有在運動健身的人，都知道飲食和運動息息相關，不過也有增肌效果要好就要多吃蛋白質的迷思。雖然蛋白質在肌肉組織上扮演了非常關鍵的角色，但運動光吃蛋白質的效果並不好，適量碳水化合物和少量脂肪也很重要。
最新網路調查公布「瘦身食物排行榜」，6大類食物中以蘋果、雞肉、胡蘿蔔、咖啡、黃豆、燕麥的聲量最高。在營養師眼中，哪種瘦身食物效果最佳呢？6大瘦身食物
2022桃園電影節今（19）日舉辦開跑記者會活動，影展大使温貞菱也現身宣傳，近期剛接演新片《倒數回擊》的她，在開拍前就進行自主練習，她也分享了「魔鬼菜單」，每天固定要跳2000下的跳繩、「波比跳」後出拳50下、伏地挺身30下、自由拳擊隨意出拳15分鐘，目前已持續了20幾天。而因為肌肉增加讓她胖了3公斤。
