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精油穴位按摩
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鼻塞好難受怎麼解？網友熱議7大緩解法 第一名快速見效
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年「鼻塞緩解方式」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的七大鼻塞緩解方式有哪些。
換季鼻塞困擾整晚！「7緩解法」出爐 網實測這招秒通最有效
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年「鼻塞緩解方式」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的七大鼻塞緩解方式有哪些。鼻塞雖然看似只是小問題，卻讓不少人深受其擾。無論是感冒、過敏還是氣候變化，一旦鼻子塞住，不只呼吸不順，連睡眠、精神和日常生活都可能大受影響。因此，本篇整理出網友熱議的七大鼻塞緩解方式，一起看看怎麼對抗這種惱人的不適！
情人節別再只送禮！精油穴位法學起來 感情「升溫」超有感
西洋情人節（2/14）到了，2026年落在農曆春節連續假期之前，如果覺得巧克力、玫瑰花高調示愛不是你的風格，中醫師周慧雯傳授一招善用「精油穴位法」，從氣味與穴道著手，讓戀愛氣場全開！
一對一按摩遭猥褻！女慘被摸胸碰下體還偷拍 色男下場慘了
新北市1名女子小美（化名）日前在網路預約1名吳姓男按摩師至新北某旅館按摩時，因吳男突萌生色心，竟然假借按摩為由，伺機觸碰下體、胸部，對小美進行強制猥褻得逞，甚至偷拍裸露畫面，讓小美氣得當場報警。警方到場後查扣2支手機且查獲不雅影像，全案依法送辦。新北地院審理後，依強制猥褻及無故攝錄他人性影像罪，合併判處吳男8個月徒刑，緩刑2年，並須接受6小時性別平等教育課程及保護管束。
爽吃烤肉肚子好脹！中醫授「3穴位」快速緩解 搭配精油更舒適
今年中秋假期不長，除了吃吃喝喝過一天，也可以利用空檔，學學穴位按摩保健法。台中澄觀中醫診所醫師陳梓頤分享如何使用精油於腹部按摩，緩解歡暢吃喝後可能造成胃脹不適的問題。精油配方：紅桔精油5滴、薑精油2滴、丁香精油3滴、厚朴精油3滴、歐薄荷精油5滴。以上精油以30毫升按摩油或植物油均勻混合為3%濃度的混合油，由心窩處往下順時針按摩至肚臍下方，重複10次。然後沿著肚臍周圍，順時針環繞按摩10圈。精油配合按摩穴位幫助消除腹脹：對腹部脹氣不適有緩解效果的穴位，主要有以下幾處，建議不妨配合精油做適度按摩，可使消脹快一些：1.中脘穴：
換季咳不停！中醫推「1穴」秒緩解 頭痛、牙痛、氣喘都有效
換季天氣變化大，一下高溫大太陽、一下變天連日暴雨，一不小心很容易感冒。醫師提醒，換季正是感冒好發的季節，容易感覺到喉嚨癢癢的，或忍不住想咳嗽，建議按摩手腕的列缺穴，有效改善不適。列缺穴功效 改善咳嗽、喉嚨痛、頭痛都有效花蓮慈濟醫院中醫部醫師盧鵬年指出，列缺穴屬於肺經，肺主氣、司呼吸，具有像雷電一樣快速有效的能力。肺經上一共有11個穴位，列缺穴屬於第7個，又是絡穴，是與手陽明大腸經相互聯繫的重要位置；列缺也與任脈相通，可調動肺經、大腸經及任脈的氣血，有效改善風寒引起的咳嗽、頭痛等問題。盧鵬年表示，中醫有句話叫做「頭頸尋列缺」，簡單來說，只要是頭頸部的問題，如感冒引起的咳嗽、氣喘、頭痛、肩頸緊繃疼痛、咽喉腫痛，甚至是牙痛、中風引起的口歪眼斜等，都可以透過按摩列缺穴改善不適症狀。列缺穴在哪裡？找穴超簡單盧鵬年說明，列缺的列有分開、分解的意思，缺有短少、殘破的意思，同時也說明了列缺穴的位置，只要把雙手虎口相交，食指所摸到的骨頭旁凹陷、類似裂縫之處，即是列缺穴。
冬天泡腳暖呼呼！足浴加「5藥材」甩生理痛 正確方法一次看
