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炸馬桶特調
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減肥戒油反變胖!專家曝橄欖油「這樣吃」秒通便:隔天就有感
你以為減肥最該戒的是澱粉、甜食,結果很多人反而先「戒油」?小心,這一步直接讓你瘦不下來還卡便秘。最近日本管理營養師藤倉詩織就點破關鍵:便秘很多時候不是吃錯,而是「少吃了一樣東西」。再加上食安專家韋恩(楊世煒)在其粉專「韋恩的食農生活」解析油脂與腸道的真相,才發現原來減肥卡關的原因,根本不是你想的那樣。

自行購買瘦瘦針!男「多重器官衰竭」住ICU三週 醫揭致命風險
出國旅遊順道買瘦瘦針?瘦瘦針話題持續發燒,不少網友更在 Threads 上分享從日本「掃貨」瘦瘦針的心得,讓不少人也跟著躍躍欲試。不過,新竹初日診所院長魏士航提醒,先不論海關入境規定,這類藥物若未經專業評估與醫療追蹤,自行購買、施打或調整劑量,風險恐怕不只是噁心、便祕等不適症狀。統計顯示,相關不良事件的FDA通報量在短短兩年間暴增8倍,關鍵原因多半與「用法錯誤」有關。魏士航醫師也依據研究與臨床觀察,整理出民眾出國自行購買瘦瘦針時,最常見的5大風險。

蹲馬桶蹲好久?盤點4款「解便秘特調」 這時間喝肚子小一圈
每天都有在吃菜、喝水,結果還是卡卡不順?其實問題可能出在「腸道節奏」沒被喚醒。最近網路爆紅的「解便秘特調」,用優酪乳搭配不同飲品水果,直接從腸道菌叢與蠕動下手,不用狂吃藥也能自然排空,這篇幫你整理4款最夯配方+最佳飲用時間,想要瘦一圈、肚子不再脹。

感情烙賽拉月老一起?供品奉「炸馬桶特調」 網友實測後悔了
現代年輕男女情感不順仍深信拜月老即可帶來好姻緣。當所有人忙著獻上供品「討好」月老,竟有網友帶著「炸馬桶特調」欺負月老,他笑說「感情夠烙賽,也要讓月老體驗烙賽的滋味」。網友見狀紛紛警告,「你會單身10年,月老會記得你」、「月老絕對讓你暈到死欸」,還有人分享親身經歷奉勸大家不要開玩笑。網友發文3小時後回報「先別說了,我在烙賽中」。

便祕救星不藏私!「炸馬桶特調」立刻見效 十大順暢飲品推薦
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年「助順暢飲品」相關話題的網路聲量,帶您了解網友熱議的十大助順暢飲品有哪些。排便的頻率因人而異,一天三次到一週三次皆屬正常。然而,現代人外食比例高、纖維攝取不足,腸胃不順成了許多人的困擾。「便祕能喝什麼」也因此成為熱門討論話題之一,本篇便整理出網友熱議的十大「助順暢飲品」,看看有哪些飲品經常被推薦吧!

瘦身不成反便秘!「減肥3地雷」水煮餐也上榜 3招通腸無負擔
減肥的人經常遇到一個問題,那就是減肥減到「便秘」!即使憋了一肚子便便,也有便意,但就是欠缺一種「推便感」——想上卻出不來,超級折磨!其實這很可能是因為你在控制飲食的過程中犯了一些錯誤,結果瘦身沒成功,反而便秘更嚴重。小紅書就有一位網友,以親身經驗分享3個減肥者最容易踩雷的「便秘地雷區」,以及解決方法,幫你炸屎成功、甩肉順便清腸!

