別睡超過9小時！恐傷腦又亂代謝 認知衰退速度增30%
近期天氣不穩定，下雨天使氣溫微微下降，令人昏昏欲睡。神經外科醫師謝炳賢就指出，睡太多可能帶來意想不到的健康風險，包括心血管疾病、新陳代謝紊亂、免疫力下降等問題。研究顯示，每天睡眠超過9小時的人，罹患心血管疾病的機率比正常睡眠者高出34%，睡太久認知衰退速度增加30%，建議睡眠時間應控制在7至8個小時內。神經外科醫師謝炳賢在臉書發文表示，下雨天容易讓人想躲進被窩睡覺，不過研究指出，過度睡眠不僅無法讓身體真正恢復，反而可能衍生諸多健康問題。
2025/07/30｜生活
