當你減重卡關時，不妨嘗試「曬曬太陽」。適度曬太陽其實可以幫助身體燃燒脂肪、調整代謝、甚至穩定食慾，只要每天花點時間走到戶外，讓身體重新感受陽光的節奏，就能讓代謝、睡眠與心情變更好，是CP值最高的養生方法。
你是否感覺減重後又復胖，就更難瘦下來？這並非個人意志力不足，而是人體在經歷能量缺乏後啟動一系列生理防禦反應。醫師指出，當我們減重後又復胖，身體會記住這段「飢餓」經驗，並調整代謝機制，使再次減重變得更加困難，若想重建健康減重的模式，可以嘗試3大有效策略，找回瘦身節奏。
豆漿是傳統早餐不缺少的絕佳飲料，也被視為好的植物蛋白來源之一。不過就有傳聞指出，豆漿喝太多可能會長肌瘤；對此，好日子診所醫師洪珮華在臉書上澄清，這是長久以來的迷思，科學研究顯示，適量攝取豆漿不僅不會增加罹癌風險，對於心血管健康、骨骼健康、幫助腸道好菌生長及更年期女性的荷爾蒙調節都有幫助；對想減肥的人來說，是打造「易瘦體質」的好幫手。
