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牛奶生痰
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晚上鼻塞睡不著！醫授簡單1招免噴藥「左右鼻孔都能救」
季節交替不少人鼻塞加重，尤其到晚上準備睡覺時，明明很想睡卻被鼻塞打亂節奏。台北榮民總醫院婦女醫學部遺傳優生學科主任張家銘醫師日前分享一招簡單緩解法，只要把「拳頭夾在腋下」20秒到1分鐘，就有機會讓鼻塞暫時改善。不過他也提醒，若經常睡前鼻塞，很可能是和飲食或作息有關，不可輕忽。
外籍生來台確診麻疹匡列上百人！日本疫情創7年新高「2地最嚴重」
麻疹疫情仍未消退！疾管署今（21）日公布上週國內再新增1例境外移入個案，為10多歲外籍男性（外籍學生），3月29日入境台灣後陸續出發燒、起紅疹等症狀，4月14日通報確診，目前已匡列162人，持續進行健康監測。不過疾管署提醒，目前全球麻疹疫情嚴重，尤其日本病例數已飆升至「7年同期新高」，主要集中在「東京都、鹿兒島縣」，國人旅日不可輕忽！
女性反覆感染問題可能在另一半！醫揭6大壞習慣「嚴重恐傷子宮頸」
不少女性明明已經很注意個人清潔和衛生，但仍反覆出現泌尿道、陰道發炎等婦科疾病，新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹就指出，其實女性反覆感染的問題，很大部分是和另一半有關，很可能帶來細菌、病毒，嚴重還會致癌！對此，她也給出「6大危險習慣」，提醒男女們應彼此注意。
年輕猝死不是意外！醫示警：「常喊累、壓力大的人」最危險
近年來越來越多猝死案例，甚至年齡還有不斷下降趨勢。台北榮民總醫院婦女醫學部遺傳優生學科主任張家銘醫師就指出，很多時候並非疾病問題，也不是一夕間發生，而是身體長期累積所造成的後果。其中他特別提到，如果常常覺得疲勞、壓力大，很可能就是身體發出的警訊，「三大系統」恐怕已經出問題。
網傳「喝牛奶痰變多、感冒不能喝」？醫曝研究結果：口感問題
很多人都喜歡喝牛奶，但你是否也有這個困擾，喝了牛奶後覺得喉嚨卡卡、像有痰？甚至老一輩人更曾說過「感冒咳嗽時別喝牛奶」。其實這真的誤會大了！小兒科醫師徐嘉賢指出，牛奶本身並不會讓身體產生更多痰液，之所以會有這樣的錯覺，是因為牛奶質地和喉嚨黏液混合所導致。
芭樂配甘草粉養生？醫揭「水果吃法」真相：這些NG組合恐腹瀉
你知道嗎？台灣人常見的水果吃法，從芭樂配甘草粉、西瓜撒鹽到番茄盤加薑末，這些都是老祖宗的養生智慧！不過中醫師提醒，體質吃錯、季節吃錯，當心愈吃愈傷身！快來看看你的水果吃法對不對。
57歲女星擁「22吋螞蟻腰」！靠1色食物維持零贅肉
素有「台灣第一美女」稱號的蕭薔，今年57歲仍保持凍齡身材，22吋螞蟻腰、幾乎零內臟脂肪的驚人狀態，讓人看了直呼不可思議！她日前推出30周年慈善寫真年曆，再次展現完美體態。蕭薔多年來靠瑜珈與素食維持身材，也對飲食管理非常講究，堪稱熟齡減肥的最佳範本。
換季咳不停？專家揭「3招養生秘訣」抗秋燥：胡蘿蔔潤肺超有感
秋意漸濃，天氣轉涼卻伴隨惱人乾咳、喉嚨癢，這可能是秋燥引起。在中醫觀點中，肺最為嬌嫩，秋季乾燥易傷肺氣，此時若不加注意，恐引發「燥咳」等不適。營養師傳授3大養生對策，其中梨子、銀耳、胡蘿蔔更是抗燥潤肺的聖品。
今處暑醫推「蘑菇濃湯」暖胃又補氣 3款養生茶甩倦怠
「處暑」即將到來，這時秋意漸濃，天氣由熱轉涼，雖然暑氣逐漸退去，但日夜溫差大，民眾外出仍應注意保暖。中醫師黃上邦提醒，處暑養生要注意3點，可多喝3種茶保養身心，平常也可多喝「菌菇洋蔥濃湯」調理身體。
女模打牛奶針不治！名醫曝治療「大白肺」也會用：好好插管就沒事
知名女模蔡語芯因長期睡眠障礙，於上月25日前往北市大安區「法瑞診所」進行舒眠電波療程，未料在施打俗稱「牛奶針」的靜脈注射麻醉藥點滴後不幸昏迷，送醫搶救19天仍呈現腦死，家屬在12日做出拔管決定。胸腔內科醫師蘇一峰表示，治療大白肺病人時，重症醫師會使用牛奶針讓病人呼吸減少，使肺得以休息，只要好好插管維持呼吸，就不會發生意外。
咳嗽時...若沒避開「這些食物 」繼續狂吃...醫師:病情恐加重....速就醫!
