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玫瑰茶
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3天沒大便「不算便秘」！醫曝順暢10招 這項嚇壞全場：太狠了
現在人因為飲食不均衡，容易出現便秘困擾，網路上也常有網友焦慮詢問：「已經三天沒排便，到底該怎麼辦？」對此，大腸直腸外科醫師何建霖指出，三天沒排便其實不一定就是便秘，民眾不需過度恐慌。只要肚子沒有明顯的脹痛感，排便頻率介於「一天三次到一週三次」之間，都屬於正常的生理範圍。
總在凌晨醒來好困擾！中醫揭「2處」警訊 按對穴位助好眠
明明很累，卻總在凌晨3點自動醒來，翻來覆去睡不著？你以為只是壓力大、自律神經失調？中醫師靳閎鈞指出，這其實是身體發出的求救信號！以下中醫破解睡眠密碼，教你從「這兩處」找出病根，輕鬆找回天天好眠！
3/5驚蟄防過敏、濕氣、肝火 醫推「4茶飲3穴道」養身
「驚蟄」節氣落在3月5日，隨著氣溫明顯回升，冬眠昆蟲驚醒，人體的陽氣也隨之升發。中醫師提醒，驚蟄是流行性疾病多發季節，加上台灣春天濕氣漸重，民眾容易出現口乾、眼睛乾澀或身體沉重感，此時「養肝祛濕」是提升抵抗力的關鍵。
中秋吃月餅不怕胖！中醫推「3茶飲＋3穴位」助消化 按摩攻略一次看
中秋佳節將至，「月餅」更是不可或缺的應景點心。中醫師劉宇真提醒，月餅雖然美味可口，卻是熱量陷阱，一顆蛋黃酥約含450至500大卡，等同1.5碗飯的熱量，稍不留意就會攝取過多熱量，導致腹脹、消化不良，甚至影響血糖與膽固醇水平。
夏日水果來了！荔枝實用指南大公開 吃前先注意「5大禁忌」
說到6月最消暑又甜美的時令水果，就非「荔枝」莫屬了！台灣市面上最常見的荔枝品種以「黑葉」和「玉荷包」為主，產季通常集中在 6～7 月，但是由於荔枝非常容易變質，怎麼挑、怎麼保存、甚至怎麼吃才最安心又健康，許多人難免有許多疑問。以下整理出最完整且最實用的小指南，一次幫你解答所有關於荔枝的小問題。
一上課就emo！「開學症候群」竟是睡不飽作祟 常見症狀曝
過年連假進入尾聲，明（3）日開始社會人士又要回到工作崗位，繼續為自己的人生努力，同時也代表著開學季即將到來，學生族們也常出現耳熟能詳的「開學症候群」，台中慈濟醫院中醫部醫師梁雅淳也指出，此症狀非正式的診斷，發生原因大多是作息、飲食不正常導致氣血不足，加上壓力影響身體，建議可按照症狀採取對應措施，有效解決孩子困擾。
素顏秒變好氣色！寶雅超夯「開架口紅」TOP5 氣質色號全收錄
過年拜年怎能少了氣質滿分的口紅加持？想快速找到適合全家聚會、親友見面的完美唇色，這篇直接整理給你！在寶雅一站式挑選，無論是氣質紅棕、優雅豆沙還是百搭玫瑰色，一支就能讓你瞬間提升氣色，展現溫柔又得體的氣質感！重點是價位好入手，甜甜價就能帶來專櫃級質感～
換季拉警報！改善10大「冬天健康狀況」 過敏兒也不怕
隨著東北季風來襲，驟降的氣溫正式向人們宣告冬天來臨，日夜溫差變大容易使人著涼，學校、辦公室都掀起一波生病潮，病毒齊發的季節，千萬要小心別被傳染了！除了常見的感冒，還有許多看似不嚴重的身體警訊，都會在季節交替的時節悄悄找上門，置之不理很可能釀成大病。透過輿情分析系統，調查近一年網路討論度最高的「十大冬季常見健康狀況」，有哪些是必須提高警覺、不能掉以輕心的呢？一起來看看！No.1 皮膚乾癢、濕疹你以為濕疹只會出現在潮濕悶熱的盛夏時節嗎？大錯特錯！