天冷了！除了衣著保暖之外，足浴不但為身體保暖，還能幫助放鬆紓壓，提升睡眠品質。中醫師表示，泡腳時除了熱水，還可加入一些中藥材成為藥浴，促進血液循環，改善生理期不適及疲勞感，不同藥材的藥浴可適用於不同症狀。泡腳好處：促進氣血循環、改善睡眠、放鬆紓壓泡腳有什麼好處？中國醫大附設醫院中醫內科主治醫師林亭延指出，腳暖全身暖！足部是人體離心臟最遠的地方，因此在冬天，循環較差的人容易手腳冰冷，甚至整晚腳都是冰冷的，難以入睡。這時候，不妨利用足浴的養生方法，調動氣血循環，讓冬天也能手腳暖呼呼。並且，利用熱水擴張足部的微細循環，加速新陳代謝，也能排除足部多餘的老廢角質或水分。林亭延醫師說明，正確的足浴可以緩解身體的緊張，幫助放鬆心情，進而改善睡眠質量。研究證實，有睡眠障礙的患者在經過長時間足浴後，睡眠狀況可獲得改善。這是因為泡腳時，下肢血液往下集中，大腦的血液量相對減少，因而感到困倦。另外，足浴也有助於自律神經的平衡，幫助大腦放鬆，提升睡眠品質。
治療失眠別靠藥物 營造睡前儀式泡澡、精油放鬆
現代人工作壓力大，失眠已經是常有的文明病，除了靠藥物來控制睡眠品質之外，也要有良好的飲食和作息，醫師建議，睡前不要劇烈運動，導致交感神經處於亢奮的狀態，另外在飲食上可以多吃抗氧化的食物，而且在睡前盡量讓自己放鬆，泡個熱水澡或是喝熱水，都對助眠有幫助。
確診2小時變血痰！「陽過」中醫授保健茶 讓你潤肺止咳
國內新冠確診人數將近450萬人，研究指出，高達60～70％的新冠肺炎確診者在康復後會出現症狀輕重不一的後遺症，包括疲倦、發燒、運動後不適，以及呼吸困難與咳嗽等肺部症狀，嚴重影響生活。中醫師郭大維指出，據《Uptodate》醫學研究指出，新冠確診者大約有30％有咳嗽後遺症，根據臨床觀察，有些患者甚至從確診以來就反覆從熱症到冷咳，一直沒有停止。確診初期多熱症 後期轉為虛寒症英國研究指出，確診新冠後，有人在幾週內就能恢復健康，但大部分的人在3個月內才逐漸康復，有些人甚至持續更久。郭大維醫師指出，出現長新冠的機率與確診時是輕重症往往沒有關聯，很多確診時輕症的患者，長新冠的症狀反而嚴重。他舉明尼蘇達州的研究指出，女性比男性容易出現長新冠，女性的症狀分布在五官、咽喉、情緒障礙、皮膚系統、神經系統、腸胃道、風濕免疫系統與倦怠問題，男性則常出現內分泌的問題如糖尿病、腎臟病。郭大維醫師以自己確診的經驗為例，當快篩出現陽性，發現自己確診時，症狀是喉嚨乾、鼻塞、流鼻水，於是立刻服用清冠一號，1天30克，持續5天，吃藥後開始大量出汗，但到了晚上出現陣發性冷顫，整個人冷到蜷曲成蝦米；喉嚨乾，一直想喝水；睡覺時覺得有痰，想咳嗽，不到2小時的時間，痰從白黏狀，變成黃黏，再轉為帶血痰；吞口水時喉嚨不痛，但咳嗽時喉嚨卻是痛。身為中醫師，郭大維在診間也看到不少症狀雷同的患者。
「5天轉陰」這樣做！確診狂咳快學2招 緩解喉嚨不適
中醫家庭暨社區醫學科主任鄭宜哲分享，自己是端午連假前一天自覺身體不舒服，但當時快篩仍陰性，直到隔日發燒才快篩出現陽性。所幸，2個孩子已提早回奶奶家過節，但2天後太太跟著確診。鄭宜哲表示，每個人的體質不同，確診後的表現也不盡相同，還好預先儲備咳嗽、喉嚨痛，以及清熱肺熱的中藥，得以派上用場。確診後，初期以清冠一號對抗病毒，發燒、流鼻水好轉，第3天只剩喉嚨癢及輕微咳嗽，第3天後即無特別不適，第5天進行快篩已轉為陰性。
身體四肢胖有解了！4處肉多當心臟器出問題 應對辦法曝
常說「一白遮三醜、一胖毀所有」，人生不斷在跟減肥賽跑，誰不想夏天穿上美美的衣服出門！然而很多女生體重其實都在標準範圍，身上的某些部位卻特別容易長肉，從中醫理論來說，很有可能是身體臟器出了某些問題，需要盡快調理！馬上就4個常見的肥胖部位，來了解一下原因！
「喘不過氣」確診康復後遺症纏身？中醫師教戰5秘招化解
新冠疫情在全球肆虐，國內外都有不少人確診，陸續也傳出許多後遺症的影響。對此，中醫師吳俞璇分享了3處可以增加呼吸順暢度的穴位，再搭配藥浴、顧肺茶，還能潤肺化痰。