咳嗽可吃冰嗎？醫師揭「這食物」恐讓症狀惡化：有痰、氣喘要注意！
咳嗽飲食有學問！甜食與牛奶影響痰量 麻油料理恐讓發炎更嚴重
不少人可能都有過這樣的困擾「咳嗽到底可以吃什麼，不能吃什麼？」對此胸腔科醫師蘇一峰解答了，其中，比較不甜的水果對於痰生成影響最小，同時大家覺得很補的麻油雞，可能會讓發炎、咳嗽變嚴重。
工程師甩肉成功！「1數值下降」沒激情了 醫曝關鍵原因
許多人一聽到「壞膽固醇」LDL就如臨大敵，其實「壞膽固醇」也不完全是壞東西，LDL過低反而會影響身體健康。醫師強調，膽固醇可是製造睪固酮和雌激素的重要原料！壞膽固醇也就是低密度脂蛋白膽固醇（LDL）會聚集在血管壁，使血管彈性變差，造成粥狀硬化，也就是破壞全身血管，加速血管老化速度，大幅提升中風、心血管疾病、腎衰竭等風險。膽固醇降太快，小心「那方面」出問題！不過LDL降得太低也不是好事！三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健分享一個案例，有位工程師爸爸因為工作壓力大、沒時間運動、也沒有心力注意飲食，健康檢查發現膽固醇和三酸甘油酯全都爆表，總膽固醇高達280mg/dL、低密度膽固醇接近200，三酸甘油酯更是超過600。蕭捷健警告，膽固醇會跟血小板黏在一起，就像痰和頭髮一樣堵住血管。建議病人先用藥物控制，畢竟飲食調整要幾個星期才會顯現效果。病人聽完非常緊張，開始吃得超級健康，完全斷絕紅肉、精緻糖，體重瘦得超級快。大約兩個月後回診，病人說：「醫生，我覺得我那方面好像不太行。」抽血檢查發現，壞膽固醇LDL只剩下63。病人問：「血脂肪改善了，那方面不是應該更好嗎？」蕭捷健解釋，膽固醇也是身體建構的重要材料，像睪固酮和雌激素就是由膽固醇合成的；當油脂攝取太少，身體就沒有材料去製造睪固酮，自然會沒精神。蕭捷健建議病人不要再那麼嚴格控制飲食，不用減這麼快，平常可以喝點牛奶，兩三天吃一次原本愛吃的牛肉，藥物改成兩天吃一次，病人的困擾很快就改善了。別讓LDL全消失！免疫、精神、性功能、情緒皆與它有關蕭捷健表示，LDL確實是所謂的「壞膽固醇」，濃度過高會增加動脈硬化和心血管疾病的風險。然而，過低的LDL也可能帶來以下健康風險：1.過低LDL可能導致荷爾蒙不足LDL過低時，體內的膽固醇儲備減少，可能影響荷爾蒙生成，進而引發性功能減退、疲憊、情緒低落等問題。2.免疫系統抗菌能力可能降低LDL在免疫系統中扮演某種保護角色，特別是對抗細菌感染。如果LDL過低，免疫系統的抗菌能力可能降低，增加感染風險。3.過低LDL與精神健康問題有關膽固醇對神經系統的健康很重要，尤其是大腦內的神經訊號傳遞。部分研究顯示，過低的LDL水準可能與憂鬱症、焦慮症等精神健康問題有一定關聯。蕭捷健提醒，身體裡每樣東西存在都是有原因的，包含膽固醇、血糖、胰島素等，找到身心平衡的飲食才是最重要。◎ 資料來源／蕭捷健醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載