冬季氣候相對較乾燥，冷空氣加上低溼度，容易讓皮膚流失水分、皮脂分泌下降，導致緊繃、脫屑、敏感、搔癢等情況發生，嚴重者還可能出現皮膚龜裂、紅腫熱痛的現象。這時，如果反覆抓癢、持續刺激肌膚，就有可能會變成濕疹。讓不少網友大嘆困擾，「還沒入冬皮膚就有點換季乾癢了」、「我也是小腿特別乾！晚上一定要擦乳液才能睡覺，但一般的身體乳都只是當下緩解，過沒多久又開始乾癢」。想要預防冬季濕疹發生，洗澡時最好以溫水搭配溫和、低刺激性的清潔產品，千萬別用熱水；洗澡後也要記得把握「黃金保養7分鐘」，擦上保濕乳液鎖住水分，維持肌膚潤澤感，才能降低不適。如果情況沒有改善，還是要就醫尋求專業治療喔！No.2 反覆感冒冷颼颼的東北季風一報到，許多人出現咳嗽、噴嚏、鼻水停不下來的症狀。無論是學校教室或辦公室，只要通風性稍有不注意，便容易讓病毒互相傳染，感冒狀況反覆發生。許多家長每到此時就膽戰心驚，直呼「冬天學校是個大毒窟」、「大的上完課後就病病連發、傳給弟弟妹妹，病到現在已經一個多月，好了又來，去看病比去菜市場勤」。除了就診治療外，其實也能從日常食補方面著手，預防感冒發生。南竹風澤中醫診所院長吳多加醫師建議，平常可以多利用蔥白、生薑入菜，強化身體的防護罩；或是以黃耆茶、黃耆紅棗枸杞湯等養生茶飲強化抵抗力，尤其是體質氣血不足的族群更適合。如果已經出現喉嚨乾痛等感冒前兆，也可以飲用由金銀花、連翹、板藍根、魚腥草等藥材製成的「防禦茶」，具有清熱解毒、抗病毒的效果。No.3 過敏冬季是過敏的好發期，典型症狀包含鼻塞、流鼻水、眼睛癢、喉嚨乾癢、鼻涕倒流、黑眼圈明顯等，遇上冷空氣時就更容易加重過敏反應。寶山／大業風澤中醫診所聯合指導院長張宇涵醫師建議，冬天外出可以配戴口罩，減少接觸過敏原和冷空氣刺激口鼻的機率；體質寒涼者則要少吃瓜果類、白菜和蘿蔔等寒涼生冷食物，或利用薑調味、平衡。另外，「夏季三伏貼」和「冬季三九貼」也是常見的中醫減敏治療，以辛溫排痰、疏通經絡的中藥材製成藥丸或藥餅，敷貼在合適的穴位上，可以排除體內陰寒、改善慢性過敏症狀。建議每年夏、冬兩季各貼一次，連續貼滿三年效果最好。不少實際進行過穴位敷貼的網友也分享，「我也曾經深受鼻子過敏之苦，看過西醫沒有太大改善，後來改中醫治療試過三九貼，效果真的很有感，現在比較少過敏了」、「貼過三伏貼，真的好很多！」、「我也是鼻過敏，蠻推中醫的三伏貼和三九貼，個人覺得比益生菌有用」、「不能說完全治好，但真的過敏次數有變比較少，而且也不會到很嚴重、不舒服這樣」。No.4 情緒低落憂鬱「無邊落木蕭蕭下，不盡長江滾滾來」，秋冬之際蕭瑟、陰鬱的景象，透過詩聖杜甫的文字精闢傳達，至今仍時常被現代人引用，表達哀愁傷感的情緒。但你可曾經想過，為什麼每到冬天總是感覺悶悶不樂、心情低落呢？隨著季節轉換而出現或消失的情緒疾患，稱為「季節性憂鬱」，又因好發於冬天，也被稱作「冬季憂鬱」，通常以持續性情緒低落、疲倦、對日常活動失去興趣、食慾改變和嗜睡等形式表現。成因目前在醫學上被認定與秋冬日照時間減少有關，缺乏陽光可能使大腦「下視丘」無法正常運作，影響褪黑激素變化、血清素水平和生理時鐘調節，進而導致憂鬱發生。想趕走鬱鬱寡歡的煩悶情緒，可以試著培養運動習慣、適度曬太陽、養成規律睡眠，並增加社交與人互動，這些小舉動都有助於心情穩定。若沒有獲得改善，還是要尋求專業醫療，才能避免惡化、重拾快樂喔！No.5 呼吸道敏弱氣溫驟降，冷空氣對呼吸道來說也是一種刺激，容易誘發呼吸道過敏反應。每天起床就咳嗽連連、噴嚏打不停，是許多人的冬天日常；有氣喘、過敏體質的人，呼吸道症狀也更容易在這個季節裡加劇，直呼「咳到懷疑人生」、「半夜常常咳到睡不著，還會有濃痰，超級不舒服」、「整個冬天不是咳嗽就是鼻涕倒流、打噴嚏」。