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24節氣懶人包》2026節氣表、節氣由來、口訣、習俗與養生一次看
24節氣是依據太陽運行軌跡，將一年劃分為24個節點，以反映季節冷暖變化的傳統曆法。《TVBS新聞網》特別整理了24節氣由來、2026節氣日期、意義，以及各節氣的養生之道、開運習俗及相關禁忌，帶您一次看。
影音／尼泊爾山洪滅村！台男曾住當地半年 恩人罹難「哭了兩天」
尼泊爾近日發生嚴重山洪災害，曾在疫情期間被封鎖在當地「夏布魯貝西」長達半年的台灣人Jeff，得知消息後悲痛萬分，連續哭了兩天。他回憶起當時收留他的家庭及一同生活的村民，如今幾乎整個村子都被摧毀，收留他的家庭父母不幸罹難，許多熟悉的村民至今仍聯繫不上。
8/23迎處暑！3生肖「吸金力超強」 專家曝7大禁忌
雖然天氣依然炎熱，但在8/23節氣上已經來到處暑，接近夏天的尾巴。隨著整體環境的氣場悄悄轉變，季節交替所帶來的推進力量，也會讓不少原本卡關的賺錢機會重新活絡起來。命理專家小孟塔羅雲蔚老師分析，只要掌握好時機，把有限的精力用在真正值得的地方，就有機會搭上這波換季順風車，讓荷包迎來一波漂亮收穫。另外，也補充處暑節氣的禁忌習俗，一起看下去吧～
他爆汗沖冷水澡！隔天頭暈、尿減少「急性腎損傷」 5種人小心
夏天悶熱的天氣常會讓人滿頭大汗，不少人在大爆汗後回家就會立即沖冷水澡，醫師洪永祥指出，目前沒有證據顯示健康成年人高溫狀態下沖冷水澡會直接傷腎，但對本身已有慢性腎臟病、糖尿病、高血壓、心臟衰竭，或是年紀較大，腎臟調節血流的能力較差者，在高溫、脫水狀態下突然接受冷刺激，確實可能增加腎臟負擔。
《鬼怪》10週年合體！孔劉重現求婚金句 「他」驚喜現身
《鬼怪10週年旅行》開播以來引起不少討論，看著孔劉、金高銀、李棟旭、劉寅娜四人合體，隨即把10年前《鬼怪：孤單又燦爛的神》的滿滿回憶與感情全都帶了回來。而在最新播出的第三集中，眾人在江陵的營火旁更展開了一場讓所有人笑中帶淚的時光之旅，台灣觀眾也能透過串流平台同步感受這份感動。
颱風天怎麼穿才不會濕？醫曝最強「雨具組合」：雨傘效果最低
颱風季來臨，許多民眾即便攜帶雨具出門，也難逃全身濕透的窘境。專業醫師指出，真正的淋濕原因不僅是天降雨水，更多來自側風吹襲、地面積水反彈、車輛濺水等多重因素。因此他教大家如何選擇正確的雨具組合，才能在惡劣天氣中保持乾爽，避免長時間潮濕引發的健康問題。
影音／挪威隊「搬家式備戰」！300kg頂級海鮮空運 只為球員有家的味道
挪威國家足球隊為確保球員維持最佳狀態，隨隊三名主廚直接從家鄉空運300公斤頂級海鮮及180公斤起司至比賽現場，以滿足隊上包括怪物前鋒哈蘭德在內所有球員的飲食需求。主廚更透露已先行返國採購新食材，要趕在8強賽前為國家隊廚房補貨。
飯後也不行！醫示警「7走路時間」超NG：心臟恐受不了
