根據最新醫學研究顯示，人體肌肉量的流失比想像中更早。從30歲開始，每十年會流失3%到8%的肌肉。一旦跨過60歲門檻，損失比例更可能高達15%。這種生理性衰退若不加以干預，將導致移動速度下降、骨骼變弱，甚至在晚年喪失生活自主權。
隨著年紀增長，許多人會發現體力開始下滑。專家指出，雖然許多人想靠走路來培養體力，但如果只是悠閒漫步，不管走多久都不會有成效，研究也顯示「日走萬步」的效果不彰。日本醫師現在推薦「間歇式健走」。只要重複快走與慢走，不僅能提升肌力，還能控血糖、降血壓。
上班族工作繁忙，許多人一回家就累癱，難以維持固定運動習慣。日本一位教授，為了讓沒時間運動的人，能在最短的時間內獲得運動成效，反覆進行研究後，開發出「3秒肌力訓練法」。研究結果顯示，每天只要花3秒鐘做1個動作，1個月有望提升最多12%的肌力。
西螺分局油車派出所警員黃昱翔自106年擔任分局助教，平日辦理員警常年訓練工作十分盡責，希望透過強化肌力及體能訓練，提升員警身體素質，並傳承實戰經驗，以確實提高員警執勤安全。黃昱翔為了教導同仁更專業的訓練知能，更積極進修肌力體能訓練相關課程，並於本(112)年2月份考取怪獸訓練肌力及體能教練B級證照，可謂西螺分局之光。
進入炎炎夏日，必備的防曬乳，可不是去海邊、戶外出遊才需要塗搽，忽視日常防曬，更容易在無形中累積紫外線並曬黑曬傷。日系美妝業者推出全新升級防曬系列，終於不用煩惱曬黑黯沉等問題，讓日常生活都能更輕鬆照顧美肌。
