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月經前喝什麼湯
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43歲陳妍希氣色滿分！自曝從小喝「暖宮湯」 食譜大公開
今年即將滿 43 歲的陳妍希，狀態依舊在線！不只臉蛋維持童顏感，身材與氣色也相當穩定。她曾分享，自己屬於容易水腫、偏寒涼體質的人，因此在飲食與生活習慣上格外注重養生調整。近期她就在小紅書分享一道「從小喝到大」的暖宮湯食譜。她提到只要一到秋冬就容易手腳冰冷、經期不適的人，都可以試試這道溫補型湯品，幫身體暖起來。
2025大雪節氣》6大禁忌誤觸恐傷身，習俗、養生進補與運勢懶人包
2025年大雪節氣落在國曆12月7日，此時氣溫易快速驟降，常有寒流襲來。本篇一次整理大雪節氣意思、習俗及禁忌，並結合中醫與民俗專家建議的養生飲食與大雪運勢，帶你快速掌握如何在大雪時節避寒保暖，以及生肖運勢。
生理期吃冰超痛？中醫揭血塊元凶是「子宮寒」 必學3招緩解經痛
「吃冰到底會不會造成血塊和痛經？」這個問題幾乎是所有女性的月經大哉問。中醫師羅珮琳分享，一位11歲的女學生，初經才來不到一年，月經周期還不穩定，某次月經來時，竟突然排出大塊的血塊，伴隨著劇烈經痛，讓從未有過此經驗的她嚇壞了，由媽媽陪同前來就診。羅珮琳詳細問診後發現，原來女孩因為天氣熱，經常喝冷飲、吃冰品，甚至在月經來潮當天都還在吃冰。在經過一個月的中藥調理與忌口冰品後，下一次的月經，血塊與經痛問題果然就消失了。
中醫揭「經期調理食譜」3階段地雷食物 吃錯1樣痛上加痛
月經前後一周吃什麼好？月經來潮前後常見的不適症狀，讓許多女性苦不堪言。中醫師簡心潔指出，透過適當的飲食調理，可有效改善經期不適、促進氣血順暢，讓月事來得更順暢。以下教你月經前中後3階段飲食。簡心潔表示，根據中醫理論，月經與氣血運行及臟腑功能密切相關，針對經期前、經期中及經期後3個階段，採取不同的飲食策略，能夠全方位調理女性生理周期，達到養護身體的效果。
黃曉明甩25公斤重拾8塊肌！營養師示警別亂學 1招健康瘦身
47歲大陸男星黃曉明近日在社群平台PO出驚人的對比照，他在短時間內甩肉25公斤，重現先前練出來的8塊腹肌，什麼減肥方法這麼好用？專家認為這種速成方法可能有貓膩，可能隱藏沒說出來的速成方法，一般人要仿效最好是學他不忘運動的精神，每周維持減重0.5～1公斤的速率，分階段往下減，比較不易復胖。
社畜們辛苦了！大數據揭10大上班族職業病 「心好累」登冠軍
台灣人以敬業精神聞名全球，但在拚搏事業的同時，健康也不能忽視！每天長時間坐在電腦前，專注敲打鍵盤、盯著螢幕，肩頸變得僵硬、手腕感到不適，這些小徵兆其實是身體在提醒你該好好照顧自己了。良好的姿勢、適當的運動與適時的休息，能幫助你在工作中保持最佳狀態，避免痠痛與疲勞累積成大問題。想知道上班族最常遇到的健康挑戰，以及如何改善？避免讓小毛病逐漸累積成大問題！《網路溫度計DailyView》透過《》輿情分析軟體，調查出十大上班族最常見的健康問題，一起來看看，你中了幾項？
月經遲到小心變胖！5招有效催經法 按「2穴道」姨媽馬上到
月經遲到是許多女生每個月常常遇到的難題，除了引起不適，還可能是身體發出的一種警訊。有些研究更指出，月經不規則與體重增加有一定的關聯。本篇將探討月經遲到是否是發胖的前兆，並提供5種有效的催經方法，幫助女孩們恢復正常生理週期，進而維持健康與體重。月經遲到為什麼是肥胖的前兆？月經遲到可能是身體內分泌失調的表現，這與荷爾蒙分泌有關。當身體的荷爾蒙失衡時，特別是胰島素和性激素的變化，可能會影響月經週期。此外，體重增加會導致脂肪組織分泌更多的雌激素，進而干擾卵巢功能，導致月經遲到或不規則。長期下來，這種惡性循環可能使體重持續增加。因此，解決月經遲到的問題，不僅有助於恢復生理週期，還能有效控制體重。 月經遲到催經方法1：穴道按摩穴道按摩是一種安全且有效的催經方法。