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正念教師
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為短利毀林 印尼年砍1個紐約面積 洪災驚人
人類對樹林的態度，似乎正陷入兩極分化。部分發展中國家例如印尼，仍堅持森林可以為了經濟和糧食自給，低頭讓路，換來的是2025年過千人罹難的洪水災害。而從歐洲到中國大陸，維護森林不僅環保，也是經濟戰略：2025年中國大陸森林相關經濟產值，高達11兆人民幣；在歐洲，克羅埃西亞的「黑鑽石經濟」也經營有成，黑松露每公斤1500歐元起跳。但無論原始林或城市林，樹木群本身有超越經濟利潤的療癒價值：研究顯示源起日本的正念森林浴療法，能改善焦慮，提高免疫力。
羅智強陪母「走路遊日」！醫大讚4步行好處 延緩老化不憂鬱
54歲羅智強日行萬步走出興味來，他給媽媽八十大壽的禮物就是帶她出國去走路。一般人或許會想，給長者安排吃好、住好、交通安排好，怎會是讓老媽媽到日本走路呢？精神科名醫楊聰財卻看出門道，長者如果腿力可及，健走看看新事物，能活化腦力，延緩老化，尤其有子女陪走路，更是心情大好！
開學日好焦慮！孩不想上學難入眠 醫曝「3招」穩定情緒
今 （11）日就是開學日，隨著寒假結束，不少孩子出現不想上學的情緒，甚至可能情緒低落或睡眠困難，有醫師就點出這些可能是「收假症候群」。同時，他提醒若孩子出現不安症狀，可透過3方法來穩定情緒，另教師也需要注意身心健康，可透過冥想、泡澡、聽音樂等方法來放鬆壓力，迎接開學。衛福部桃園醫院精神部主任蘇柏文提醒，孩子出現頭痛、腹痛、易怒、焦躁不安等症狀，甚至早上鬧鐘響了卻賴床不願起身，可能是「收假症候群」作祟，若持續出現情緒低落或睡眠困難，應及早尋求專業協助，探索開學返校可能遇到的困難。更多新聞：蘇柏文認為，家長的陪伴與引導至關重要。他建議家長除了幫助孩子逐步調整作息，避免睡前使用手機或長時間打電動外，對於較高年級的青少年，家長可以主動與孩子討論開學後的未知焦慮，例如新學期的課業壓力、師生相處等，讓孩子感受到支持。更多新聞：蘇柏文指出，許多青少年對於開學的抗拒，可能與同儕關係不佳、學習成就感不足等因素有關。如果父母過度責備，可能會讓孩子更加孤單無助，形成惡性循環。他建議，溝通時應以理解和陪伴為主，幫助孩子緩解壓力。若孩子在開學前感到煩躁不安，可以嘗試以下3方法來穩定情緒：1. 腹式呼吸：透過深呼吸讓身心放鬆。2. 撰寫日記：記錄內心想法，幫助整理思緒。3. 尋求同儕支持：與好友分享煩惱，減少孤立感。蘇主任提醒，若孩子的身心症狀已嚴重影響日常生活，也可以尋求學校輔導室或精神醫療資源的協助。此外，開學不僅是學生的挑戰，對老師而言更是壓力來源，除了教學與學生管理、行政事務繁重，加上少子化與3C通訊發達，教師如同進入24小時待命狀態。他強調，老師的身心健康同樣重要，應適時給自己專屬的放鬆時間，可藉由3撇步放鬆：正念冥想、泡澡或聽音樂、設定工作界限等方法，並在需要時就近尋求社區心理衛生中心或精神醫療專業協助，迎接新學期。
