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泡溫泉變瘦
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吃對水果更健康！研究曝櫻桃「冬天吃」降血脂效果翻倍
高血糖、高血脂、慢性發炎，這些看起來像「中年人才會有的問題」，其實早就悄悄影響著越來越多年輕人。不少人開始重視飲食養生，特別是多吃水果，因為水果裡的「植化素」（像是花青素、多酚等）有抗氧化、抗發炎、調節血脂的功效。但你可能不知道——吃水果，不只看種類，連「季節」也很重要！一篇剛發表在《Molecular Nutrition & Food Research》的研究，用老鼠實驗發現：同樣的水果，在「冬天吃」和「夏天吃」對身體的影響竟然差很多！2025年5月24日，國際期刊《Molecular Nutrition & Food Research》刊登了一項由研究團隊以F344大鼠進行的實驗，探討八種常見水果的多酚萃取物，在不同光照條件下對血脂與發炎反應的影響。這項研究特別模擬了冬季（每日6小時光照）與夏季（每日18小時光照）兩種環境，藉此觀察「季節變化」如何影響水果對健康的效益。櫻桃與李子：冬天吃，效果顯著研究首先發現，櫻桃和李子的多酚萃取物在「短光照」環境，也就是模擬冬天的條件下，能夠顯著降低大鼠的餐後三酸甘油酯水平。這類餐後血脂濃度過高，是與心血管疾病風險高度相關的重要指標。而在模擬夏季的長光照條件下，這些水果的降血脂效果則完全消失。科學家分析，這可能與櫻桃所含的花青素、李子中的原花青素等天然成分有關，這些成分具備抑制脂肪消化酵素活性的能力，能幫助減少脂肪吸收與儲存。冬季水果：柿子、葡萄、石榴，對抗冬天發炎反應除了血脂，研究也觀察了多種炎症指標，包括TNF-α、CRP與IL-6。結果顯示，大鼠在短光照（模擬冬季）條件下，身體出現明顯較高的發炎反應，這與人類在冬天CRP與IL-6指數較高的趨勢一致。值得注意的是，柿子、葡萄、石榴與橙子的提取物，在這樣的冬季環境中，能有效降低多種發炎指標，其中以石榴的效果最為顯著。研究指出，這些冬季水果中富含的抗氧化成分，如鞣花單寧衍生物、安石榴苷等，可能正是壓制慢性發炎反應的關鍵。草莓雖然屬於夏季水果，但在此研究中也顯示出部分抗發炎作用，對降低TNF-α有明顯幫助。相同水果，不同季節，效果大不同研究結果強調，同樣的水果，若攝取時機不對，健康效果可能大打折扣，甚至沒有幫助。櫻桃與李子雖然有助降低血脂，但只在冬季才發揮作用；而冬季水果（如石榴、柿子、葡萄）則在寒冷時更能緩解體內發炎。研究團隊呼籲，未來在設計膳食補充劑或功能性食品時，應將「季節性因素」納入考量，並指出這項概念也可應用於日常飲食選擇中。尤其在冬季代謝問題高發的情況下，選擇櫻桃、李子或石榴等水果作為補充來源，或許能提供更多幫助。 下次想靠水果改善健康時，別忘了問問自己：「現在是什麼季節？」延伸閱讀本文由《》授權提供
泡41度溫泉能減肥？醫師親測「局部加熱」 1個月驚喜結果曝
在當今社會，減肥已成為許多人追求健康生活的目標。然而，減肥絕非易事，很多人嘗試了各種方法，卻依然難以達到理想的體重。最近，有關熱休克蛋白（Heat shock protein）和溫熱治療的研究，為在減肥道路上掙扎的人們提供了新的希望。劉中平醫師在其臉書專頁《》發文指出，自己18年前念博士班的時候，就發現熱休克蛋白在加熱時會改變性質，進而影響細胞的生理反應。實際上，日本的醫學研究已經證實，溫熱治療不僅能促進心臟健康，還有助於癌症治療。許多外科醫師在手術中會使用加熱的化療藥物，來提高手術效果。溫度對減肥是否有幫助呢？研究顯示，局部加熱可以促使脂肪細胞死亡，當身體溫度達到41度以上時，肥胖組織會發生變化。這讓人不禁好奇：如果經常去泡在41度的溫泉裡，真的可以輕鬆變瘦嗎？劉醫生解釋，雖然在溫泉裡泡澡可以放鬆心情，但單靠這個方法來減肥可能還不夠。局部加熱的減肥機器現在市場上已有針對局部加熱的減肥機器，這些設備專為加熱脂肪細胞而設計，目的是幫助人們更有效地減重。劉醫師因為對這項技術感興趣，親自體驗了這種治療。他進行了四次治療，每次間隔一週，結果讓他驚喜不已。腰部線條的明顯改善，以及長期以來未能練出的六塊肌，竟然在一個月內自然出現了！此外，他長期的腹脹問題也隨之消失，讓他的腰背變得更加挺拔。
天冷「躺著也能瘦」！醫公開冬天減脂6秘訣 效果比夏天更好
天冷令人懶洋洋的，想躲進被窩補眠、在家裡追劇、吃美食，不過醫師表示，相較於夏天，冬天的燃脂效果更好，不如把握好時機做運動，到了夏天就能展現好身材。
尋豬任務成功 李志希宴客慶祝
4月4日，TVBS曾獨家為您掌握藝人李志希的寵物豬走失消息，事隔8天終於傳出好消息，小豬「番仔火」被岸巡人員找到了；小豬會失蹤，是因為被好奇民眾給抱走，沒想到又被「番仔火」逮到機會脫逃，小豬沿著野柳海岸線，最後在離家2.6公里處被找到，慶祝「番仔火」回來，李志希下午擺桌，請協尋有功的鄰居、員警，吃飯同歡。</p>