按壓三陰交穴（位於小腿內側，踝關節上約四指寬處）可以刺激子宮和卵巢功能，有助於調節月經週期。每日按壓三陰交穴5至10分鐘，配合深呼吸，有助於促進血液循環，緩解經痛並催經。此外，太沖穴（位於足背，第一、二蹠骨結合處後方凹陷處）也有調節肝經，促進氣血運行的效果，而且這些穴道按摩方法簡單易行，很適合在家自行操作，有許多小紅書、Dcard網友也實測，也發現按摩這2大穴道超級有效，隔天姨媽馬上報到。月經遲到催經方法2：多攝取維生素B、C、鐵質食物飲食調理是改善月經不規則的重要方法。多攝取富含鐵質、維生素B群和維生素C的食物，有助於促進血液循環，增強體內免疫力。黑豆、紅棗、當歸和益母草等食材有補血和調經的作用，可以用來煮湯或泡茶。此外，避免過量攝取含糖量高的食物和飲料，因為這些會干擾荷爾蒙平衡，導致月經遲到，保持均衡飲食，對於維持正常月經週期和體重管理都有正面效果。月經遲到催經方法3：適度運動適度運動能夠促進新陳代謝，幫助身體排毒，進而調節月經週期。建議進行每週3至4次，每次30分鐘的有氧運動，如慢跑、游泳或瑜伽。這些運動可以促進血液循環，減少壓力荷爾蒙的分泌，並改善身體的整體健康狀況。此外，骨盆運動，也有助於刺激骨盆區域的血液流動，促進子宮和卵巢功能的正常運作，保持規律運動習慣，對催經和控制體重都有顯著的幫助。月經遲到催經方法4：調整作息良好的作息習慣是維持荷爾蒙平衡的重要因素。保持規律的睡眠時間，保證每晚7至8小時的優質睡眠，有助於身體恢復和調節內分泌。避免熬夜和過度勞累，因為這會增加壓力荷爾蒙的分泌，影響月經週期。此外，適當的放鬆活動如冥想、深呼吸練習和按摩等，有助於減少壓力，平衡荷爾蒙。建立健康的作息習慣，不僅能促進月經正常，還有助於維持理想體重。月經遲到催經方法5：喝雞精雞精是一種富含高營養成分的飲品，對於改善月經遲到問題有一定幫助。雞精含有豐富的蛋白質和多種氨基酸，有助於增強體力，改善貧血狀況，促進血液循環。每天飲用一小瓶雞精，能補充身體所需的營養，調節內分泌系統，進而促進月經來潮。尤其在經前或月經遲到期間，喝雞精能夠迅速提供能量，幫助身體恢復健康機能，這種方法簡單易行，適合在日常生活中實行，對催經和體重管理均有正面效果，也是許多營養師、以及廣大網友們推薦的催經小撇步。延伸閱讀原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】
過年熬夜上火？中醫授「舌頭警訊」自我檢視 這樣恐心臟出問題
日本電視節目「サンキュ （謝謝）」，分享有4種型態的舌頭變化恐怕是健康出問題。中醫師周宗翰表示，節目中分享的舌頭型態和健康之間的影響說法，其實引用的就是中醫診斷的舌相。他也提醒，過年期間大家不喜歡上醫院，每天早上起床刷牙的時候，可以照鏡子看看自己舌頭的顏色、舌苔狀態檢視自己的健康，趕快從飲食和生活來改善。在日本電視節目上，來賓分享可以從舌頭的幾個部位看出健康問題，例如：舌頭兩側凹凸不平舌頭兩側呈波浪鋸齒狀，表示體內水循環不良。在女性月經前、或喝太多水、腸胃虛弱時較常發生。舌頭底部有兩條青筋突出舌頭底下有兩條靜脈，如果靜脈明顯青筋突出，即是血液循環差的跡象。通常睡眠不足、疲勞、寒冷或體內積熱時，容易有這種情況。舌頭兩側發紅舌頭兩側比其他區域更紅，則表示身體壓力，是身體在發出求救信號。造成壓力的原因有很多，例如過於壓抑忍耐、沒有適當放鬆等。舌苔厚如果舌頭中央的白色舌苔變得很厚，甚至看不到下面的粉紅色，表示胃和腸道內積聚了過多的物質。大部分時候在積食時都會出現這種現象。中醫解說：舌頭可反映內臟健康周宗翰說，這節目中的來賓說的是對的，因為他們是引用中醫的論點。中醫認為舌頭與內臟間具有密切聯繫，透過經脈循環運行而表現於舌象變化，所以舌象也能反映體內狀態及臟腑病變。不過舌頭也會因為人的年齡而有不同變化，像有些老人的舌頭表面有裂紋，小孩有些有白屑等，這些是正常的，不需要過度擔心。舌頭有薄白苔是正常的他表示，一般人都以為舌頭要粉粉紅紅的才健康，上面如果有白苔就有問題，所以前幾年大家流行刮舌苔，每天刷牙的時候用力刷舌頭，刷到舌頭都發紅、受傷。