其中，慢性支氣管炎也是相當常見的病症之一，吳多加醫師指出，近年多見重感冒後引發的支氣管炎，通常久咳為主要症狀，建議大家平時外出可以配戴口罩，避免呼吸道反覆刺激，日常也可以多吃冰糖燉水梨、木耳蓮子湯、絲瓜蛤蠣湯，以含有膠質的食材潤肺保養。No.6 頭暈目眩冷風一吹來，感覺全身細胞都緊縮了起來！寒風刺骨的天氣裡，可別小看保暖的重要性，因為氣溫驟降會導致血管收縮、血液運行阻力加大，所以特別容易出現眩暈狀況，尤其是銀髮族以及高血壓患者，更容易因血壓不穩定引起頭暈。若是急性發作，甚至有高機率是中風前兆，千萬不能掉以輕心！尋求醫學治療之外，搭配良好的日常生活中習慣也很重要，像是注意頭頸部保暖、飲食均衡清淡、多喝水、適當運動，都能達到預防效果。另外，適度開窗換氣，保持室內空氣流通，避免長時間待在密閉環境也是改善方法之一。高齡長輩和血壓不穩定的族群則要注意，站立時將動作放緩，慢慢起身，避免突然改變姿勢。No.7 手腳冰冷手腳冰冷是許多女性冬天時的困擾之一，直言「會冷到睡不著」、「寒流來的時候一定要穿厚襪子睡覺」、「睡前一定要先泡腳，不然腳冰到連穿襪子也沒用，根本沒辦法睡」。以西醫角度而言，是末梢循環不佳所導致；以中醫角度則認為是陽氣不足、體內熱氣不通的問題。張宇涵醫師分享，陽氣不足者可用羊肉爐、燒酒雞 、薑母鴨等鍋物進補； 體內熱氣不通的人，反而要小心「補太多」出現長痘、火氣更旺的情況。建議使用蔥綠入菜，或選用疏肝理氣的玫瑰茶調理，若擔心腸胃敏感引起腹瀉問題，可以適量加入紅棗、洛神花平衡，另外也要記得選擇有明確標示和檢驗標章的茶飲品牌，才能喝得更安心有保障呦！No.8 血糖不穩定對於糖尿病患者，以及肥胖、懷孕等需要控制血糖的族群，每到冬季時刻總是如臨大敵，因為寒冷天氣容易刺激身體代謝率以維持體溫，可能影響胰島素敏感性，進而導致血糖的波動大。此外，冬季待在室內的時間增加，活動量減少，再加上大啖火鍋、薑母鴨、麻油雞，攝取眾多高熱量、高糖分食物，也都會破壞血糖平衡，需要格外留心。飲食控制和規律運動是穩定血糖的不二法門，PTT網友根據自身經驗分享，實施168斷食原則，「略過早餐的時段，把握11點～19點間進食，回家後只喝水，所有有熱量的東西都不再碰」，並且減少攝取精製碳水、多吃蛋白質，搭配跳繩，成功讓血糖降回正常範圍，身形也因此得到改善。如果穩定血糖有困難，除了西醫治療外，中醫治療也是一種選擇，以提前預防糖尿病的發生。No.9 痠痛扭傷天氣冷就不想動，整天窩在沙發上當馬鈴薯的人注意了！當氣溫降低，會導致血管收縮、循環變差，肌肉也跟著緊繃了起來，容易感到痠痛。身體變得更加僵硬、延展度下降，活動時自然會更加受到限制，受傷機率也增加，就連伸懶腰、做家事都有可能造成扭傷。曾在冬天有肌肉拉傷經驗的網友，更是痛到直呼「走路如刀割」。不少人會在拉傷後按摩傷處，試圖緩解疼痛，但這樣的做法其實大錯特錯，不僅越按越痛，還可能加重傷勢！正確的應對方法包含幾項重點，首先暫停所有運動；24小時內進行冰敷，減緩發炎症狀；使用彈性繃帶加壓，並將受傷部位抬高至超過心臟的高度，減少腫脹發生；最後要記得避免按摩、推拿，以免患處再次受到刺激。若疼痛持續或頻繁扭傷，還是要盡快就醫檢查喔！No.10 消化系統問題氣溫轉涼正是適合跟親朋好友聚在一塊吃鍋的時候，街上的麻辣鍋、羊肉爐、薑母鴨店家也總是大排長龍、一位難求。雖然大口喝熱湯幸福又暖胃，但大量吃進這些油膩、辛辣又刺激的食物，可是會讓腸胃不堪負荷，引發一連串消化系統問題！