黃奭毓在節目中指出，許多人習慣起床後立刻外出晨走，但經過一夜睡眠，人體處於輕微脫水狀態，若空腹且服用心血管藥物後立即運動，容易造成低血壓或低血糖，對心血管造成負擔。他建議起床後應先補充水分，避免血液過度濃稠增加心血管疾病風險。飯後立刻走路也是常見錯誤。黃奭毓說明，用餐後血液會集中於腸胃協助消化，若馬上運動，血液又被調往心臟和肌肉，將影響腸胃功能運作，建議飯後應休息10至15分鐘再散步較為理想。環境因素同樣關鍵。黃奭毓表示，空氣品質差時在戶外健走，即使每天規律運動，仍會因吸入污染物而增加心血管風險。大熱天中午走路容易中暑脫水，且頻繁進出冷氣房造成的冷熱交替，會導致血管急遽收縮，使血壓忽高忽低。寒冷天氣更需特別注意。黃奭毓提到，早晨人體皮質醇濃度較高、血壓本就偏高，若突然受冷空氣刺激，會使心臟血管收縮，血流不順可能導致心律不整或心肌梗塞。對於患有心血管疾病或有隱性問題而不自知的民眾，風險更為顯著。他建議外出前應做好保暖、多喝溫水，並進行漸進式暖身，讓心臟先適應再進行較激烈運動。關於運動量，黃奭毓指出，許多長輩堅持日走萬步，但運動過量對心臟反而不利。他建議可將運動時間分次進行，若想走1小時達到萬步目標，可拆成兩次各30分鐘，中間休息並補充水分，更能獲得運動益處。黃奭毓強調，比起每天拚步數，運動強度更為重要。他建議以每週3次、每次20至30分鐘為目標，讓心跳維持每分鐘120至130下，並達到「邊走邊唱歌會有點吃力、但仍能說話」的程度，才是真正能有效訓練心肺功能、降低心血管疾病風險的運動方式。他提醒民眾走路前應適當補充水分、注意環境溫度與空氣品質、做好暖身準備，才能真正達到養生護心的效果。本文由《》授權提供
3/20春分巧遇龍抬頭！春分習俗禁忌、養生吃什麼與開運懶人包
2026年春分在3月20日22時45分交節！今年春分恰逢農曆二月初二龍抬頭，是罕見的求財轉運大日子。《TVBS新聞網》整理春分意思、立蛋習俗與6大禁忌，由中醫師推薦護肝食譜與穴道按摩，並解析豬、兔、羊生肖運勢，帶你一次掌握春分開運與健康重點。
腎上腺素超有效！最佳跑步方式：被動物追
不跑步有千萬種理由，想愛上跑步也有很多方法。儘管科學家已經研發出能在太空中讓人類在無重力狀態下，仍能健身而保持肌肉和骨骼健康的器械，但實際生活中，不能隨人意調整的動物朋友，還是整體訓練的最好同伴。研究已證明：人類祖先曾是靠長跑致勝的「持久獵人」，這種基因至今仍深植於我們的血液中。有人選擇在西班牙跑給公牛追，或在英國代替狐狸來引誘獵犬群；而這種「跑步求生感」引發的腎上腺素，不僅是生存所需，更是提升人體耐力的最強動力。
救命錢自己付！富士山違規強爬意外頻傳 知事怒：研議收費補償
日本關東地區10日遭逢異常大雪襲擊，極端天氣不僅導致栃木縣出現睽違21年的積雪紀錄，更在全國各地引發連鎖山難與雪崩事故。受極地寒流南下影響，東京市中心氣溫驟降至2°C，寒冷程度堪比隆冬。除了交通受阻，雪山救援案件更是接連不斷，受害者包含加拿大、紐西蘭、瑞典，以及一名台灣籍滑雪遊客 。
天冷總是起不來！專家授「4招喚醒」甩賴床：腸道健康也有關
最近突然降溫，寒冷的天氣讓清晨被窩總是格外溫暖，變得特別難以起床，即使鬧鐘響了數次仍無法清醒。亞洲益生菌研究權威蔡英傑教授指出，這種現象並非單純的懶惰，而是與人體生理機制息息相關，有4種方法能幫助民眾在寒冷的天氣輕鬆起床，神清氣爽迎接每一天。
小S回來了！現身信義「狀態極佳」 1畫面網喊：接地氣
國際巨星、名主持人徐熙娣（小S）去年因痛失姊姊 徐熙媛（大S）暫停工作，近期終於釋出回歸訊號。她在社群曬出近照並表示「準備好回歸舞台」，也讓不少粉絲相當期待。沒想到昨（9）日她更無預警現身台北信義區，臨時舉辦粉絲見面會，讓不少路人當場「捕獲野生小S」。在寒冷天氣下，她以輕鬆又帶點可愛感的冬季穿搭亮相，不只狀態看起來相當好，腳上的雪靴搭配白色長襪也意外成為討論焦點。