其實舌頭有些微白苔是正常的，表示脾胃很健康，完全沒有舌苔、舌頭紅紅的才可能是有問題。而且如果是生病長出的舌苔，即使刮掉了，也會很快又回來。周宗翰說，過年大家常大吃大喝，又熬夜玩、打牌，可能會有消化不良、陰虛火旺等情況，趕快來看怎麼辨視舌頭顯現的健康問題：舌苔白厚：腸胃濕氣重、消化不良表示現在的腸胃消化不太好，也代表腸胃濕氣重、消化差、食物積留太久。人易感到腹脹氣、食慾不振、身體疲累。改善：可喝四神湯、紅豆燕麥薏米粥，出去走春、流流汗。舌黃臉紅：陰虛火旺、心火亢盛如果舌頭偏黃，且臉色有點紅，感覺喉嚨乾、想吃冰冷食物、口破、心煩等，可能是熬夜引起「陰虛火旺」，心火亢盛。改善：喝蓮子銀耳湯，蓮子清心、銀耳可滋陰。沒時間準備則可以吃年節必備的梨子、蘋果等。舌苔黃色：火氣大如果舌苔呈黃色，有口臭、大便不順，可能是過年油炸、高熱量食物吃太多，火氣大。改善：多吃蔬菜、水果，多喝水。也可以喝蓮藕汁、椰子水退火。舌側有齒痕：過勞、氣虛如果發現舌頭邊邊有齒痕且肥肥大大的，可能顯示氣虛及水腫，要注意是否最近過度虛勞，以及體內水分代謝有問題。如果運動後常有上氣不接下氣情形，則要注意心臟的問題。改善：過勞要吃溫熱食物，可用幾片黃耆泡茶水飲用補氣，少吃油膩不易消化的食物。◎ 諮詢專家／周宗翰中醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
當女人好累！出油冒痘、月經悶熱 盤點女性夏季10大健康困擾
女孩們一定都對這些事超有感！
女友墜樓亡！人氣選秀歌手首發聲 友曝虛假內幕：害死她
香港選秀歌手魏念恩，因參加《全民造星5》受到矚目，其優秀的表現和帥氣外表，也讓他還未出道就已受到大批粉絲簇擁。但近日卻傳出，他因「覺得自己紅了」和交往多年的女友提出分手，女方因此想不開墜樓身亡，也讓其好友相當不滿，痛批魏念恩「害死她」。更多新聞：
經痛要人命！「4日常保養」緩解生理期不適 多喝水超有用
經痛是不少女性每個月最痛苦的困擾，普遍上大家只想到在月經來臨時以熱敷、喝紅豆湯等來緩解經痛，但營養師表示，其實平日里應該建立正確的飲食和保養習慣，並在在經期時保持或加強一下，就能緩解來月經的疼痛、腫脹或不適感。
「確診激增」服用清冠一號需注意什麼？中醫師4解答公開
國內新冠疫情進入高原期，透過視訊診療服用清冠一號的確診者也愈來愈多，但從視訊診療到用藥，問題也不一而足，中醫院所的醫師面對民眾的問題必須逐一說明，中部有中醫院所就將民眾問題列出，並由中醫師解答，整理成，分享在網路上，民眾可自行查詢獲得了解，也縮短中醫師的問診時間。
吃一口應該沒關係！ 10大減肥最容易破功瞬間
不要在我減肥時約吃飯啦～
婦科癌症年輕化 醫曝背後原因 掌握「關鍵保養期」為衰老超前佈署
炎炎夏日，熱到受不了的時候，就會想要來杯冰奶茶消消暑，尤其是有台灣之光封號的「珍珠奶茶」，一杯下肚消暑又過癮！網路討論度最高的醫療節目《健康2.0》主持人鄭凱云特別提醒，珍珠奶茶長期喝下來，小心飲料裡所含的高糖份，不但會喝出肥胖問題，女生更可能喝出婦科疾病！節目也邀請專家、來賓討論，含糖飲料究竟對女性身體會造成什麼影響，以及哪些時間是女性的「關鍵保養期」，透過超前佈署，避免早衰人生來臨！
當女生真的好麻煩！最令人痛恨的十項生理期困擾
當女生真的好麻煩～從進入青春期到停經，伴隨女孩長達三十多年的生理期，對多數女生來說實在是麻煩到不行，每個月都會有那麼幾天不能吃冰喝酒喝咖啡、不能玩水泡湯、連走路睡覺都得小心翼翼怕染血…每個女生一定都有幾件生理期最受不了的事，DailyView網路溫度計運用《》調查台灣女生最討厭的生理期困擾，男孩們快看看你的女友/老婆有多辛苦！
經期後喝四物補血？ 中醫：當心助子宮肌瘤增生
不少女性每個月一次的月經報到，總是會經痛不適，所以總在經期結束後飲用「四物湯」補氣血，而廠商見到市場需求大，順勢推出相關產品。但四物，真能緩解經期帶來的不舒服嗎？這個中醫古老迷思，近日被專家打破了！