女性更年期情緒不穩！ 中醫曝「3茶飲」改善：補體力又助眠
吃芝麻可以幫助睡眠嗎？還是要喝牛奶可以睡得好？國民健康署的統計，國內女性約有1158萬人口，40歲以上女性約占48%，若取處於更年期前後期的年齡層40～54歲計算，全台更年期女性約有278萬人，許多更年期女性有失眠、健忘、情緒不穩等困擾，中醫師鄒瑋倫教女性可以利用玫瑰花和茉莉花茶改善心情，還要多睡多運動等，順利度過這個人生階段。郁方、王彩樺都困擾！更年期失眠中醫建議這樣吃無論外表再凍齡、心態保持年輕，女性往往無法擺脫更年期的憂鬱，連52歲、外表亮麗的藝人郁方也說她「無論如何努力都擋不住歲月的摧殘」，吐露出現熱潮紅，盜汗，失眠，睡眠品質不佳，頻尿等5大更年期症狀讓她感觸良深。而55歲、向來給大家樂觀開朗印象的資深藝人王彩樺，也自曝曾有「更年期憂鬱」的症狀，當時靠喝紅酒放鬆。鄒瑋倫指出，臨床上常見許多女性患者在更年期前後出現失眠、半夜潮熱醒來等症狀，因此坊間出現各種號稱可幫助睡眠的保健食品熱賣。但其實她認為面對失眠困擾，最重要的就是「多睡覺」。不過許多人可能有入睡困難，鄒瑋倫建議，此時可以利用中藥材如玉竹、黃精、酸棗仁等，這種作用就像西醫建議可以補充含有大豆異黃酮等成分的保健食品一樣，都有改善效果。多運動刺激腦部 助改善更年期認知退化此外，鄒瑋倫表示，更年期女性常感到自己變得遲鈍、思考能力變差，甚至連在超商購物使用app都無法順利操作，讓她們感到十分挫折。網路上也時常出現年輕人抱怨中年婦女反應慢、聽不懂別人說話等負面評論，其實這並非她們故意如此，而是因為荷爾蒙下降、老化導致腦部退化所致。鄒瑋倫建議，更年期女性更需要多運動，如此一來可以刺激腦部活動，促進神經修復。她建議可以利用肉蓯蓉、黃耆、黨參等中藥材幫助提升體力，以便有精神從事運動。食用方式很簡單，只要取肉蓯蓉、黨參、黃耆各5克，加入500c.c.的水燜煮後飲用，一天喝一杯很快就能看到變化。菊花枸杞泡茶飲 清肝明目又安神另外她還建議可以自己泡另一種茶飲，主要使用中藥故紙花，又稱木蝴蝶。鄒瑋倫說明，故紙花能定喘消痰、清肺熱利咽喉，並具有抗發炎、利尿、降膽固醇等功效。可取故紙花、菊花、枸杞各約5克泡茶飲用，菊花有清肝明目、消炎降壓降脂的作用。若擔心清熱藥材比較涼，可加入1至2顆龍眼乾，龍眼乾在中藥稱為桂圓或福圓，龍眼肉含有豐富的葡萄糖、鐵等營養素，有助提升認知能力、減少失智風險，並具安神助眠的效果。少生氣多喝花茶 舒肝理氣好心情鄒瑋倫指出，更年期女性因荷爾蒙改變，容易情緒不穩、煩躁不安、脾氣不耐，稍有不慎就可能與人起衝突。因此建議要學會少生氣，讓情緒起伏較為平穩。她建議平常可以可以飲用茉莉花和玫瑰花茶，取茉莉花、玫瑰花各5朵，以500c.c.的水燜泡後飲用。尤其玫瑰花對舒肝理氣、解煩躁、改善憂鬱情緒的效果相當不錯。鄒瑋倫觀察，更年期女性的個性常見有兩種，第一種是往往自以為自己最好、自己都是對的，這類型的人很容易和別人起衝突。而第二種則是占最多數，這類女性常對自己的身心變化感到十分厭惡無助，因此容易憂鬱心情不好。她呼籲，更年期帶來的種種不適並非女性們的錯，希望家人能多給予包容與支持，在她們慢慢改善的時候給予幫助，陪伴她們順利度過這個人生階段。
