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咖啡延緩女性老化

結果共 9 筆

「1飲品」每天2杯救肝又抗老！肝癌風險驟降　這族群別亂喝

咖啡不只是提神飲品，更可能是保護肝臟的天然良方。多項國際研究指出，長期適量飲用咖啡能降低肝纖維化、肝硬化與肝癌風險，甚至有助修復受損肝細胞。《今日醫學新聞》（Medical News Today）報導，一篇刊登於《生化藥理學》（Biochemical Pharmacology）期刊的綜合研究顯示，每天飲用約2杯黑咖啡，可使代謝性脂肪肝（MASLD）風險下降29%，同時延緩肝臟老化與慢性病進展。

2025/10/27｜健康

年輕族群骨鬆危機！醫師點名「這三種」習慣　讓骨頭變脆

近年來骨質疏鬆症逐漸出現年輕化的現象，醫師指出，這與現代人的生活形態息息相關，過去一般認為骨質疏鬆是老年人，才需要擔心的疾病。但現在不少三四十歲，甚至大學生已經出現，骨密度下降的狀況，背後原因包括營養不均衡，缺乏運動，以及不良生活習慣。

2025/10/16｜生活

哈佛研究認證抗老飲品！女性每天「3杯咖啡」　有助延緩老化

咖啡除了是提神醒腦的好飲品，還是延緩老化的武器！不少人一天會喝好幾杯，但這樣會對身體造成不好的影響嗎？哈佛研究顯示，在這些健康老去的女性當中，她們每天喝一到三杯的咖啡，平均攝取315毫克的咖啡因，健康老化的機率就提升2%到5%。

2025/06/10｜健康

不是糙米！醫激推「1種米」：護心又抗發炎　糖尿病也能放心吃

隨著糖尿病患者人數持續增加，飲食控制成為備受關注的議題，許多人擔心吃飯會導致血糖飆升，但選對澱粉來源不僅能降低升糖幅度，還能保護血管健康。一項針對7種不同米飯的血糖實測結果顯示，壽司米對血糖的影響最大，而黑米則因升糖指數較低且營養價值高，成為最佳選擇。台北市立聯合醫院家醫科醫師李思賢在臉書粉專分享，有許多患者詢問是否可以改吃其他米種來取代白飯，他特別分享了糖尿病患YouTuber「湯姆（Tom Vesely）」的實測內容，觀察7種米飯對血糖的影響。更多新聞：經實測發現，經高度精製的白米，只剩下澱粉含量高的胚乳，營養密度相對低。湯姆食用一碗白飯後，血糖從100飆到210mg/dL，上升超過 100 點，顯示白米對血糖影響相當劇烈；至於升糖幅度最大的是「壽司米」，食用後血糖甚至飆升至220mg/dL；糙米則保留了米糠與胚芽，屬於全穀類，營養價值高於白米，食用後血糖上升至約180至190mg/dL，相較白米稍微緩和。其他米種測試黑米：血糖上升至170至180mg/dL，升糖幅度較白米與糙米更溫和。紅米：血糖上升至200mg/dL，雖富含膳食纖維，但仍會使血糖明顯上升。泰國米：血糖上升至210mg/dL，即便多次洗米，對血糖的影響仍不小。燉飯專用米：血糖上升至210mg/dL，屬於高GI、低纖維的精製澱粉類食材。黑米抗發炎護血管李思賢建議，在眾多米種中，糙米與黑米是相對較佳的選擇。特別是黑米，不僅升糖幅度較低，還富含花青素，具有抗氧化、抗發炎與保護血管的功效，是兼顧血糖控制與營養的最佳選擇。

2025/06/10｜健康

劉德華「絕不喝冰的」超自律！養生5招醫也推　逆轉身體只要百日

天王劉德華10月底來台開唱，3天嗨唱4場演唱會，讓歌迷滿滿感動！演唱會中，63歲的劉德華中氣十足、動作矯健；他也曾透露自己的養生方法有5招。中醫指出，劉德華的養生祕訣與中醫講求的養生之道不謀而合，值得大家效法。好奇劉德華如何養生來保持活力？他曾向媒體透露長期的自律生活，包括戒冷飲、每天一杯黑咖啡、茹素、晚上七點後禁食、勤做有氧運動。戒冷飲保持身體溫暖、代謝正常中醫師余雅雯表示，劉德華長期戒冷飲，能讓身體保持溫暖、代謝正常。她認為這與中醫講求的養生之道不謀而合，因為來看中醫有不少慢性病患者，並非一朝一夕可以改變身體狀況。為什麼中醫主張戒冷飲？余雅雯說明，中醫將冷飲分為兩類，一類是指溫度低於人體體溫的食物，另一類則是帶有寒涼屬性的食物。無論哪一種，冷飲進入人體後會引發一系列反應，使身體需要額外耗費能量來維持體溫。這樣一來，身體等於承擔了多餘的負擔，而對於一些體質虛寒的人來說，這種負擔可能導致機能下降、氣血循環不良等症狀。尤其是一些手腳冰冷、經常經痛的女性，或是體溫偏低的老年人，更應避免飲用冷飲，以維持體內的能量平衡和健康。每天一杯黑咖啡「強心」抗氧化

2024/11/16｜娛樂

睡眠不好人就「操老」！青春大事全靠「芝麻」小事

都市人工作忙碌，熬夜加班，本來就睡得太少！若再加上壓力、日夜顛倒，經常早上疲憊而深夜翻來覆去！或明明睡了七、八個小時，起床卻像洩了氣的皮球一樣無精打采，小心年紀輕輕，因為睡眠問題，造成內分泌、自律神經失調！精神不好，外表更容易「操老」！

2019/06/13｜生活

慎防骨鬆！醫曝4大危險因子恐致死　授「這秘訣」存骨本

58歲洪太太某日彎腰抱小孩後，背部出現劇烈疼痛，原以為是老化，逕行服用止痛藥緩解疼痛，卻沒想到背痛越來越嚴重，腰也開始痠痛，不論站立或坐下都痛苦不已。原本洪太太還想苦忍，但家人發現她走路駝背且須使用拐杖才能行走，趕緊帶至醫院就診。新國民醫院骨科主治醫師許庭碩表示，檢查發現洪太太有胸腰椎的壓迫性骨折；另外透過骨質密度檢查發現患有骨質疏鬆症。所幸在穿著背架，並藉由調整飲食，補充鈣片及維他命D與藥物治療後，洪太太背部疼痛已逐漸改善，現已恢復正常生活。許庭碩解釋，骨質疏鬆一開始並無明顯症狀，僅部分中高齡患者，易有腰痠背痛及駝背變矮等外觀變化。大部份病人是在輕微跌倒，或是彎腰搬物等突然過猛用力的動作後發生骨折，才知自己有骨質疏鬆。

2021/08/24｜生活