護眼別光吃葉黃素！專家授正確方式：缺「這關鍵」吸收不了
聽說維生素D可以增強免疫、抗氧化，對抗新冠肺炎很需要，很多人想要多補充維生素D都趕快找時間曬太陽，在這次《如果云知道》節目中，主持人鄭凱云提醒，眼科界提出的視力4大殺手，包括白內障、黃斑部病變、青光眼、乾眼症等，其中有兩個就跟陽光有關。眼科醫師陳韵臻提醒，大家都知道護眼要補充葉黃素，但其實光補充葉黃素缺乏玉米黃素等營養素，也無法保護眼睛！鄭凱云表示，近來很多人聽說維生素D可以增強骨質預防骨鬆症，還能預防癌症、增強免疫等，大曬特曬太陽卻忽略了陽光對眼睛的傷害。黃斑部最怕紫外線傷害陳韵臻表示，現在大家搶著補充葉黃素，都是想要預防「黃斑部病變」。我們的眼睛就像照相機，而黃斑部在正中央的位置，就像是相機的底片。它也是眼睛最敏感、最脆弱的部位，而它最怕的就是陽光紫外線，以及可見光的短波長的藍光短波長。如果眼睛曬太陽一直沒有防曬，陳韵臻提醒，除了容易引發白內障之外，就像是眼睛「底片」的黃斑部也容易脆化、老化發生病變。看東西的時候會發現視物會出現變形、線條歪斜、扭曲，看東西會覺得暗暗的，好像陰天、黃昏沒開燈。不過如果等到這個情況才要挽救，小心黃斑部病變已經非常嚴重了。看東西霧霧的以為白內障，原來黃斑部病變很嚴重陳韵臻說，黃斑部病變早期一般沒太明顯的感覺，會覺得眼睛調整焦距的時候不太順、怪怪的。很多人沒有提高警覺，她臨床上就看過不少中老年病人來看診，說「看東西覺得霧霧的」。以為是白內障，是不是換人工水晶體後，矯正近視、遠視，會不會變成視力比年輕人更好？結果掃描視網膜檢查之下，才發現是經黃斑部病變，退化很嚴重，視力很難挽救。
2022/07/09｜生活
