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腎上腺髓質素
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6旬婦半年來「直喊累」！一照慘心臟衰竭 6徵兆當心了
一名60多歲的南部婦人近半年來經常感到疲倦，讓家人擔憂她可能患有憂鬱症或是肝臟疾病，但經過檢查，醫生發現她罹患的是由貧血引發的心臟衰竭。義大醫院家醫部預防醫學科主任洪暐傑醫師提醒，若有「6警示徵兆」出現，應立即就醫。義大醫院家醫部預防醫學科主任洪暐傑在粉專「」分享，該名婦人近半年來體力變差，只是買菜煮飯都感到疲倦，甚至早上起床後不久就覺得需要休息。洪暐傑醫師認為，由於她的疲倦感持續一整天，且在活動量大時會更加疲倦，推測可能是心肺疾病。經過心臟超音波檢查後，發現她有心臟衰竭的跡象。更多新聞：洪暐傑醫師解釋，心臟衰竭是指心臟的打血量不足，正常情況下，心臟每次收縮時，心室裡的血至少要打出去40%才足以讓身體使用；但該名婦人的數值只有36%，意味著她的心臟衰竭。進一步檢查後，洪暐傑醫師發現，該名婦人的血紅素只有9g/dl，低於正常女性的標準12g/dl，顯示她有貧血的情況。長期貧血會讓心臟為了提供身體足夠的血量，需要更努力地打血，這樣的過勞會導致心臟衰竭。對於她來說，心臟衰竭加上貧血，使得她更容易感到疲倦。洪暐傑醫師提醒，疲倦感可能是由多種原因引起：1. 生活習慣：飲食不均衡、飲酒過量、毒品成癮、壓力、過勞、久坐生活、時差。
減肥快收！加速燃脂有祕訣 中醫曝關鍵新陳代謝5推手
想要促進新陳代謝怎麼做？中醫師呂桓毅表示，若飲食是燃料，賀爾蒙則是火種，選擇促進代謝的食物並搭配穩定荷爾蒙，身體就會啟動燃脂開關。而身體新陳代謝有5大推手，分別是肝臟、腎上腺、甲狀腺、腦下垂體以及身體組織；建議養好肝、安撫腎上腺、讓腦下垂體和甲狀腺功能提升、調整脂肪細胞平衡可有效幫助燃脂。新陳代謝5大推手 幫助快速燃脂1.肝臟：製造肉鹼捕捉脂肪肝臟是身體重要器官，幾乎所有營養素都會經肝臟轉化，肝臟也參與荷爾蒙分子的修飾與活化，同時也是身體重要解毒器官，在消化系統中，肝臟會分泌膽汁，負責乳化脂肪。肝臟還有一個重要功能「製造肉鹼」，抓住脂肪送到粒線體燃燒，體內肉鹼多寡，對於有多少脂肪被送去燃燒有決定性作用；換句話說，肝臟製造肉鹼越快越有效率，新陳代謝也越快越有效率。因此吃的食物必須要能夠滋養肝臟，而非增加負擔，支撐肝功能的食物如綠色蔬菜（菠菜、青花菜、地瓜）、洋蔥、大蒜、檸檬等。2.腎上腺：調節燃脂效率腎上腺是腎臟上方的腺體，分泌多種腎上腺素，且在不同情況下調節燃脂效率，當身體遇到危急，急性壓力會促使腎上腺分泌腎上腺髓質素及正腎上腺素，使身體藉由燃燒脂肪快速產生能量，即時應對危急。然而現代人多是面對慢性壓力，如工作壓力等，慢性壓力會促使腎上腺分泌可體松，又稱為壓力荷爾蒙，可體松分泌增加會使血糖持續升高，造成身體產生胰島素抗性，且可體松增高會伴隨食慾增加，同時降低大腦對飽足訊息的敏感度，導致體重增加，可體松也會抑制燃燒脂肪的甲狀腺賀爾蒙T3生成，造成內臟脂肪囤積和腹部肥胖。
FOCUS／南義地中海小鎮 握長壽健康秘訣
說到長壽健康，大家通常想到的可能是健康飲食、充足睡眠，再加上運動強健身體，除此之外還有呢？