「炸馬桶特調」別亂喝!中醫示警3類人不適合 便祕靠1招改善
近來「炸馬桶特調」在社群中迅速竄紅,成為許多人急於嘗試的「排便神器」,此特調是用「綠茶加優酪乳」調製,看似溫和,卻據稱能帶來意想不到的「爆發力」。中醫提醒,便祕問題因體質各異,並不適用於所有人。

養生當道!高纖甘藍汁手搖 PK清腸玫瑰水
養生意識抬頭,除了日前有被網友號稱止咳神藥的「綠加紅」爆紅,最近又有連鎖手搖飲店,推出用甘藍、加上蘋果、金桔和奇亞籽等,現打的蔬果汁,到底味道如何呢,一起來看。

比早餐店大冰奶還神!2飲品「炸馬桶特調」爆紅 全身秒輕盈
繼「每朝健康+優酪乳」之後,Threads上又興起一波「清腸神器」風潮!這次引發話題的,是一名網友分享了一杯由無糖優酪乳+濃縮咖啡組合而成的特調飲品,表示喝了之後「你會發現新大陸」,不少網友實測後大讚:「真的有感!」、「是順暢的那種新大陸吧」,意外掀起一波試喝熱潮。

懶人必學!日本熱門「單腳站立」減肥法 1分鐘就燃脂還能延壽
現代人生活步調緊湊,工作、家庭兩頭燒,常常沒時間上健身房或去戶外運動。不過想瘦身、變健康,其實不一定非得大費周章!這幾年在網路上爆紅的「原地運動」就很適合忙碌族群,像是原地超慢跑、開合跳或跳繩等等,簡單又方便。而最近也掀起一波討論熱潮的,就是原地「單腳站立」,看似簡單的動作,卻默默擁有驚人瘦身和延壽效果!不但能刺激燃脂、訓練核心、提升平衡感,對健康還有意想不到的好處,趕快來看看這個動作到底有多神!

網夯「炸馬桶特調」清腸排宿便 醫曝含糖陷阱:瘦不了腸胃還恐失衡
近來網路上掀起一股「炸馬桶特調」熱潮,這種強調能清腸胃、一喝就有感的特調飲品,甚至在超商就能輕鬆買到;不過,開業家醫科醫師楊智雯提醒,這種「清腸胃特調」雖不是完全不能喝,但仍需評估自身的身體狀況,以超商綠拿鐵為例,一瓶265毫升就含有26.2克的糖,對照成年女性一天總熱量需要1600大卡,添加糖攝取以40公克為限的標準,每天如果喝下2杯綠拿鐵,反而可能讓自己陷入糖害危機。網路上被稱為「炸馬桶」的特調,通常是以優酪乳為基底,再搭配無糖綠茶、美式咖啡、綠拿鐵等不同飲品,號稱可以達到清胃整腸、排出宿便的效果。楊智雯分享,她的門診就有一名45歲的上班族,身高150公分、體重69公斤,有中度脂肪肝,體脂肪率高達43%,平時排便就不順暢,軟便劑一次要吃到3顆。這名上班族看到網路分享「炸馬桶特調」後,立刻買來試喝,雖然覺得排便變得順暢,但納悶的是,體重卻絲毫沒有下降。楊智雯檢查發現,這名上班族的腸道處於慢性發炎狀態,腸道內的好菌和壞菌比例失衡,體內的雌二醇濃度也極高。詢問飲食習慣後更發現,她早上習慣在家吃麵包配一杯「炸馬桶特調」,午餐在公司附近吃小碗魷魚羹麵或粿條,晚餐不餓就不吃,就算買了便當也要分成兩餐吃。但這樣的飲食方式,攝取的營養素明顯不足,不僅影響肝臟代謝雌激素的功能,不健康的腸道菌也影響雌二醇的排出,導致體內雌二醇濃度過高,使原本就有的子宮囊腫和肌瘤越來越嚴重。楊智雯提醒,如果喝「炸馬桶特調」或「清腸胃神器」是為了減重,最重要的是先養好腸胃道。因為腸道微生物群在體重控制、代謝調節和整體健康中扮演著關鍵角色,腸道不健康會讓身體處於慢性發炎,進而導致肥胖問題。她強調,真正的健康減重必須落實在每一天,從均衡飲食和規律生活習慣做起,而不是只靠某一種飲品或單一食物來實現。

