情形。鄭泓志在臉書專頁《你的腸胃科醫師 鄭泓志 內科 慢性病》整理了5個導致急性腸胃炎的常見細菌：
資深男星「膽囊癌猝死」！早期無症狀 有8跡象小心了
南韓資深演員宋閔亨曾四度罹患肝癌，日前卻因膽囊癌不幸病逝，享壽70歲。醫師表示，膽囊癌早期通常無明顯症狀，多數患者在被診斷時已達晚期，預後非常差。據了解宋閔亨過去曾罹患肝癌，而且多次復發，但一路以來仍奮力與疾病對抗，但後來又不幸罹患膽囊癌，在接受膽囊手術後，還是不敵病魔在今年4月過世，讓眾人十分惋惜。桃園鴻林診所腸胃科醫師鄭泓志表示，膽囊癌是發生在膽囊的惡性腫瘤，常見的症狀可能包括腹痛、黃疸（皮膚和眼白變黃）、體重下降、食欲不振等，但通常不太明顯，使得早期診斷困難，等到確診時，往往已是晚期，預後非常不樂觀。膽囊癌危險因子鄭泓志指出，民眾若想預防膽囊癌，就得先了解可能會導致膽囊癌的原因，像是膽結石、膽囊息肉、代謝失調等，都是相關危險因子。1.膽結石膽結石是引發膽囊癌的常見發炎因子，當膽結石長期堆積在膽囊中，會對膽囊壁造成物理性損傷和化學刺激，引起慢性發炎。鄭泓志補充，這種持續發炎狀態會讓膽囊壁細胞反覆損傷與修復，進而促進異常細胞的生長和癌變。2.膽囊息肉
喝酒胃部不適？6大「酒後消化救星」食物 雞蛋、燕麥都上榜
假日與三五好友小酌幾杯，是許多人的休閒娛樂方式。然而，酒精下肚後，不少人會感到胃部不適。對此，腸胃科醫師鄭泓志指出，酒精會刺激腸胃蠕動、增加胃酸分泌並可能傷害胃黏膜，同時影響食物消化。他分享6種「適合在酒後吃」的食物，包括雞蛋、燕麥、香蕉、薑茶、清雞湯與水，有助醒酒、減輕宿醉症狀，安全度過應酬場合。鄭泓志在臉書粉絲專頁發文透露，喝酒後感到胃部不適的情況很常見，經常有網友私訊詢問相關問題，例如「常需要交際應酬，但喝酒後都會覺得胃不太舒服，有推薦什麼食物可以緩解的嗎」、「老公工作常需要喝酒，喝完回家後都很常反胃，我可以幫他準備什麼東西呢？」鄭泓志說明，酒精會刺激腸胃蠕動運作，導致胃酸分泌增加並可能傷害胃黏膜。同時，酒精也會影響食物在腸胃道內的消化吸收速度，這正是喝醉後常感到噁心、嘔吐或腹瀉的主因。他表示，飲酒過量必定會影響消化系統的正常運作，因此應適可而止，避免對身體造成過度負擔。鄭泓志指出，喝酒不僅會影響胃部，還可能造成身體脫水和電解質失衡。此外，肝臟在代謝酒精的過程中，也會消耗較多的營養素。所以喝酒後常會感到頭暈、口乾舌燥、注意力不集中或有宿醉情況，此時透過補充「6種食物」有助於緩解不適：1.雞蛋含有豐富蛋白質及維生素B群，這些成分對於修復酒精可能損傷的身體組織很有幫助。蛋白質有利於修復酒精可能造成的胃黏膜損傷，並且分解成胺基酸，促進肝臟解毒和代謝酒精的作用；而維生素B1、維生素B2和葉酸等維生素B群，則會在代謝酒精的過程中被大量消耗，可以幫助解酒。2.燕麥是種溫和、容易消化且富含蛋白質、膳食纖維、維生素B6、鈣、鐵和β-葡聚糖的食物，有助於減少酒精引起的胃部不適，並且促進消化系統恢復正常功能。3.香蕉也是酒後適合吃的理想食物，因為它富含鉀、鎂、色胺酸和澱粉並且容易消化。喝酒時，人體容易流失重要電解質，造成脫水，吃香蕉可以迅速補充鉀、鎂離子平衡電解質。4.薑茶薑具有自然的消炎和鎮痛特性，有助於降低因酒精引起的消化不良，並且舒緩噁心和嘔吐症狀。此外，薑茶有助於促進血液循環，減輕酒精引起的頭痛。5.清雞湯幫助恢復酒後不適。雞湯富含維生素、礦物質和蛋白質，可以補充身體因飲酒導致的水分和電解質流失，而且溫熱的湯能暖胃，緩解因酒精而引起的胃痛。6.水稀釋胃內過多的胃酸，減少對胃黏膜的刺激並且緩解胃灼熱、噁心和嘔吐等症狀。且酒精具有利尿效果，促使身體流失大量水分，適量補充水分可防止因脫水引起的頭痛、疲勞和乾燥等不舒服的感覺。鄭泓志也提醒，要避免酒後立即食用油膩、過酸或辛辣的食物，以免加劇胃部不舒服。如果不適感持續存在或症狀相當嚴重，建議應盡快尋求醫師的診斷，以確保沒有更嚴重的健康問題。《TVBS》提醒您：◎飲酒勿開車！飲酒過量，有害健康，請勿酒駕◎未滿18歲者禁止飲酒
