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磨損牙齒
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一堆人「左右來回」用力刷！易磨牙齦恐退縮 醫教正確刷法
不少人刷牙為了刷乾淨，於是刷得很用力，希望能把細菌都刷掉。但牙醫師楊大為提醒，長期左右橫刷可能磨損牙齦邊緣，使牙齦慢慢退縮，甚至牙根敏感。對此，他建議改用「微橫刷」的方式刷牙，才能讓刷毛把牙菌斑帶走，並且不傷害牙齒。
日研究曝「氣泡水能抗疲勞」？營養師揭真相：4類人別亂喝
長時間盯著電腦螢幕工作，腦袋昏沉、專注力下滑的經驗幾乎人人都有。日本筑波大學與朝日飲料最新研究發現，無糖強碳酸水或許能減緩電腦族的腦疲勞感，消息一出引發討論。然而，營養師曾建銘提醒，從營養角度來看，氣泡水的實際效益仍需謹慎解讀，並針對飲用方式與適用族群提出具體建議。
喝咖啡怕牙黃？醫點名「這動作」是壞習慣：恐毀掉牙齒
對許多人來說，一天的開始就是一杯咖啡。根據統計，全球每天約有10億人飲用咖啡，在美國更有約66%成人天天喝咖啡。然而，這個普遍的習慣可能正在影響牙齒健康。紐約牙醫Michael J. Wei表示，正確的順序應該是先刷牙再喝咖啡。早上刷牙能先清除一夜累積的牙菌斑與細菌，讓牙齒表面較乾淨平滑，有助於降低咖啡色素附著的機會。另一位牙醫James Heaton也指出，刷牙後再喝咖啡，比喝完立刻刷牙安全得多。許多民眾習慣喝完咖啡立即刷牙，認為這樣能保持口腔清潔，但醫師指出這反而對牙齒有害。關鍵在於咖啡的酸性特質。咖啡屬於酸性飲品，飲用後牙齒表面的琺瑯質會暫時變軟。如果此時立刻刷牙，刷牙的摩擦力可能把酸與色素刷進琺瑯質，長期下來會增加琺瑯質磨損與染色風險。Michael J. Wei提醒，酸性飲品後立刻刷牙是許多人忽略的傷牙習慣。若已經喝了咖啡，建議至少等待30分鐘再刷牙。這段時間能讓唾液幫助牙齒表面重新礦化、硬化，降低刷牙造成琺瑯質侵蝕的風險。根據國外調查，關於早餐前後刷牙的習慣，約46%的人選擇早餐前刷牙，53%的人選擇早餐後刷牙。早餐前後刷牙各有好處，但若早餐包含咖啡等酸性飲品，仍需注意等待時間。牙醫師建議愛喝咖啡的民眾採取以下保護措施：使用吸管喝咖啡，減少咖啡直接接觸牙齒；一次喝完，避免整天慢慢啜飲造成長時間染色；喝完用清水漱口或喝水，幫助中和口腔酸性；咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌；每天刷牙2次並使用含氟牙膏、天天用牙線；每6個月定期洗牙，維持牙齒亮白與健康。牙醫一致建議，刷牙後喝咖啡比喝咖啡後馬上刷牙更能保護牙齒。只要調整早晨的生活順序，就能在享受咖啡的同時，減少染色、保護琺瑯質、維護口腔健康。本文由《》授權提供
做錯更易蛀光！飯後立刻刷牙恐「磨掉琺瑯質」 醫揭正確時間點
有些民眾習慣在飯後馬上刷牙，但這個習慣卻可能在不知不覺中傷害你的牙齒。健康粉專今日發文指出，當吃完東西，口腔的環境會變酸，這時琺瑯質會軟化，若在這期間勤於刷牙，很容易磨掉琺瑯質。因此，飯後等30至60分鐘後再刷牙較合適。
美白牙膏選擇指南！避開高研磨力產品 牙醫：過度恐引發牙齒問題
現在很多人會選擇美白牙膏，潔白牙齒已成為自信笑容的重要象徵。目前市面上出現許多標榜美白效果的牙膏產品，牙醫師指出，美白牙膏產品研磨力愈強，可能帶來快速美白效果，但長期使用可能造成琺瑯質磨損、牙本質外露。
很多人不會刷牙！牙醫揭「4常見錯誤」：多這步驟直接白刷
想要口吐芬芳，就要養成刷牙的好習慣，不過看似簡單的動作，卻有很多人做錯。英國牙科專家點出，若不改善4個常見的「刷牙誤區」，即使再辛苦維護，最後恐怕全是徒勞。