妹子被男友說私密處有異味！兇手竟是「2食物」 過來人全說了
在親密關係的互動中，香味反而可能成為增進雙方親密感，烘托情趣的潛在因素；一旦出現不適的氣味，就可能會瞬間破壞前面的甜蜜氣氛。有一位女網友就分享了自身的親身經驗，指出男友發現她在晚餐吃了特定2種食物後，私密處的味道就會變得較為不怡人，這讓她不解驚呼，「男友說我下面很臭 ，男生是真的聞得到嗎？」一名女網友在「Dcard」論壇上表示，男友認為她的私密處味道重，讓她好奇男生真的能分辨得出來嗎？原PO說明，當她和男友在躺床上滑手機聊天時，男友回憶起他在網路文章看到的一項訊息：吃鳳梨可以讓女性的私密處味道會變香，順帶提及某次愛愛，原PO晚餐有吃鳳梨，注意了一下，真的有變香。更多新聞：然而，男友也指出，當原PO吃了有松露或蘑菇的麵食後，下面就會變得「很臭，非常臭」，讓她聽了大為驚訝，並立即反駁說：「屁啦！真的不要亂說什麼臭味耶，你才臭，你全家都臭」。文章一出，不少過來人分享，「前女友味道也很重，她也自知，所以如果你已經得到使用者反饋，那就想辦法改進而不是第一直覺否認」、「聞得到，之前交過一任，褲子脫掉那個味道，我的耶穌基督聖母瑪德蓮，我用手手幫她的時候，我可是面目猙獰的」。一票網友也挺原PO男友，「幹嘛不接受實話，難道要說你下面有花香你才會開心然後接受嗎，假如你幫他服務好了，他下面味道不好你也會告知他吧」、「有誠實告訴你總比背著你和別人說的好，飲食確實會影響味道，不管男女都一樣，建議你自己多加留意看看」。更多新聞：過去營養師就曾分享，像鳳梨、芭樂、奇異果：維生素C可提高粘膜防護力，維持陰道弱酸性環境；蔓越莓、藍莓：前花青素對細菌有抗沾黏能力，使細菌不容易附著；優酪乳、優格：好菌幫助私密處維持弱酸性環境，抑制壞菌滋生；毛豆、黃豆、黑豆：豆豆三兄弟含有天然的賀爾蒙，幫助滋潤私密處等食物，都可以對私密處的味道產生影響。飲食方面，中醫師王心眉也針對私密處感染的女性建議，平常飲食務必減少吃「冰」與「酒、酪、肥、甘」，「冰」會使身體累積濕氣，而「酒、酪、肥、甘」則易生痰濕，阻礙循環，讓身體濕熱加重；尤其是過多甜食會使血糖升高，陰道內分泌物的糖分也會隨之增加，讓陰道成為「適合白色念珠菌生長的環境」，細菌就可能大量生長，增加感染機會增加。酒：酒類，尤其是生啤酒。酪：奶類製品，如牛奶、起司、乳酪。肥：高熱量的飲食，像是油炸物、巧克力。甘：甜食、蛋糕、珍奶等。
不只變胖！實測喝冰水「代謝不佳」老得快 中醫授調理方法
訪問許多女明星如何維持好狀態，聽到幾乎一致的回答就是「不喝冰水」！在中醫的角度認為冰水是一種「寒邪」，會影響全身氣血運行，也有研究顯示，每天喝冰水，一個月就胖了3公斤！每天喝冰水會怎樣？喝冰水會胖嗎？