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喝牛奶長高
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孩童喝牛奶恐性早熟？醫打破迷思示警：「這3大地雷」才該注意
近年來，網路上流傳著「喝牛奶會導致孩子性早熟」的說法，讓許多家長對牛奶產生疑慮，甚至考慮停止讓孩子飲用。不過，網紅醫師「蒼藍鴿」（吳其穎）指出，醫學界的共識其實相當明確，目前並無任何確切證據顯示喝牛奶會導致兒童性早熟，牛奶仍是成長期兒童攝取優質蛋白質與鈣質的極佳來源，真正該注意的反而是生活中3大「催熟」地雷。
孩子「每天喝牛奶」會性早熟？研究破迷思 3風險才要注意
網上傳出「牛奶含荷爾蒙，孩子天天喝容易性早熟」的說法，醫師陳奕成指出，目前沒有醫學證據表明天天喝牛奶會導致兒童性早熟，研究也證實並不會因此而提早發育，反而牛奶其實是成長期的優質營養來源，每天1到2杯、約240到480毫升，絕對是安全而且幫助長高的選擇。
全脂VS低脂牛奶！25年研究揭「它」才能保護心血管
牛奶有助於補鈣、幫助孩子長高。過去認為，為了保護心血管健康，應減少脂肪攝取，因此許多人都會挑選「低脂牛奶」。然而食安專家韋恩指出，美國一篇長期追蹤研究發現，全脂乳製品比低脂或無脂乳製品更能降低中年出現冠狀動脈鈣化的風險。
｢生長板閉合」引爆12萬筆討論！ 醫:｢1關鍵」影響孩子身高
在中小學家長的群組裡，「生長板」與「骨齡」一直是最熱門、卻最容易誤解的話題。有人焦急問：「骨齡走得比年紀快，孩子就長不高了嗎？」有人深信「多喝牛奶或補鈣能延後生長板閉合」，甚至還有人把希望寄託在俗稱「停經針」的荷爾蒙治療。對此，專科醫師出面解析，逐一破解家長最常見的長高迷思。《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》觀察發現，過去一年（2024/09/10～2025/09/09）網路上關於「孩子身高與骨齡」的討論聲量高達126,161筆，熱門關鍵字集中在 「生長板閉合、青春期、內分泌科、性徵、長高」等。不少網友擔心「骨齡走得太快，生長板一旦關閉就再也長不高」，也有人分享：「聽說小孩子胖一點，會長得比較高」甚至還有正值青春期的青少年在網路發文詢問：「國小健身會不會太早，反而讓骨齡提早成熟？」這些疑慮都成為家長與青少年的共同焦慮。同時，「內分泌科」也頻繁出現，代表許多家長選擇帶孩子看醫師尋求專業建議，特別是當孩子出現明顯「性徵」時，更容易引發緊張。還有家長分享，兒子因為身高矮小被同學嘲笑，不敢再去籃球社，讓人看了十分心疼。整體來看，「孩子身高與骨齡」的話題早已不只是醫學數據，而是每個家庭共同的育兒課題。
直擊哈佛籃球場！高強度訓練 賀博兼顧學業
直擊美國第一學府，哈佛大學的籃球場。這裡不只培養出第一個哈佛NBA球星林書豪，現在也有一位表現亮眼的新秀，就是台美混血的「賀博」，僅僅大一年紀，就已經獲得高度關注。賀博也透露，如何在高強度訓練中，兼顧學業。
喝牛奶別配菠菜！營養師曝高鈣食物指南 這樣吃補鈣最有效