及早治療！7症狀示警牙齒老化過快 牙齒變色、敏感都要注意
許多人在年輕時沒有培養良好的牙齒保健觀念，當發現牙齒出現異狀時卻已經無法挽救。《滾動報導》（Rolling Out）指出，其實從7個症狀中，可以發現你的牙齒老化速度過快。
再生新創意！吸塵器灰塵製拖鞋 毛髮角蛋白修牙
全球各地正透過創意回收再利用，將廢棄物轉化為實用資源。英國設計師將吸塵器的灰塵製成拖鞋；澳洲創意回收中心則將塑膠管與舊家具統一收集，開放給民眾購買改造；英國牙科實驗室從羊毛、人髮等廢料提取角蛋白，修復牙齒琺瑯質；美國青少年同樣將蔬果邊角料製成堆肥；宏都拉斯非營利組織則回收廢油，產製肥皂與寵物飼料，展現循環經濟在生活與醫療創新上的多重可能。
敏感性牙齒照護 創新科技電動牙刷受關注
口腔清潔觀念逐漸轉變，越來越多民眾不只注重刷牙次數，更關注清潔方式與工具選擇。面對敏感性牙齒等常見困擾，提供多樣選擇與使用方式的科技潔牙工具，成為現代口腔保健新趨勢。
敏感性牙齒照護 飛利浦音波電動牙刷受關注
現代人越來越重視口腔健康，不只關注刷牙次數，更注重清潔方式與工具的選擇。面對敏感性牙齒等常見困擾，科技潔牙工具提供多樣選擇與使用方式，成為口腔保健的新趨勢。飛利浦大中華區高級副總裁吳品慧表示，透過科技與智能化的應用，可以幫助民眾在日常潔牙中提升專業效果。
全口重建擋不住牙周病？ 醫警告沒做「4件事」恐導致大發炎
「All-On-4」現已成為全口重建的主流治療之一，除了幫助找回自信笑容，也讓患者改善不少口腔問題。栢麗牙醫診所院長王柏凱醫師受訪表示，與傳統全口植牙相比，All-On-4全口重建最大特點在於植體數量較少、手術時間相對較短，因而得到眾多患者青睞。然而，無論採用何種植牙方式，都可能要特別留意「植體周圍炎」的潛在風險。
夏天吃冰別這樣咬！恐釀「牙裂」悲劇 醫師教你4招不傷牙
你是否愛吃硬脆的食物？當心某一天牙齒開始酸、痛、甚至裂開！一名患者吃冰消暑咬冰塊，沒想到導致牙齒有裂痕，對牙齒造成傷害，牙醫提醒，「牙裂」往往來得無聲無息，等到發現時已經傷到神經。
美國9成牙膏含鉛！台灣常見品牌也中鏢 譚敦慈：刷牙前「一步驟」超關鍵
美國近來一項研究震驚全球，指出市售牙膏高達9成含有鉛等重金屬，引發消費者對口腔清潔用品安全的高度關注。該調查由非營利環保團體「無鉛安全媽媽」（Lead Safe Mama）發起，檢測51款成人與兒童牙膏與牙粉產品，發現其中90%含鉛、65%含砷、近半數含汞、1/3含鎘，連標榜天然與兒童專用的產品也未能倖免，甚至涵蓋多個國際知名品牌。「無鉛安全媽媽」創辦人魯賓（Tamara Rubin）表示，這些產品可能透過天然添加物如膨潤土、羥基磷灰石與碳酸鈣等原料引入重金屬。鉛含量較高的牙膏，多數含有膨潤土。而鉛本身已被美國聯邦政府確認為「任何劑量皆有毒」，且目前聯邦的容許上限（20,000ppb）明顯高於部分州如華盛頓州所訂定的新標準（1,000ppb），引發專家批評監管不足。
女花13萬做陶瓷貼片 竟「牙神經外露」痛整月
台北一名周姓女子痛批，日前在IG上看到美白牙齒貼片優惠廣告，去年12月初做完之後全口牙齒不斷疼痛，門牙缺了一角，過度磨損的牙齒神經外露，還發現自稱是牙技師的廖姓男子連執照都沒有，後續花費37萬治療才好轉。北市衛生局說，廖男如果執行醫療行為屬實，涉及刑法可處6個月到5年徒刑，但是否觸法還要判定。
牙齒碰冰就酸爆！醫點「5大NG日常行為」釀敏感性牙齒
喝冰的飲料就感覺牙齒酸痛難耐，現在天氣漸漸轉涼，清晨刷牙漱口時，牙齒也會酸痛敏感，可能就是敏感性牙齒找上門，醫師指出，敏感性牙齒可能是不當刷牙、口腔衛生不良、愛吃硬物或夜間磨牙、長期胃食道逆流、牙齒美白等因素造成，提醒民眾如要改善問題，要選軟毛牙刷，減少吃硬物或酸性飲料。