過量飲食會讓脾胃負擔過重、消化不良，造成食慾不振和腹脹；偏愛高熱量、高脂肪的飲食習慣，也容易導致胃酸分泌失調，形成胃食道逆流；加上現代人時常三餐不定時或吃飯速度過快，腹痛、打嗝、脹氣等情況更是司空見慣，「每吃麻辣鍋必火燒心，但還是很愛吃」、「胃藥就是業務包包裡的必備品」。年末聚餐多，大吃大喝在所難免，但還是要注意細嚼慢嚥、多喝水、多吃原型食物，餐餐控制在7至8分飽，也可以搭配中醫穴位按摩減緩不適；如果出現嚴重腸胃問題，可以尋求專業醫療的協助，才能有助於腸胃穩定。分析說明本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供，分析時間範圍為2023年11月01日至2024年10月30日。《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統係擁有巨量資料，以人工智慧作為語意分析之工具，每月處理1500億以上中文資料的網路社群大數據資料庫，其內容涵蓋Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新聞媒體、討論區、部落格等網站。本調查針對討論主題相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本次主題分析與排序依據。本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。〖網路溫度計DailyView調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫〗
免噴香水！盤點5款人氣「香氛沐浴露」 一理潤推小女警聯名款快搶
「洗澡」可說是每天最放鬆療癒的時刻！不僅能洗盡髒污，如果注入迷人香氣更能洗滌身心靈，精選多款高人氣香氛沐浴乳推薦，讓我們洗完身體隨時香噴噴！2024香氛沐浴乳推薦：SABON 《台灣十週年沐浴油禮盒》
中秋別再送月餅！「5種禮盒」更健康 這款還助於身心放鬆
中秋節即將到來，許多人都很期待與親朋好友一起品嚐月餅，卻又擔心吃多高糖、高熱量的月餅會發胖。對此，營養師雷小玲分享，除了月餅之外，可以選擇送5款健康禮盒，分別是堅果禮盒、花草茶禮盒、水果禮盒、養生中藥湯包及植物油禮盒，不僅能幫助維持良好的飲食習慣，還能體現對親友健康的關心，讓節日更有意義。雷小玲在臉書專頁《吃出小齡感 - 雷小玲營養師》發文表示，杏仁、核桃、腰果等堅果富含健康脂肪、蛋白質和抗氧化劑，有助於心臟健康和降低壞膽固醇，加上堅果是一種低糖的健康零食，非常適合當作節日禮物；而菊花茶、玫瑰茶、洛神花茶等花草茶具有舒緩壓力、促進消化和改善睡眠的效果，這些天然飲品含有多種維生素和抗氧化物質，送給家人朋友不僅健康，還有助於身心放鬆。雷小玲提到，葡萄、柚子、蘋果等時令有機水果，皆富含維生素、礦物質和纖維，有助於增強免疫力和促進消化，相比於傳統高糖高熱量的月餅，水果禮盒是一個更健康的選擇；至於將當歸、枸杞、人參等中藥材組合成的養生中藥湯包，則具有補氣養血、增強體力和提升免疫力的功效，這樣的禮盒符合傳統中醫的理念，尤其時令由秋準備入冬，很適合送給關注健康的親友。
不怕胃脹！中秋聚餐必備「4茶飲」消化又解膩 這時喝效果佳
