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瓜爾佳氏
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2026世界盃／哈蘭德率挪威晉8強！10個「成功關鍵」曝光
哈蘭德在2026年世界盃16強賽對戰巴西時梅開二度，率領挪威隊史首度闖進8強。他首次參加世界盃決賽圈，就在5場比賽中攻進7球，表現不輸梅西、姆巴佩與哈里凱恩等世界級前鋒。身高195公分的哈蘭德，兼具體能、速度與射門能力，年僅25歲就已代表挪威國家隊出賽54場、攻進62球，榮登國家隊史上第一前鋒。到底他為何能這麼強？一方面是遺傳自父母的優秀基因，再加上為當上全球最佳球員而付出的努力、刻苦與自律。1. 哈蘭德的媽媽曾是挪威七項全能冠軍不少人都知道，哈蘭德的父親曾效力於曼城及里茲聯。不過，哈蘭德優異的運動天賦不只來自父親，他的母親也是一名田徑選手，曾在1990年代奪下挪威七項全能冠軍。父母都是頂尖運動員，也讓哈蘭德從小就擁有出色的身體素質與運動基因。哈蘭德的父母目前已離婚。本屆世界盃是挪威睽違28年再次闖進決賽圈，哈蘭德也有別於平時在俱樂部球衣只印上「哈蘭德」，改在國家隊球衣使用母親與父親雙方姓氏，這種命名方式在挪威文化中相當常見。2. 獨特飲食習慣 為了提升表現照吃一般人少碰的食物除了擁有優異的先天條件，哈蘭德也靠後天努力維持巔峰狀態。他曾在紀錄片中展示一大袋從肉店買回來的牛肝和牛心，並表示：「很多人不吃這些，但我最重視的是照顧好自己的身體。我認為，最重要的是盡可能吃當地生產、高品質的食物。」他也不認同速食文化，直言：「很多人都說吃肉不健康，但重點是肉的來源是什麼？你在麥當勞吃的，還是正在那裏吃草的本地牛？」哈蘭德表示，自己會吃牛心和牛肝，是因為這些內臟富含維生素B群，以及鐵、磷、銅、鎂等礦物質，營養價值相當高。不過，由於多數西方國家民眾不習慣食用動物內臟，因此他的飲食習慣也曾被英國媒體形容得相當誇張，甚至以「食人族」或「冷血殺人魔式」（Hannibal Lecter-style）習慣。3. 連飲水也極講究 去任何地方均自備濾水器事實上，哈蘭德對任何「放入口」的東西均很講究，除了食材必定只吃本地新鮮食物，他對飲水方面同樣要求嚴謹，要先通過一套複雜的過濾系統，才會飲用，「我開始為飲用水稍作過濾，我認為這樣做對我的身體有很大益處。」無論到任何地方，均會自備濾水器，確保水質符合標準才會入口。正因為如此重視健康與飲食管理，哈蘭德多年來練就如同偶像「C羅」般的強健體魄，也一步步追隨他的腳步，成長為世界頂級前鋒。4. 為了成功效法C羅 飲食自律、生活極度節制哈蘭德之所以如此重視飲食管理，是因為希望複製偶像C羅成功的秘訣。他的父親曾在2019年受訪時透露，哈蘭德16歲就離開家鄉前往莫爾德發展，比自己當年更加專業、自律。父親還分享，曾向哈蘭德提起C羅的一段故事。當時有人與C羅共進午餐，發現他餐點幾乎只有魚肉。哈蘭德聽聞後，便開始效法C羅的飲食方式，因為當時34歲的C羅仍維持在職業生涯巔峰，也讓他深信，良好的生活習慣是延長職業生涯、維持高水準表現的重要關鍵。從那之後，哈蘭德戒掉速食，平時飲食以少油、少鹽、少糖為原則，不喝汽水，只喝經過過濾的白開水。5. 從小決心超強 常獨自到體育館找大哥哥訓練哈蘭德的父親也曾在受訪時稱讚兒子從小就擁有強大的企圖心，「他11、12歲時，就會自己跑到室內球場，和年紀比他大的孩子一起訓練。他心中一直有股想變得更強的決心，或許這一點是遺傳自我。因為我沒有他那樣的天賦，只能靠著意志力成為職業球員；但哈蘭德為了足球願意做出各種犧牲，16歲就離開家鄉前往莫爾德發展，比我當年更加專業、自律。」6. 超強射門能力與冷靜終結能力 師承曼聯傳奇蘇斯克亞即使擁有天賦、決心與努力，哈蘭德的足球生涯也並非一路順遂。16歲離開家鄉球隊後，他加盟挪威超級聯賽的莫爾德，一度陷入低潮，不論練習還是比賽都頻頻錯失射門機會，陷入自我懷疑。