颱風天爽吃泡麵+飲料？小心「火燒心」 掌握7撇步輕鬆避免
不少人在颱風天會囤上許多泡麵、零食、飲料作為囤糧，但爽爽地吃著泡麵配零食，再加上飲料當心「火燒心」找上門。營養師指出，想避免胃食道逆流，最好改善7習慣，這樣才能從根本改善逆流問題。為什麼會「胃食道逆流」？營養師簡鈺樺指出，正常情況下，吃東西吞咽時，下食道括約肌放鬆讓食物的液體順利進到胃部。相對的，若下食道括約肌的閉合不正常，便會導致食物的反流及逆流的胃酸接觸到食道引起胸部或喉嚨熱熱的感覺，就稱為「胃食道逆流」，或是「火燒心」或是「溢赤酸」。胃食道逆流不一定是逆流胃酸簡鈺樺表示，事實上胃食道逆流發生時，逆流不一定是胃酸。有可能是空氣、食物、膽汁或腸液等，但只要往上逆流到食道，都是常見的不舒服情形，然後引發各式症狀造成胸口熱熱感、胃部不適、噁心或是喉頭異物感、夜咳、呼吸不順甚至是慢性鼻竇炎等。颱風在家吃泡麵配飲料 當心加重症狀不少民眾因為颱風天囤了許多泡麵、零食、飲料等當存糧，但簡鈺樺提到，飲食習慣不佳也是造成胃食道逆流的主因，如咖啡、茶、酒精、汽水等刺激性飲品，會影響食道黏膜外，還會讓下食道括約肌放鬆進而加重逆流症狀，而油炸、動物皮、肉類油花較高的部位會因所含油脂較高，使下食道括約肌壓力下降，而冰淇淋、麵包、蛋糕、飲品等容易影響胃酸過度分泌。7習慣避免胃食道逆流簡鈺樺提醒，想改善胃食道逆流，一般會建議民眾先從習慣下手：
2024/10/02｜健康