炸馬桶特調!「玫瑰花茶」搭3好物效果更驚人 這些人千萬別喝
不少女性喜歡喝玫瑰花茶,為何喝玫瑰花茶會拉肚子?玫瑰花茶有什麼好處?中醫指出,玫瑰花能促進膽汁分泌、刺激腸胃蠕動,因此也是「炸馬桶特調」之一。以下公開玫瑰花茶功效禁忌,以及哪些人不能喝。玫瑰花茶功效是什麼?從理氣到調理腸胃玫瑰花茶不只是一杯芬芳馥郁的花草茶飲,也蘊含了中醫養生智慧。昌盛堂中醫診所中醫師林湘宛指出,玫瑰花入脾、肝經,有和血行血、理氣平肝氣的功效,能舒緩因為情緒壓力導致全身氣機與血流不順暢的各種疾病症狀,例如胸悶、乳房脹痛、經期不順、經痛、抑鬱等,甚至對跌打損傷也有不錯的效果。此外,當壓力刺激自律神經並影響到腸胃機能時(所謂的「肝胃不和」),有些人會產生消化不良、反胃、脹氣、便祕等消化功能的障礙,此時也能利用玫瑰花來調理腸胃的通順。玫瑰花茶有清腸效果林湘宛進一步表示,玫瑰花茶含有豐富的維生素C和多酚等成分,具有抗氧化、促進鐵質吸收的作用;玫瑰花茶可用於維持氣色紅潤、調節肌膚狀況,是大眾熟知的「美顏聖品」。其中的精油成分,也常被用來舒緩緊張情緒和調節腸胃功能。此外,在《食物本草》中提到,玫瑰花「主利肺脾,益肝膽,辟邪惡之氣」,在中醫理論中具有促進腸胃氣機運行的作用。現代藥理學研究也發現,玫瑰花能促進膽汁分泌、刺激腸胃蠕動,因此成為時下熱門的「炸馬桶特調」之一。什麼人不能喝玫瑰花茶?雖然玫瑰花茶好處多,但並非人人適合大量飲用。林湘宛提醒,玫瑰花具有活血化瘀的作用,可能增加出血風險,因此孕婦、經期女性和即將動手術者,建議淺嘗即止。此外,玫瑰花茶含有單寧酸成分,喝多了容易刺激腸胃黏膜,腸胃虛弱或空腹的人,也不太適合大量或長期喝。玫瑰花茶怎麼泡?搭配蜂蜜、洛神花、薄荷多種功效若想在家沖泡玫瑰花茶作為日常保養,林湘宛建議,分量大約抓一杯水搭配一茶匙(5~10克)的乾燥玫瑰花,以沸水沖泡後燜5~15分鐘,按照個人需求搭配以下食材,可以達到不同的功效:●蜂蜜:本身也具有潤腸通便作用,與玫瑰花共同作用可加強「清腸」的效果。●洛神花:富含維生素與花青素,具有極佳的抗發炎、抗氧化作用,與玫瑰花共同作用可以加強「養顏」的作用。●洋甘菊、薄荷:具有鎮靜神經、舒緩焦慮的作用,與玫瑰花共同使用可以加強「安神」的作用。買玫瑰花茶要注意什麼?雖然玫瑰花茶有諸多好處,但在選購時仍需注意幾點,林湘宛提醒,盡量選擇有機或經過檢驗沒有農藥殘留、產地來源清楚的玫瑰花,確保飲用安全。此外,玫瑰花要在保有原始色澤和天然香氣時才能發揮最佳功效,因此也要注意外觀和味道。不過,凡事都要適量,尤其是具有藥性的食材,更要遵守「中病即止」的原則,不可無限量每日飲用。◎ 資料來源/林湘宛中醫師原文請見:【更多精彩內容,請上官網,未經授權,請勿轉載】