恐造成自閉症！「洗碗精殘留」損害腸胃道 醫師曝8招洗淨
洗碗時許多人會為了省時、省水，而沒有把洗碗精給沖乾淨，腸胃科醫師鄭泓志就提醒，在日常生活中一些看似無害的小事，累積下來可能會對健康造成嚴重威脅，甚至會影響「腸胃道上皮組織」的運作。
小心中毒！「5類食物」不能配胃藥吃 醫警告：嚴重恐死亡
68歲王伯伯因胃食道逆流就醫，結果吃完胃藥後卻出現反胃想吐、心跳加速等症狀，而這一切竟是「吃藥配茶」導致。醫師表示，某些食物會和胃藥相互作用，影響藥物吸收，也有可能加重胃部不適。桃園鴻林診所腸胃科醫師鄭泓志表示，王伯伯的情況相當常見，有些民眾愛喝茶、咖啡、果汁等，覺得飲料配胃藥應該沒事，因此忽略食物和胃藥交互作用，發生不良反應的風險，建議吃完胃藥一定要避免5類食物。服用胃藥後別吃5類食物咖啡因飲料咖啡和茶含有咖啡因和茶鹼，這兩個成分和胃藥結合，會出現心悸、噁心、嘔吐、暈眩或痙攣等不良反應。果汁果汁中的一些成分，可能會增加藥物的毒性，造成風險。例如柳橙汁會提升含鋁類胃藥的吸收率，增加鋁過量導致中毒的機會。鄭泓志補充，國外曾發生一起案例，患者服用腸胃蠕動藥平普賜（cisapri）配葡萄柚汁，結果引發心律不整死亡！酒精酒精會干擾胃藥的吸收和代謝，降低治療效果並增強藥物副作用，引發頭痛、噁心、嘔吐等不適。此外，酒精本身就會刺激胃黏膜，所以吃胃藥後喝酒，可能會加劇胃部不適，尤其是胃食道逆流或胃潰瘍患者要盡量避免。辛辣刺激性食物像是辣椒、芥末等辛辣食物會直接刺激胃黏膜，引起胃部不適，建議別吃。酸性水果如柳丁、檸檬等酸性水果會刺激胃黏膜，不適合在服藥期間食用。◎ 資料來源／原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】
豬哥亮癌逝7年！醫示警大腸癌「早期無症狀」 6前兆要小心
綜藝天王豬哥亮2017年因大腸癌病逝，昨（5/15）是他離開7周年的日子，愛女謝金晶特別準備了一段影片，表達對爸爸的思念，影片最後更附上一段小彩蛋，是豬哥亮生前親自祝大家發財的畫面，熟悉的身影再度勾起不少人的回憶。大腸癌早期無症狀！6大前兆要小心大腸癌早期無明顯的症狀，不過還是有一些徵兆可以幫助提高警覺。桃園鴻林診所腸胃科醫師鄭泓志曾指出6個大腸癌前兆，包括糞便異常、排便習慣突然改變、腹部不適或疼痛、不明原因體重減輕、無力感或疲憊、不明原因貧血。糞便異常：糞便變細、色澤改變或有血跡。排便習慣突然改變：例如長時間的便祕或腹瀉。腹部不適或疼痛：造成腹部疼痛主要原因是腸阻塞引起腹脹、多氣所導致。不明原因體重減輕：癌症往往會造成體重突然減輕，大腸癌也不例外。無力感或疲憊：患者可能會感覺明顯的體力不支，難以完成日常工作。不明原因貧血：腫瘤已有出血現象，每天一點一滴持續流失而不知，總是容易感覺喘，或是臉色蒼白都要注意。鄭泓志也提醒，每個人的情況可能不同，建議多加留意，定期檢查、及早發現與治療。誰是大腸癌高危險群？肝膽腸胃科醫師詹宜學曾表示，有以下特徵或生活習慣的民眾，都是大腸癌的高危險群。首先，超過一半以上的大腸癌患者，年齡大於50歲，因此50歲以上的民眾要留意。此外，有飲酒或吸菸習慣、糖尿病患者、肥胖患者、排便習慣不正常、長期便祕、愛吃紅肉、遺傳性非息肉性大腸癌患者、家族性多發性息肉症候群患者，以及其他疾病患者，如罹患潰瘍炎性大腸炎、克隆氏腸炎、或是曾罹患過大腸癌並已治癒者。大腸癌如何預防？飲食生活習慣、定期檢查很重要大腸癌曾連續15年位居國人癌症發生人數榜首，且罹癌平均年齡逐漸下降。營養師高敏敏曾指出，要預防大腸癌，飲食控制很重要，應避免吃加工肉類及會致癌的食物（如油炸、燒烤、酒精、紅肉、高糖分飲料等），盡量吃原型食物，多吃蔬菜水果，並維持良好的排便及運動習慣。若還在吃著重油、重鹹的大魚大肉，小心成為大腸癌的高危險群。大腸直腸肛門外科醫師黃郁純也表示，要預防大腸癌，50歲以上者應定期的接受糞便潛血檢測或大腸鏡檢查，假如是長期抽菸、喝酒或者自覺飲食習慣不太好的人，更建議在35歲以後就開始定期檢測。大腸癌可怕之處就是在於，發現症狀時，通常已是中後期。