當時莫爾德總教練正是曼聯傳奇前鋒蘇斯克亞。為了幫助哈蘭德找回狀態，蘇斯克亞特別安排射門特訓，不只教導他如何把握傳中機會，也傳授許多射門技巧與觀念。在一場聯賽前，蘇斯克亞更提醒哈蘭德，面對球門時最重要的是保持冷靜，在球傳到腳下前就先做好準備，「這樣你就有機會進球。」這番話讓哈蘭德豁然開朗，隨後對陣布蘭隊時單場攻進4球，率領莫爾德4比0大勝對手。哈蘭德也坦言，自己的射門能力與臨門一腳的冷靜，全都受惠於蘇斯克亞的指導，「那些都是他教我的，他對我的成長有很大的幫助。」7. 因父親與曼聯的恩怨 登陸英超後加盟紅魔死敵曼城既然提到蘇斯克亞，也可以順帶說明，為何哈蘭德來到英超後會選擇加盟曼城。高薪、優渥待遇，以及能跟隨瓜迪奧拉學習，當然都是重要因素。不過，哈蘭德曾與蘇斯克亞在莫爾德有師徒關係，因此一度盛傳可能加盟曼聯，與恩師重逢。事實上，早在蘇斯克亞執教莫爾德時，就曾主動向曼聯高層推薦哈蘭德。當時哈蘭德身價僅約400萬英鎊，但曼聯高層並未採取行動。為了自身發展，哈蘭德在2020年選擇加盟擅長培養年輕球員、也能保證出賽機會的多特蒙德，而不是曼聯。到了2022年再度轉會、登陸英超時，他再次略過曼聯，選擇加盟曼聯的同城死敵曼城。這背後也牽涉上一代恩怨。哈蘭德的父親曾在2000年從里茲聯轉投曼城，並與曼聯前隊長基恩結下樑子。2001年曼徹斯特德比戰中，基恩惡意鏟倒老哈蘭德，遭紅牌罰下；老哈蘭德也因此受到重傷，復出後合計只再出賽48分鐘，最終被迫退休。哈蘭德從小就知道「曼聯前隊長讓父親提早結束職業生涯」這段往事，因此當他自己來到英超發展時，最終選擇加盟父親曾效力過的曼城。當然，自2022年加盟曼城後，哈蘭德也在瓜迪奧拉指導下持續進化。即便瓜迪奧拉今夏已經離隊，相信哈蘭德也已從這位名帥身上學到不少精髓。8. 另一半是足球女將 昔日效力同一球會
食安風暴人心惶惶！「這杯」竟是天然抗生素 24小時滅菌防食物中毒
高雄市苓雅區正義市場爆發嚴重的春捲集體食物中毒事件，受害人數破百人，經醫院初步檢驗，發現竟「沙門氏菌」釀禍。在日常生活中，我們常擔心食物中毒問題，有沒有什麼天然方法，可以幫助我們的腸胃更穩定、減少腸胃炎發生？對此，來自美國康乃爾大學2024年的最新研究給了答案，日常生活中常見、卻常被忽略的食物：番茄汁就行。
宮鬥劇天花板！《甄嬛傳》人氣排行 「這一位」擊敗甄嬛華妃
曾幾何時，台灣人的過年記憶已從傳統的守歲鞭炮，演變成了二十四小時不間斷的「甄嬛傳馬拉松」。這場橫跨春節長假的直播盛事，不僅創下數萬人同時在線的進宮奇觀，更成為台灣人獨有的「線上圍爐」習俗。隨著直播熱度逐年攀升，聊天室更成了一座大型的迷因製造工廠，網友將經典劇情與當下時事巧妙結合，每年都能誕生各種極具創意的新梗，像是大清皮克敏、莞Aden大跳、大清Alex、衝衝容容遊刃有「余」等，令人不禁莞爾。
「番茄汁」殺菌力驚人！沙門氏菌、抗藥性細菌一次殲滅
在日常生活中，我們常擔心食物中毒問題，有沒有什麼天然方法，可以幫助我們的腸胃更穩定、減少腸胃炎發生？對此，來自美國康乃爾大學2024年的最新研究給了答案。台北榮民總醫院婦女醫學部遺傳優生學科主任張家銘表示，這個答案其實就藏在我們日常生活中常見、卻常被忽略的食物裡：番茄汁。
歡慶樂天桃猿封王！台灣樂天生態圈、近30家贊助商優惠一次看
昨（27）日台灣大賽第5戰樂天桃猿以9比7擊敗中信兄弟，勇奪中華職棒36年總冠軍，也是樂天企業接手以來首冠。為慶祝樂天桃猿封王，樂天集團攜手樂天生態圈，今（28）日起提供多項消費優惠，回饋給廣大樂天會員及球迷一路相挺。另外，眾多球隊贊助夥伴推出多項優惠活動，包含STANCAVE、FILA、美津濃、浪LIVE、環球購物中心桃園A19等，都推出限時優惠好康同賀。
10部豆瓣「高分韓劇」！宋江《如蝶翩翩》激推 連蔡依林都愛