吃什麼食物補鈣最有效？營養師楊婷貽公布「高鈣食物指南」，建議青少年想長高、長者想避免骨鬆、骨折，一定要吃足鈣質、聰明補鈣。一天要吃多少鈣質？楊婷貽指出，根據國健署「國人膳食營養素參考攝取量」第8版建議：國小1～3年級（7～9歲）：每日建議吃足800毫克鈣質。國小4～6年級（10～12歲）：每日建議吃足1000毫克鈣質。國高中生（13～18歲）：每日建議吃足1200毫克鈣質。成年人及長者（19歲以上）：每日建議吃足1000毫克鈣質。與紙盒鮮奶同樣含鈣量食物楊婷貽表示，市售一盒290毫升的鮮奶含有約300毫克的鈣，與紙盒鮮奶同樣含鈣量食物如下：
出戰2024？郭台銘這樣反應 談缺蛋：喝牛奶代替一下
鴻海集團創辦人郭台銘今（18）日赴新竹市參加醫學論壇，新竹市長高虹安也出席，是兩人選後首度同台。面對媒體追問2024是否參選總統？郭台銘均未回答，低調走入會場；而他在演講時談及缺蛋議題，表示「如果吃不到雞蛋，也可以用牛奶代替一下」，要大家放寬心，不要想太多才能長命百歲，一番話讓全場哄堂大笑。更多新聞：
談缺蛋引台下大笑 郭台銘：可喝牛奶代替
鴻海創辦人郭台銘今天早上針對預防醫學進行演說，不過對於國民黨黨內爭議，他沒做出表態，倒是致詞時提到缺蛋爭議和勉勵高虹安解決新竹棒球場問題，引發哄堂大笑。
牛奶不只補鈣！易嘴破、口角炎者要多喝 專家揭營養價值
喝牛奶的好處到底有什麼？營養師李婉萍表示，牛奶最主要的營養是鈣質和維生素B2。民眾所熟知小朋友長高、長輩骨質疏鬆，都和鈣質有很大的關係；而維生素B2對口角炎、容易嘴破的人來說是相當需要補充的營養素。
阿嬤重症插管！護理師幫1歲確診娃餵奶 畫面令人動容
台北慈濟醫院在臉書貼出這張感人照片，照片上的護理師，在幫一名即將出院的1歲寶寶餵奶。原來這名嬰兒跟外婆一同確診，康復後準備要出院，沒想到外婆病情惡化要插管，護理師變成保母，幫忙餵奶，溫暖舉動令人動容。而于美人也在臉書PO文，提到在急診任職的護理師，不僅要照顧確診者，還要幫酒醉路倒的病人清嘔吐物。
矮爸媽也能養出高個子 醫師曝3要訣突破遺傳限制
在醫學期刊刺胳針中刊登一項針對全球6500萬名5至19歲兒童和青少年所做的調查發現，個子最高的國家和個子最矮的國家相較之下，身高竟差了20公分，原因是來自於「」！醫師提醒，要突破身高限制，若能做到「這3點」，就能助孩子生長一臂之力。全球身高排名，台灣名列第57英國帝國理工學院分析全球6500萬名5至19歲的兒童和青少年的身高報告，平均身高最高的，是荷蘭的青少年，男生平均身高有182.6公分。而台灣的青少年男生身高在193個國家中排名第57，平均身高有174.5公分，在亞洲只落後第52名的韓國青少年男生平均身高的174.9。而據調查中發現，台灣和韓國青少年的身高在35年中長高了8公分，增高幅度最高，甚至超越一些歐美國家。而香港排名第68，男生平均身高為173.6公分，中國排名第93，男生平均身高171.8公分。營養政策不能只關注幼年，青少年期也很重要研究人員分析，遺傳基因雖然是決定身高體重很重要的因素，但是飲食營養和環境一樣重要。同時也發現目前全球的飲食營養關注焦點過多集中在0到5歲以下的幼兒，但其實青春期前，以及青少年階段，飲食營養對未來的成長也很重要。3要訣幫助突破身高限制台灣的青少年身高激增，難道和現代爸媽拼命幫小孩進補「轉大人」有關？中國醫藥大學附設醫院智能糖尿病暨代謝運動中心副院長謝明家說，台灣人上一代的身高並不高，但是近年來到學校一看，超過180的比比皆是，遺傳基因雖然是影響身高的主要關鍵，但如果能做到3點，則可望突破身高遺傳的限制。1.