連假狂追劇用眼過度？ 「6穴道」按摩法讓你超有感
連假又碰上疫情當頭，追劇固然合理又過癮，但不想年假後到眼科報到，請一定要善待靈魂之窗。根據眼科醫師統計，長時間使用3C或追劇所造成的用眼過度症狀，輕微像是眼部浮腫、黑眼圈、眼壓過高不適、飛蚊症，嚴重更可能形成視網膜剝落等病變。若想追劇又不想傷害眼睛，《引新聞》分享眼周穴道的按摩教學，6處穴道各按壓5-10秒鐘，讓你1分鐘眼周按摩超有感！
經痛別再喝紅糖水！專家打臉曝無效 3招「緩痛症」必學
經痛是子內膜異位症常見的症狀，困擾很多人，中醫看子宮內膜異位，視為一種「瘀證」，可依體質進行調理，醫師胡玉芳指出，輕度子宮內膜異位症的患者，可透過經前按摩穴道、腹式呼吸以及喝調經茶飲來改善，而紅糖水不是每人喝都有效，若是腹痛難耐或是囊腫超過5公分，應就醫治療，不建議自行調理舒緩。
美容新風潮 靠按摩穴道幫助增添風采
根據調查顯示，台灣有8成女性不滿意自己的胸部，而微微向上挺的「水滴型」則是一般公認的夢幻美胸，而美容產業也看準市場，推出精油搭配穴道保養，幫助女性維持健康美胸。
便祕恐成罹癌元凶 醫：2居家療法改善體質
一名42歲女性上班族，長時間久坐辦公，每次到了下午常常就開始發脹，痠軟無力，按壓前側常出現凹陷水腫，到了排卵期或是來臨前，下腹部更明顯有腸胃脹氣的情況，由於她長期有的困擾，大約4到5天才上一次廁所，在一次偶然的健康檢查發現，下腹部竟然存在著一顆10公分的，因她對手術有恐懼，尋求中醫治療時才知道，便祕體質是容易好發子宮肌瘤的體質。便祕是子宮肌瘤長大的隱形幫凶臺北市聯醫仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰說，影響子宮肌瘤長大的因素非常多，很多人不知道便祕也可能是子宮肌瘤長大的隱形幫兇，其關鍵在於長期便祕產生的毒素，加上排便不暢導致腹壓變大，就更容易引起下肢水腫與頻尿。而這名患者又屬於久坐缺乏運動，就是典型會出現氣滯血瘀體質，疾病傾向大多具有明顯的「不通暢」特徵，當骨盆腔與腹腔循環出現障礙，是許多疾病的發病基礎，臨床上發現，患有子宮肌瘤的婦女常常也有便祕困擾，改善子宮肌瘤體質就要從通暢著手。以這名患者為例，最大的問題在於長期便祕，便祕容易導致骨盆腔氣滯血瘀體質，這種體質是子宮肌瘤容易好發的體質，以電針與針上艾灸加上中藥調理，並且請患者日常生活作息嚴格遵循醫師衛教，目前她的便祕與下肢易水腫症狀明顯改善，而子宮肌瘤也縮小為8公分，精神體力也比之前更好。周宗翰表示，要改善便祕很簡單，但是要治癒便祕是非常困難的，可不是簡單服用緩瀉劑就可以治癒，當患者長期服用軟便劑，反而會使便祕的體質更趨於嚴重，因為一停藥排便就絕對不通暢，氣滯血瘀影響骨盆腔循環，往往就容易有產生子宮肌瘤的可能，要治療子宮肌瘤，首重改善與調整子宮的環境，其中溫通腸胃與子宮絕對是關鍵。周宗翰指出，便祕引起的子宮肌瘤通常歸類於瘀證，抑制子宮肌瘤常用攻衝破結的蟲類中藥如虻蟲、水蛭、土鱉蟲等，科學中藥方劑則用桃仁承氣湯對於此類患者有較好改善便祕的效果，但是一切要以醫師辨證論治為主，切勿自行服用。２種居家治外法，改善便祕周宗翰也提醒，婦女朋友想要改善子宮肌瘤體質、防止便祕，應避免長時間久坐不動，平時要養成運動的習慣，以下介紹２種人人都可做的外治方法：1.叩背俞穴：人體的背後脊椎兩旁旁開1.5寸位置分布著許多穴道，中醫稱為「背俞穴」，屬於足太陽膀胱經。背俞穴是人體表與內在臟腑的溝通管道，輕叩背俞穴以調理臟腑氣機，氣機調順可改善便祕的症狀。2.摩腹：脾、胃與腎經穴位大多集中在腹部，常常利用精油推推腹部，是不錯的保養方式。如果有便祕可以順時針按揉，從肚臍以下沿著升結腸→橫結腸→降結腸的方向ㄇ字型深按推摩，可幫助腸胃蠕動，穩定腸胃機能，有效地降低子宮肌瘤的發生率。原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】