林亭翰訴愛情觀「別對我說謊」 曝全新身分當最年輕正念教師
音樂人林隆璇的兒子林亭翰推出新歌〈別對我說謊〉，今（12）日MV於官方YouTube上線，該曲描述感情已走到盡頭，不如放手讓彼此自由。MV特別從凌晨開始拍攝，一路拍到隔天中午，但前一天唱完校園演出的他，雖自認有夜貓子體質，仍大喊吃不消、拍到彌留，「真的太累了！下次要慎重考慮考慮」。
才從「這群人」單飛！木星突情斷17年男友 痛哭揭分手內幕
台灣百萬YouTuber團體「這群人」成員的「木星」林牧昕，今（12）發行新單曲〈為你寫了一首RnB〉，MV邀來演員初孟軒合作，2人從甜蜜放閃演到大吵離別，讓剛結束17年感情恢復單身的木星，忍不住真情流露，直呼劇情正是她現在的心情寫照。
每5人就有1個失眠！專家授「睡眠心療法」 只需10分鐘秒改善
在現代忙碌的生活步調中，睡眠品質的重要性日益受到重視。根據台灣睡眠醫學學會的調查，全台約有200萬人飽受睡眠困擾之苦，也就是說，每5個人中就有1人深受影響，顯示睡眠問題已成為新世代的健康隱憂。營養師高敏敏在臉書發文表示，常見的睡眠問題包括入睡困難、淺眠、提早醒來以及睡眠品質不佳等。如果出現上述情況，甚至同時有2個以上的症狀，就代表睡眠可能出現了一些狀況，需要特別留意。除了飲食補充鈣、鎂、色胺酸等營養素外，透過放鬆身心靈的方式，也能有效改善睡眠品質。由哈佛內科醫師許瑞云、神經內科醫師鄭先安以及古典瑜伽教師陳孟開立的「睡眠心療法」，每日只需10分鐘，就能幫助身心放鬆，達到深層睡眠的效果。能量運動「睡眠心療法」結合了中西醫和自然療法，教導大家白天進行能量運動，以及睡前舒壓入眠法，達到身心平衡，促進深層睡眠。透過這些方法，不僅能在白天保持良好的精神狀態，晚上也能擁有優質的睡眠品質。醫學學理課程中，學員能夠理解腦部的運作模式，學會讓腦部安定下來的方法。透過「覺」的部分，包括打開五感、呼吸察覺、擁抱脾經等，以及「鬆」的部分，如身體部位的按摩、正念放鬆引導等，幫助我們排除煩惱，找回身心的安定狀態。古典瑜伽此外，課程還帶領大家進行靜心、放鬆、伸展、調息等古典瑜伽練習，梳理身心靈，幫助快速入眠。透過每天的練習，就像重新開機一樣，能夠擁有最佳的狀態。高敏敏分享自己近期因為從歐洲回國，面臨時差問題加上工作滿檔，導致睡眠狀況一直不太理想，不是提早醒來，就是睡前輾轉難眠。然而，在跟著課程實作後，當天就感受到非常心靈平靜，很快就能入睡。睡一覺醒來，也覺得精神特別好，證實了擁有優質睡眠，才能讓工作更加倍有精神。
跟隨爸爸腳步！林亭翰搖身「最年輕正念教師」 花1年修習內幕曝
音樂人林隆璇過去深受壓力以及情緒所擾，透過修習正念調適身心，更進而成立當代正念學苑，由29歲歌手兒子林亭翰擔任負責人。而林亭翰也跟隨爸爸腳步，經過1年的課程後，終於成為正念教師，同時也全世界最年輕的正念導師。
孫鵬道歉挽回狄鶯！「受夠孫家人」鬧2度離婚 和好內幕曝光
孫鵬、狄鶯的24歲獨子孫安佐在泰國闖禍，呼麻後精神恍惚，擅闖民宅被捕，獨自前往泰國收拾殘局的狄鶯身心俱疲，撂話等孫安佐病好了就要2度離婚，不過在今（10）日端午節又曬孫鵬合照說要「走一輩子的路」，對此，孫鵬證實已向狄鶯道歉，化解離婚危機。