你是否也常在床上翻來覆去，數羊數到天亮？或是深夜餓到睡不著，卻又怕吃了宵夜會發胖？別再糾結了！營養師劉怡里揭曉多款「吃了能助眠、又不怕胖」的神奇宵夜，其中一樣祕密武器，更能讓體內的助眠荷爾蒙「褪黑激素」濃度狂飆10倍！
半夜突如其來的小腿抽筋讓人痛到大叫，該怎麼辦？新竹台大分院復健部主任吳宏爵傳授小腿抽筋的緊急緩解方法，及日常保健之道，他並且推薦每天做拉筋運動，可舒緩並矯正緊繃、短縮的小腿肌肉，搭配保暖與調整睡姿，也能預防、降低抽筋發生機率。
近年來坊間流傳許多提升睡眠品質的方式，或是針對睡不著有特別解方。《CNN》日前，克里夫蘭診所（Cleveland Clinic）睡眠障礙中心主任德魯普（Michelle Drerup）表示「穿上襪子」有助於睡眠品質的提升。亞利桑那大學（University of Arizona）醫學中心楊景端教授也從中醫的角度切入認為，「穿上襪子」使腳溫促進氣血流通，改善末梢循環，可以更快放鬆進入睡眠狀態。
雙手解魔術方塊，已經不稀奇了，新竹有位高中生，通過參加世界魔術方塊協會認可的比賽，在用腳解魔術方塊的項目裡，以2分19秒11，獲得全台最快的成績；得獎的何同學說，用腳比用手解方塊難度更高，而且還常常練到大腿抽筋。</p>
