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等長訓練
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100歲好萊塢男星大秀「倒立伸展」！醫急示警：恐致中風
好萊塢喜劇泰斗迪克·凡·戴克（Dick Van Dyke）剛迎來百歲大壽，日前他在網路分享自己使用「倒立機」伸展脊椎的影片，動作俐落驚呆全球影迷。然而，永越健康管理中心家醫科主治醫師唐雲華提醒，倒立會引發劇烈的血流動力學變化，一般長輩若盲目跟風，恐誘發腦中風甚至心臟衰竭。
Gemini 3.7 Flash是什麼？3大功能升級、限時5折價格與前代比較一次看
Gemini 3.7 Flash是什麼？Google於2026年8月13日推出新一代Flash模型，主打程式開發、AI Agent與多步驟任務，用較低成本但兼顧了推理能力與回應速度。本文整理Gemini 3.7 Flash功能、價格、與前代差異及競品比較，帶你快速了解Gemini 3.7 Flash值不值得用。
高血壓救星！醫曝靠牆深蹲降壓比跑步猛 每週只需24分鐘
想靠運動控制血壓，不一定非得出門跑步或游泳。復健科醫師王竣平指出，一項刊登於《英國運動醫學雜誌》的大型研究，分析270項隨機對照試驗、共1萬5827名受試者，結果發現各類運動幾乎都有降血壓效果，其中「等長訓練」表現最突出，平均可降低收縮壓8 mmHg以上，而靠牆深蹲更是降低收縮壓效果排名最高的運動之一。
在家就能做！英研究點名「1運動」可降血壓：每週24分鐘就有效
不用跑、不用跳就能降血壓！復健科醫師王竣平表示，在復健科門診常遇到想靠運動降血壓，膝蓋卻無法承受長時間跑跳的病患，不過一份涵蓋270項隨機對照試驗、將近1.6萬名受試者的研究分析發現，1項運動降低血壓的效果，可能超越慢跑、游泳、重量訓練及高強度間歇訓練。
海軍上尉想外宿！竟「偷蓋長官印章」偽造文書 下場慘了
海軍左營後勤支援指揮部驚傳軍官偽造文書案件，一名蔡姓上尉作戰官於2023年儲備訓練期間，為了申請外宿，竟私下找人偽造簽名並偷蓋隊長印文，製作假的「主官同意書」向校方請假。事後軍方比對文件驚覺有異，立即將蔡男移送。高雄地院審理後，考量蔡男坦承犯行且無前科，依共同犯偽造署押罪判處有期徒刑2個月，得易科罰金，宣告緩刑2年，並須向公庫支付2萬元及接受2場次法治教育。全案可上訴。
台股大怒神免驚泡沫！ 法人曝下半年「3族群」成黑馬
川普在北約峰會大談已無和伊朗進一步談判的意願，且不排除對伊朗發動新一輪空襲的可能，市場再掀波瀾，美股前（8日）晚走勢分歧，科技股代表包括那斯達克指數、費城半導體指數止跌反彈，道瓊工業指數與標普500指數則是走跌。昨（9日），日韓股市止跌反彈，台股則是震盪洗盤，一度上漲3百多點，收盤則下跌379點，收在4萬5354點，成交量9461億元。展望後市，野村投信指出，加權指數進入高檔區間後，指數水準非絕對重點，企業獲利潛力才是未來表現能勝出的關鍵。因此，下半年投資台股透過主動選股尋求新投資機會至關重要。野村投信近期推出00980A連結基金，該基金是國內首檔主動式ETF連結基金，00980A連結基金經理人林怡君指出，美國聯準會基準利率維持在4.25%至4.5%間，失業率4.2%，反映經濟朝溫和擴張邁進。在此背景下，科技巨頭持續追加資本支出，半導體龍頭先進製程產能利用率逼近百分之百，訂單能見度已看到明年。這些實質宏觀數據高度呼應野村投信對基本面與高盈餘成長性的重視。野村投信進一步指出，展望未來，在AI浪潮推進下，面對台股高檔整理，建議採取主動且均衡的配置策略。透過專業台股團隊動態調整產業比重、彈性因應突發風險，方能以理性且穩健的步伐，著眼台股下半年行情。國泰主動動能高息（00400A）基金經理人梁恩溢指出，台股結構明顯集中於AI產業，加上近期的波動錯綜複雜，美國利率政策、地緣政治與AI估值擔憂時刻牽動台股走勢，使目前大盤短期表現較為敏感。