檳榔治牙痛？他陷惡性循環「牙爛光」 醫推1療程補救
戒掉檳榔後牙痛反而變得明顯，讓人不得不重回檳榔的懷抱，這樣的惡性循環是否有解？高雄誠心牙醫診所鄧晧翔院長指出，診間不乏有嚼食檳榔者，因為戒檳榔後牙痛變得明顯，而存有「嚼檳榔治牙痛」的迷思；事實上若不徹底戒掉檳榔，容易在日後種下口腔疾病、甚至是口腔癌的隱患。戒檳榔反而牙痛？ 持續4週仍不適快就醫「會出現不嚼檳榔、牙齒就不會痛的錯覺，是因為檳榔中的『檳榔子』（菁仔）會使口腔暫時處於麻痺狀態，縱然有牙痛、缺牙問題也難以察覺；當戒掉檳榔後，麻痺作用逐漸退去，牙痛問題才會逐漸浮現。所以嚼檳榔可說是溫水煮青蛙，讓病人處在危險境地中卻不自知！」早在21年前（2003年）檳榔子就被列為一級治癌物，用哪側口腔嚼食檳榔，該側的口腔黏膜就容易癌化，若加上有吞食檳榔汁的習慣，全口腔、咽喉與食道通通都有致癌可能。鄧晧翔院長指出，口腔不適感如口渴、牙齒疼痛或痠軟無力、牙齦發癢或浮腫、進食困難等問題，也可能在戒檳榔後一一浮現。鄧晧翔院長以診間患者林先生為例：林先生自服兵役後開始戒檳榔，原本不明顯的牙痛問題逐漸變得「有感」，也面臨缺牙、口臭、社交困難等多種困擾。直至鄧晧翔院長建議其接受「All-On 4/6」全口重建療程後，林先生才得以重拾健康的口腔、揮別嚼檳榔時期的一口爛牙。用「牙粉」刷牙可刷掉檳榔渣？ 醫反駁：牙齒恐越掉越多若平時勤於刷牙、洗牙，注重口腔清潔是否能抵銷嚼檳榔所帶來的危害？鄧晧翔院長表示，坊間不少民眾誤信用「牙粉」刷牙就能將檳榔汙漬清除，事實上若不從根源戒掉檳榔，不僅毫無預防口腔癌的作用，牙粉還會磨損牙齒表層，進而引起牙齒鬆動、掉牙、牙齒敏感等狀況。「戒檳榔後出現牙齒不適的狀況，通常會維持一週至一個月，建議這段期間多用『抗敏感牙膏』刷牙，搭配牙線棒落實口腔清潔；若不適感依然存在，代表存在牙周組織破壞或蛀牙的風險，建議立即求助牙醫師協助，避免口腔問題繼續惡化下去！」嚼檳榔「牙齒掉光」如何補救？ 「1療程」一日內解決缺牙困擾不過，鄧晧翔院長也表明，不少病人如林先生，在嚼檳榔期間有多顆牙齒缺失、牙齒黑化等問題，戒檳榔後仍持續影響日常生活與社交。「嚴重多顆缺牙不僅影響美觀，也會造成咬合不正、蛀牙、牙床萎縮、牙周病等問題接踵而至；更有研究指出，缺牙15顆以上的病人，會增加21%的糖尿病風險！」若本身有嚼檳榔習慣、或過去有嚼檳榔歷史，卻又擔心植牙曠日廢時且花費高昂者，鄧晧翔醫師建議，病人可與牙醫師討論是否接受「All-On-4/6」治療；該療程相較傳統植牙費用較低、術後傷口小且癒合期較短，有望在一日內完成術前評估、電腦模擬、全口重建與術後保養4大步驟，解決因嚼檳榔引起的缺牙困擾。植牙後可以重回檳榔懷抱？鄧晧翔院長警告，植牙後嚼檳榔或沒做好日常清潔，一樣會有蛀牙的可能，因此治療後仍應勤加刷牙、定期洗牙，才能完全避免口腔疾病的危害。另外，植牙後也需妥善照顧植體，以免引起牙齦出血或周圍發炎、斷裂等後遺症發生。嚼檳榔危害「至少10年」起跳？ 每2年必做「這件事」防範最後，鄧晧翔院長提醒，檳榔的可怕之處在於癌變潛伏期長，就算已經戒掉檳榔，檳榔致癌物也可能潛藏在口腔內、持續病變至少10年以上，因此「戒檳榔後確診口腔癌」的狀況並不少見，所以若能越早戒除檳榔就能越早脫離潛伏期、降低癌化的機率。須注意的是，並非戒掉檳榔10年後就絕對不會得到口腔癌，還需看個人體質及以往的嚼食量。若是此前嚼檳榔過於頻繁、致癌物也會隨之累積，潛伏期可能不僅止於10年。鄧晧翔院長建議，病人除了及早與牙醫師討論治療，也應每2年做一次公費口腔篩檢，常保口腔健康的同時也將癌化的可能降到最低。延伸閱讀：本文由《》授權提供