近年來，韓劇界迎來了一波高質量作品的爆發，眾多新作品以其獨特的魅力和深刻的主題引起廣泛關注，豆瓣評分8.5以上的韓劇層出不窮，從引人入勝的《死期將至》、感人至深的《閃亮的西瓜》到深刻探討心理健康的《精神病房也會迎來清晨》，這些作品不僅贏得了觀眾的喜愛，也在評論界獲得了高度評價。今天，我們為大家精選了十部評分居高不下的韓劇，每一部都是實至名歸的精品之作，值得每一位韓劇迷細細品味，趕快趁著春節連假時一起追劇吧～豆瓣8.5以上的「爆款韓劇」推薦1.《窺探》／豆瓣8.7
周海媚病逝！黃安悲嘆和她有這約定 「現在爽約了」
港星周海媚11日因病離世，享年57歲，她所屬工作室昨（12）晚間證實噩耗，粉絲、星友接連發文哀悼。她生前飽受「紅斑性狼瘡」（SLE）所擾，據傳死因和此病有關，但家屬並未證實。和她有私交的黃安也感傷表示「周海媚真的走了」，更說雙方曾相約要在北京打羽球，「現在爽約了」。
周海媚神還原金庸小說 「最美周芷若」永留人心！
香港演員周海媚昨天證實11日逝世，享年57歲，過去她曾有「全港情人」美稱，更因金庸武俠劇「倚天屠龍記」周芷若一角聞名，使角色彷彿從書中走出，至今無人能超越。
周海媚5年前宣布停用個人微博 「微博再見」原因令人心疼
香港女星周海媚今（12）日晚間傳出已於11日逝世消息，享年57歲，而工作室也證實死訊，令各界譁然。近年來周海媚基本上都是用工作室微博與粉絲分享自己的工作與日常生活，不過她其實有自己經營的微博，但在2018年因網路霸凌而宣布停用微博。
演活「最美周芷若」！周海媚最後身影曝光 3天前才與粉絲談笑
擁有「最美周芷若」之稱的女星周海媚，今（12）日晚間工作室證實她於11日逝世，享年57歲，而6日正是周海媚歡度57歲生日，當時他還在在抖音發文表示：「今天，57歲啦，感恩你們多年來的喜愛和陪伴，願大家健康、平安、喜樂」，並PO出一段穿著厚厚冬衣微笑的影片，與粉絲互動，不料幾天後就天人永隔。
周海媚證實病逝！超狂家世起底 擁滿清貴族血統「真格格」
「周海媚離世」成為熱搜，12日大陸遭傳57歲的周海媚離世，暫未知周海媚是病故或發生意外。有傳媒稱致電周海媚有關工作人員時，就被急急掛斷電話，並不是慣常做法。不少粉絲知道後也表示擔心，希望周海媚出面澄清有關消息。
那英陷《好聲音》風波...遭挖驚人背景 竟是「慈禧太后後代」
大陸選秀節目《中國好聲音》黑料連環爆，曾任導師的那英也被爆搞黑幕「爽撈油水」，製作人姊姊那辛被爆曾對選手喊話「只要不簽約就別想晉級」，雖然那辛發文否認此事，但風波依舊難平。近來又有網友挖出那英兩姊妹的背景，直指那英其實是「慈禧的後代」。
15年來首名亞洲人 客家詩人曾貴海獲厄瓜多國際詩歌獎
客委會今天表示，台灣客家詩人曾貴海榮獲厄瓜多國際詩歌獎（前譯國際詩人獎），是該獎15年來首次頒予亞洲詩人。曾貴海說，能和世界重要作家並列於得獎者行列，是無與倫比的榮耀。
2022世界盃足球賽懶人包！梅西、C羅最終戰 賽程、直播一次看
2022卡達世界盃足球賽即將於台灣時間11月21日登場！而這屆賽事，也很可能是世界頂尖球星梅西（Lionel Messi）、C羅（Cristiano Ronaldo）、內馬爾（Neymar）生涯最後一次參賽，因此更讓這場體育盛會未演先轟動。對此，《TVBS新聞網》也特別整理了本屆世足的懶人包，邀請大家一起共襄盛舉。
曾格爾才爆搞不倫！速攀高峰紀錄「被疑造假」賈永婕再酸這句
29歲 「登山女神」曾格爾近日遭控不倫已婚富商，被元配提告侵害配偶權並求償200萬，怎料風波尚未平息，其登山紀錄也被質疑。我國登山好手張元植6日在臉書表示，其他登山家完成紀錄都是在天氣、雪況都最好的時候，但曾格爾卻是在天候不佳強勢登頂，還創下新紀錄，懷疑當中的真實性。
超狂貴族血統！ 原來這些藝人都是「甄嬛」後代
大陸宮廷劇《後宮甄嬛傳》自2011年播出至今，被不少觀眾視為經典之作，除了網路不時有相關討論，還經常被製作成迷因圖。劇中甄嬛被雍正皇帝賜姓「鈕祜祿氏」，後來演變成鈕氏和郎氏，所以知名藝人鈕承澤、郎祖筠和本名「鈕詩貽」的艾力克斯，都是鈕祜祿氏的後代。