不過，在AI伺服器、先進製程、CoWoS先進封裝等長線成長題材支撐下，企業獲利動能仍具韌性，預期台股回檔幅度相對有限，中長期仍維持偏多格局。梁恩溢分析，隨著AI重心從訓練走向推理，伺服器架構正逐步邁向CPU與GPU整合運算，輝達藉由Vera CPU加速切入處理器市場，不但成功拿下AI新創公司Perplexity訂單，反映市場對其AI平台策略的接受度持續提升，也可望帶動台積電先進製程接單動能延續。相較於以搶占既有CPU市占為目標，輝達更希望透過Vera打造完整的AI運算生態系，擴大AI原生伺服器市場規模，進一步鞏固其在AI基礎建設的主導地位。由於台灣具備完整且強大的硬體供應鏈，包括電源龍頭大廠台達電、散熱巨擘奇鋐，以及國巨等周邊零組件皆有利可圖。梁恩溢分析，輝達搶進CPU市場，有望持續帶動台鏈後市看漲，不過短線市場波動加劇，在配置上建議透過00400A等主動式ETF，由專業經理人把關操盤，捕捉超額報酬機會。統一投信指出，美國期中選舉的選情逐漸白熱化，受到通膨影響，市場對聯準會的利率決策預期一變再變，企業陸續公布第二季財報及展望，易使股市短線出現較大震盪，建議投資人利用定期定額方式布局全球股票，分散投資風險且不需擇時。而交由優秀的投研團隊緊貼市場脈動、產業趨勢及總經情勢，主動選股操作，讓投資人不需要賭選戰、猜利率、忐忑等待財報開獎，仍有機會獲得長期超額報酬。統一全球新科技基金經理人郭智偉表示，美伊進入談判階段後，國際油價已經逐步下滑至戰前水準，預計對通膨的影響將在下半年逐步降低，使目前市場對聯準會的鷹派升息預期，有機會緩和。今年股市表現主要由獲利上修所帶動，並未有泡沫跡象，時序進入7月，市場等待企業第二季財報獲利，進一步確認企業今明年獲利上修空間。統一全球新科技基金主要核心持股為全球半導體，聚焦AI伺服器、通訊設備及資料中心相關基礎設施等產業。同時，隨著AI落地，加大布局受惠AI應用滲透的軟體應用企業。晨星統計至6/30，統一全球新科技基金近一年定期定額酬率超過一倍，近二年提高至172.69%，近十年定期定額報酬率達到588.07%，遠勝同類型基金報酬率平均值115.27%。截至6/30，這檔基金有超過四成投資美股，其他主要布局區域及投資比例依序為台股25.39%及日股20.97%。滙豐AI人型機器人多重資產基金預定經理人楊博翔指出，過去的工業機器人多半只能在固定軌道執行單一、重複性的指令，但生成式AI的出現，賦予人型機器人強大的語意理解與邏輯推演能力，讓機器人在「聽得懂人話」這點上有了大幅進步。如今，機器人不僅能與人類進行更自然、流暢的交流，更能理解並完成具有複雜指令的工作。這種從「自動化設備」到「具身智能」的進化，讓人型機器人距離成為「通用型機器人」的目標更近了許多，也真正打開了人型機器人未來「走入尋常百姓家」的無限可能。楊博翔強調，在產業應用方面，人型機器人未來將有機會廣泛落實到百工百業，專門替人類執行不受青睞的職務，像是在極端環境進行重體力搬運這類較困難的事情，或是高空作業、化學品處理或災難救援等高風險任務。除了工業與商業應用，人型機器人的終極舞台將是走入每一個家庭。這波由生成式AI帶動的革命，將催生出各式各樣的家用機器人，大幅提升現代人的生活品質，例如「專屬AI廚師」能精準客製化兼具健康又美味的餐點，「全能AI教師」能運用強大的運算力因材施教，且不必擔心師生衝突或情緒問題。對於一般投資人而言，要精準挑選單一機器人硬體製造商或AI軟體公司，往往具有一定的專業門檻與集中性風險。而透過由專業團隊管理的人型機器人主題基金來參與這場創新革命，將是最具效率且相對穩健的投資方式。滙豐AI人型機器人多重資產基金運用超核心策略，精選成長型企業，以50~70%股票搭配債券的配置打造攻守兼備的投資組合；且每月實施股債再平衡機制，有效控制波動，完整捕捉產業鏈上中下游的爆發潛力。