中秋佳節親人相聚，不管是否烤肉，一定吃多喝多，中醫師提醒，別忘了為自己和家人準備助消化的茶飲。最佳飲用時機建議在聚餐後1小時內飲用，能溫溫的喝最好，讓茶飲溫和地緩解腸胃的負擔，跟家人共度好佳節。台中澄觀中醫診所醫師陳梓頤表示，適時飲用助消化的茶飲，可避免聚餐後腹脹、消化不良等不適症狀。她特別推薦4款茶飲，針對不同體質和飲食習慣，幫助緩解腸胃負擔。1.脾胃虛弱宜選陳皮山楂茶材料：陳皮15克、山楂20克、荷葉10克、茯苓10克。陳梓頤指出，脾胃虛弱、消化較慢的人，可以選擇陳皮、山楂、荷葉、茯苓的組合。其中，茯苓與陳皮有健脾扶助脾胃消化的作用；山楂可幫助消化油膩肉食；荷葉則有利濕的效果。這款茶飲適合喜歡吃肉，但容易有飽脹感的大人小孩。2.怕油膩腸道不適 建議決明子玫瑰茶材料：陳皮15克、山楂20克、決明子5克、 玫瑰2克。對於暴飲暴食後，腸道蠕動減緩、容易便祕的人，陳梓頤建議可飲用陳皮、山楂、決明子、玫瑰的茶飲。陳皮有行氣健脾的功效，山楂可消除肉類食積，再加上潤腸的決明子和行氣解鬱的玫瑰，有助排便通暢。不過，決明子與玫瑰皆有較強的行氣、下氣作用，孕婦應避免過量飲用。3.辛香料重口味者 金銀花菊花茶降火氣材料：陳皮15克、山楂20克、金銀花10克、菊花10克。喜歡重口味、辛香料烤肉的人，陳梓頤推薦可飲用陳皮、山楂、金銀花、菊花的組合。同樣以健脾助消化的陳皮和山楂為基底，再搭配具有清熱降火功效的金銀花與菊花，有助緩解上火症狀。4.吃太多冰品柚子 桂枝茯苓茶暖胃材料：陳皮15克、桂枝5克、茯苓10克、甘草2克。若不小心吃太多冰品或柚子，出現腹部、手腳冰冷，甚至腹痛的狀況，陳梓頤建議可飲用陳皮、桂枝、茯苓、甘草的茶飲。桂枝、茯苓與甘草可溫通經脈、暖脾胃，陳皮則有行氣健脾的作用，有助緩解寒涼食物過量攝取的不適。聚餐後溫飲最佳以上4款茶飲的煮法都是將材料加入2000毫升的水中，煮沸後轉小火煮20分鐘，放涼即可飲用。◎ 資料來源／陳梓頤中醫師原文請見：【原文請見，未經授權，請勿轉載。】
用抹布再摸茶包？ 前員工爆星巴克「衛生疑慮」
星巴克爆出衛生疑慮！有民眾拍下有店員直接用手抓茶包泡茶，不只前一秒還在用抹布擦拭清潔，中間也不知道有沒有洗手，讓他直呼這喝了恐怕會拉肚子，對此星巴克回應，當事員工已經離職，第一時間也暫停使用相關原物料，未來會持續加強員工教育和宣導。
母親節飯店優惠一次看！用餐送餐券、住宿券or免費升等
母親節將至，多家飯店、餐廳祭出優惠方案，讓民眾犒賞辛勞的媽媽。像是華山町餐酒館，單筆消費滿2,000元，加贈平日下午茶單人套餐券，台南大員皇冠假日酒店祭出「重返青春假期」住房專案，每房3999元起，《TVBS新聞網》為您整理優惠懶人包。
元宵別吃太多！4顆=1碗飯 營養師：得多運動1.5小時
元宵吃太多！小心熱量爆表，營養師指出，元宵與湯圓都是糯米粉裹內餡，吃多了不僅容易造成腸胃過大的負擔，例如脹氣、胃痛，且湯圓熱量也不低，攝取4顆甜湯圓或5顆鹹湯圓的熱量相當於一碗飯，一位50公斤民眾吃四顆芝麻湯圓，估計也需要進行快走(6.0公里/小時)1小時又8分鐘的活動才能消耗掉，若是騎腳踏車(8公里/小時)則需1小時又33分鐘才能消耗掉。
大冰奶不夠！「噴屎神飲串」曝光 加碼這處：速度快到怕
台灣坊間早餐店流傳著「大冰奶傳說」，許多民眾喜歡在早餐店來杯冰奶茶，但其又有著「最強瀉藥」的稱號。近日有民眾好奇，喝什麼飲品最容易排便，釣出一排內行分享經驗，還有一款神飲，同樣可以有順暢效果。
便秘救星？她喝1款茶飲狂瀉12次 網驚：拉到不要不要
現代人常飽受便秘之苦，總上不出來著實讓人困擾。不過，近日有民眾分享一款茶飲，竟能瞬間讓她大解放，前後共拉了12次肚子，自嘲「根本是浣腸藥！」對此，也有不少網友分享，喝過這種茶飲後，也拉到「不要不要」的。