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鵝掌肌腱炎治療
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「膝蓋痛」不一定關節炎！醫曝5原因 忽略1疾病行動力恐下降
相信很多人都經歷過膝蓋痛的情況，有時可能是運動後突然感到酸痛、有時是因為意外跌倒或碰撞而導致，又或是每到變天就會聽到長輩抱怨膝蓋不舒服等。膝蓋負責支撐全身的重量，在行走、跳躍、跑步和蹲下時提供良好的活動度，因此當膝蓋不舒服時，會對生活造成嚴重不便。而造成膝蓋痛的原因可說是五花八門，找到真正的原因並及時改善也就相當重要。嚴可倫醫師在其臉書專頁《》分享了五種常見的膝蓋痛原因：1. 過度使用在骨科門診中，年輕人因膝蓋痛而求診的情況十分常見，大部分都是因為過度使用膝蓋。特別是在進行球類運動或重訓時，負重過度或反覆做衝刺彈跳等動作，容易造成膝蓋負擔，導致膝蓋出現痠痛和刺痛等不適。跑者膝和鵝掌肌腱炎等問題，都是因為過度使用膝蓋導致的。2. 韌帶肌腱軟骨損傷這個屬於已經受傷的膝蓋痛，最常見的類型包括十字韌帶損傷及撕裂、半月板撕裂或膝蓋積水等。除了可能出現疼痛、腫脹及無力等症狀外，甚至可能伴隨著活動受限。若沒有及早治療，還可能導致慢性損傷，進而引發退化性關節炎。3. 退化性關節炎隨著年齡的增長，加上過度使用膝關節導致軟骨磨損，以及骨頭間逐漸失去彈性和潤滑，就可能引起膝蓋疼痛和腫脹等不適感。當症狀惡化時，上下樓梯、行走活動或氣候變化劇烈時，膝蓋的不適感會變得更加明顯。4. 痛風痛風是一種急性的關節炎，症狀包括關節紅腫、發熱或劇烈疼痛等，主要原因是尿酸結晶堆積在關節。高普林飲食、攝取過多糖分、飲酒或壓力都是導致痛風的因素。若未妥善控制，可能導致關節變形，甚至引發痛風性腎病變、尿路結石和高血壓等疾病。5. 肌少症人體的肌肉量會隨著年齡增長而減少，這也使得罹患肌少症的風險大幅提高。肌肉不足會導致四肢無力，降低保護關節的能力，以及引發膝蓋關節韌帶過度受力而疼痛，還可能導致行動能力下降，或跌倒風險增加。建議培養規律的運動習慣，以及攝取足夠營養，以促進肌肉生長，同時提升肌肉力量。
運動後膝蓋內側痛？醫警恐是「鵝掌肌腱炎」 5招快速緩解
隨著春天的到來，許多人準備開始恢復運動的好習慣，在健身房或公園裡活動筋骨，甩掉冬天囤積的贅肉。然而，在短時間內大量運動後，可能出現膝蓋內側疼痛，甚至連上下樓梯都變得困難，醫師提醒，小心你可能罹患了「鵝掌肌腱炎」。鵝掌肌腱炎的常見成因板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓說明，鵝掌肌腱是由三條肌腱組成，位於膝蓋內側下方2至4公分處，負責膝蓋的彎曲動作，排列在一起的形狀就像鵝掌而得名。當鵝掌肌腱過度使用或施力不當時，就會產生壓力及摩擦，造成發炎腫脹的疼痛狀況，形成鵝掌肌腱炎。鵝掌肌腱炎的症狀？當鵝掌肌腱炎發生時，主要會在膝蓋內側下方處出現疼痛、腫脹的症狀，局部也會有明顯壓痛點。陳鈺泓表示，一般在反覆伸屈膝動作時，疼痛會較為明顯，這也是為什麼有些人會在上下樓梯時感到疼痛的原因。誰是鵝掌肌腱炎的高風險族群？由於肌腱發炎的主要原因為重複過度使用膝蓋，產生摩擦和壓力。因此，過度運動（如跑步、登山、騎車等）、反覆蹲下站起的工作者、體重過重或有退化性關節炎的患者，罹患鵝掌肌腱炎的機率較高。鵝掌肌腱炎如何治療？對於鵝掌肌腱炎的治療方式，陳鈺泓表示，在急性期時，大多會採取藥物、冰敷、物理治療及休息等方式，減緩發炎及疼痛。如果反覆發作或有明顯受傷撕裂的狀況，也可以考慮採取PRP增生療法，幫助肌腱與組織的修復，達到更有效率的復原，早日恢復生活品質。◎ 資料來源／原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
總是瞬間腿軟？當心「這部位」發炎作祟 醫籲急冰敷
一名喜愛運動、年約40歲的男子，最近總覺得膝蓋內側疼痛，擔心自己是不是提早罹患了退化性關節炎，經就診後才知道是鵝掌肌腱炎。醫師提醒膝蓋關節由骨頭、韌帶、肌腱等串連而成，若出現疼痛，請不要自行猜測原因，就醫後對症下藥，改善不適。
走路、跑步、上下樓梯 引起膝蓋疼痛忽略這兩件事要開刀！
膝蓋疼痛不再只是老年人會發生，就連年輕人或中年人也會出現這樣的情況，關鍵在於如果經常搬重物、或是過度使用膝蓋，會使膝蓋出現疼痛不舒服感覺，甚至會影響心情和生活，主要其中一個原因就是內側關節軟骨，長期磨損導致痠痛，未來恐怕要置換人工關節！