注重營養及曬太陽謝明家說，以前的孩子能吃飽就很好了，但近2、30年家長會注意兒童青少年營養，在學校甚至有喝牛奶的計畫，增加鈣質和蛋白質吸收，對長高幫助很大。營養很重要，連續好幾年奪下全球最高「長人」的荷蘭人，據說在1860年軍隊士兵平均身高只有165公分，明顯矮於美國軍隊士兵的173公分。但是後來他們注意早餐營養，150年後，男性平均身高182公分、女生170公分。謝明家提醒，補充鈣和蛋白質營養有助增高，但若缺維生素D，則幫助有限。他提醒，以前兒童青少年沒有電腦、手機，都在外面曬太陽打球、跑步，現在的孩子一曬太陽就昏倒，最常做的休閒是玩3C遊戲，缺乏維生素D未來可能影響長高。建議要多出去曬太陽，多攝取含維生素D的食物，例如曬過的香菇、肝臟、蛋黃、麥片、乳製品及深海魚類等。2.加強彈跳運動運動也是突破身高限制很重要的一環。謝明家說，尤其是跑、跳等可以增強對生長板刺激的運動，打籃球、排球有彈跳的運動，即使沒有伴可以打球，在家跳繩也是很好的辦法。陽明大學在2010年和教育部合作的計畫中發現，讓學童每天跳繩30分鐘連續20週，平均身高比不跳繩的學童高1.5公分。跳繩的學童能增加迷走神經及交感神經的控制能力，不只有助長高、提昇自主神經的調控，學童更聰明、學習表現也更好。3.早點睡美國睡眠研究中心的研究指出，身高30％取決於後天，其中影響最大的是「睡眠」！謝明家提醒，睡得飽更是長高的關鍵，因為生長激素是在夜間入睡時分泌最高。以大腦分泌曲線顯示，生長激素分泌最多的兩個時段，分別是晚上9點到半夜1點，以及凌晨5點到7點。他說，他記得他小學的時候，爸媽規定晚上9點前就要睡覺，國中才放寬到10點。現在的家長都很晚睡，害得小孩也跟著晚睡，但如果這兩個時間段不讓孩子睡著，可能會錯過孩子長高黃金時機！原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】
FOCUS線上看／馬鈴薯大缺貨！日本洋芋片大廠停產
●日本兩大品牌卡樂比、湖池屋洋芋片，因為北海道馬鈴薯短缺，數十款產品停產。
刺激長高有關鍵！蛋白質+睡眠品質長度
掌握一生中「長高」的時機點很關鍵！另外在還能抽高的時候，怎麼樣才能長得高？也是永遠熱門的話題！扣除無法扭轉的遺傳基因；我們大概曉得營養、睡眠跟運動都左右發育，可是「長高要多喝牛奶」，這說法原來大有誤差！日本的研究中，牛奶中的鈣其實作用是強化骨骼，要抽高得要靠補充蛋白質，至於睡眠，研究發現，比起睡覺的時間，睡眠的長度與品質，是最終「刺激孩子長高」的關鍵！
以為奶茶有鮮奶？ 調查：3成學童觀念錯
董氏基金會今天公布一項調查指出，有3成學童以為早餐店奶茶裡的「奶」是鮮奶。營養師表示，奶茶多是添加「奶精」，屬於飽和度高的油脂，沒營養、熱量高，還會妨礙鈣質吸收。
【商周】她體重破百 竟吸520萬日本人追捧
日本時下最紅諧星渡邊直美在京都國際電影節展場內接受《商業周刊》專訪，過程中她時而歪頭，時而用力抓住頭髮，或者突然瞪大原本就非常大的雙眼，能感受到她強烈的情感表達。
破迷思！多吃鈣≠吸收多 多運動「攝取」關鍵
很多民眾會喝牛奶或者多吃小魚乾跟鈣片，希望能夠多多補鈣，但其實可不是吃多就有用，而是要真的能讓人體吸收才行，醫師指出現代人攝取營養來源多，但如果在補充鈣質時，同時又吃了過多的鐵質或者高鈉含量的食物，都可能影響鈣質吸收，飲食太過油膩也會有影響。