瘦瘦針掀肌肉流失危機 研究曝身體機能快速老10歲
瘦瘦針等GLP-1類減重藥物席捲全球，但研究顯示，這類藥物降脂同時，恐快速流失肌肉量，形同身體機能直接老10歲，引發虛弱、代謝下降等副作用，學界擔心引發「衰弱危機」。
顏佑庭又出包！連好脾氣江宏傑都怒了 錄影中突崩潰吶喊
運動競技節目《全城地圖：最強明星隊》本週日（11）日主打「跨世代戰爭、正式開噴」，由兩代人馬正面交鋒，火藥味十足。由藍隊隊長錢薇娟帶領58歲 游安順、61歲蘇炳憲、丁力騏與藍波等長輩級戰力，年齡加總高達220歲；對上紅隊隊長江宏傑 帶領的年輕軍團，包括潘君侖、顏佑庭、原子少年出身的藍弟，以及味全龍啦啦隊員貝拉，年齡加總僅113歲，形成近兩倍差距的世代對決。
滑手機腦袋恐遭重塑！5症狀要小心 醫：是注意力、情緒受損
在短影音與無限滑動的高頻刺激下，我們的大腦正經歷神經重塑，好像只能應碎片化資訊。對此，重症科醫師黃軒示警，這種現象並非能力下降，而是大腦精準針對多巴胺系統進行強化學習後的錯誤優化。黃軒醫師提出 5 大具體症狀，包含注意力碎裂、多巴胺耐受下降、深度思考能力喪失、情緒鈍化以及無法安靜。透過 10 分鐘靜坐測試可自我檢視腦部是否被重新校準，但好消息是這種神經改變具備可逆性，可透過臨床建議重新訓練找回專注力。
在無聲球場堅持奔跑！聽障籃球國手吳啟道：因為喜歡 所以一直打下去
115年全國身心障礙國民運動會將於5月23日至26日在新北市舉行。本屆賽事以「無礙逐光、初心閃耀」的精神，展現身心障礙運動員在不同生命階段中累積的韌性、技術與自我突破力。聽障籃球國手吳啟道，是其中代表性的人物之一。他的故事沒有喧囂，卻更顯深刻。
共機擾台「消耗戰」飛官攔截負擔大 無人機監控成空防減壓關鍵
花蓮空軍基地上尉飛官辛柏毅6日晚間駕駛F-16戰機，執行例行性訓練任務時失事，目前搜救行動持續進行中。不少國人也憂心，是否因近來共軍頻繁擾台導致飛官負擔沉重、過度疲勞？事實上，因應共軍慢速機與無人機擾台，國軍也改採相對應監控方式，避免陷入消耗戰。軍事專家認為，可參考像美軍MQ-4高空噴射無人機，利用其可長時間滯空執行偵蒐任務的特性，可有效減輕飛行員長期高強度的待命與攔截任務所受負擔。
兒童投資帳戶懶人包》18歲領100萬？誰能領、怎麼存與上路時間
2026兒童投資帳戶要來了？本文分析藍白綠政黨對「兒童未來帳戶」補貼提案差異，教父母如何結合政府資源與個人開戶利率優惠，透過定期定額ETF等理財方式為孩子存下第一桶金。
「愛美」也能抗憂鬱！常化妝身心健康都兼顧：這2步驟長輩可練平衡
化妝不僅是年輕女性愛美、打扮的專利，也是讓銀髮族更加健康長壽的法寶！日本研究指出，年長女性透過化妝，不僅可以增強自信心、讓心理狀況更健康，身體素質上也能從訓練使用化妝品的握力、站立能力的使用，更加靈活健全！
捏彈力球竟能降血壓！研究證實「效果媲美藥物」 專家曝簡單降壓法
你知道嗎？每天隨手捏一捏彈力球，不僅能夠鍛鍊手臂肌肉，竟然還能幫助你「降血壓」！這並不是網路謠言，而是有科學根據的健康新發現。
一直想吃東西？恐是「食物噪音」惹的禍 醫曝瘦瘦筆2大作用
面對天氣轉涼、以及即將而來的年末聚餐，大腦中想進食的念頭從未停歇，對於下定決心減重的族群而言可謂「如臨大敵」。若發現自己即使剛用完餐，大腦中仍充斥著「等一下要吃什麼？」、「我該不該吃甜點？」的拉扯性思緒，科學上將此現象稱之為「食物噪音」（Food Noise）， 可說是不少減重者「卡關」的原因之一。
NBA／曾共事2大控球中鋒！籃網主帥讚菜鳥長人：有約基奇的影子
隨著金塊巨星約基奇（Nikola Jokic）3度抱走MVP，NBA近年吹起一股「控球中鋒」熱潮，而過去曾在金塊、國王擔任助理教練的籃網主帥費南德茲（Jordi Fernández），就特別大讚陣中的菜鳥中鋒沃夫（Danny Wolf），直言在他身上看到約基奇的影子。