運動後反而要吃！營養師揭「進食黃金時間」4菜單促生肌肉

運動風氣越來越盛行，許多人運動完會產生飢餓感，但又怕吃了東西會白費剛消耗完的熱量，到底該不該忍住口腹之慾?據報導，高敏敏表示適度運動有提高代謝力、減脂、心肺提升等諸多好處。但運動後身體會流失能量、感到疲累，不僅成年人，正處於生長期的孩童更需要注意，因為孩子們跑跳和打球也會消耗大量體力。