大研生醫張家銘47歲猝逝 醫點名7類人：累到喘是求救訊號
大研生醫（7780）董事長張家銘辭世，享年47歲，讓業界感到惋惜，不過張家銘生前並無傳出有重大疾病史，醫師提醒，睡眠時人體會進入最低防禦模式，心跳減慢且血壓下降，這使得日間尚能維持的健康問題，在夜間極可能陷入失控狀態，更點名7類人屬於睡夢中猝死的高危險群，應提高警覺。
續航734km！Subaru Trailseeker純電來襲 4月日本開放訂購
Subaru正式發表品牌第二款量產電動車Trailseeker，並宣布將於2026年4月9日在日本市場正式展開接單，這款新車最早於Japan Mobility Show 2025首度公開，如今隨著量產版本即將上市，官方也釋出更多產品資訊，Trailseeker不僅是Subaru電動化戰略的重要車型，同時也被視為品牌傳統旅行車精神在純電時代的延續，隨著Subaru在2025年3月結束第六代Subaru Outback的銷售，日本市場未來是否導入第七代Outback仍充滿不確定性，由於新世代Outback車身尺寸進一步放大，外界普遍認為其可能並不完全符合日本市場需求。在此背景下，Trailseeker被定位為類似Outback後繼車的純電車型，填補Subaru旅行車與跨界休旅之間的產品空缺，目前Subaru在旅行車領域僅剩Subaru Levorg與其衍生跨界車Subaru Layback，而Trailseeker的登場，則意味著品牌標誌性的Touring Wagon概念正式邁入純電動時代。Trailseeker以Subaru Solterra為基礎打造，該車與Toyota bZ4X為姊妹車型，新車透過延長車頂並減少尾門傾斜角度，使車尾造型更接近旅行車，進一步提升實用性。在車身尺寸方面，Trailseeker與Solterra共享2850mm軸距與1860mm車寬，但車長由4690mm增加至4845mm，延長155mm，這項調整幾乎全部用於擴大行李廂容量，使其達到633公升，不僅比Solterra的452公升多出181公升，也比Outback的561公升更大。官方表示，大型行李廂可橫向放置四個9.5吋高爾夫球袋，亦能輕鬆裝載行李箱或寵物籠，顯示其明確鎖定戶外活動與旅行使用情境，車色方面則提供包含「Sapphire Blue Pearl」與「Crystal White Pearl」在內共六種選擇。
阿嬤的智慧！「暖暖包貼屁溝」鼻塞秒通 醫揭原理：便祕也能治
一名網友近日在社群平台分享與阿嬤的對話，當他抱怨鼻子過敏時，阿嬤教他將暖暖包貼在屁股溝位置，甚至豪氣下注1000元賭有效。原本半信半疑的他嘗試後，鼻塞真的迅速暢通，讓他驚呼怎麼這麼厲害。這個看似荒謬的偏方在網路上引發熱烈討論，許多飽受鼻塞之苦的網友紛紛實測。有人表示一分鐘就有感，有人使用十分鐘見效，更有網友改用吹風機熱風替代暖暖包，同樣達到效果。大批網友留言感謝阿嬤的智慧，直呼相見恨晚。開業耳鼻喉科診所院長陳亮宇表示，這個偏方主要透過熱傳導與神經反射來影響身體。他解釋，鼻塞尤其是過敏性鼻炎，往往與自律神經失調有關。當身體寒冷時，交感神經與副交感神經的平衡會被打亂，導致鼻黏膜血管擴張充血。臀部上方約薦骨處有豐富的神經叢，熱敷此處能讓核心體溫上升，幫助身體進入放鬆狀態，促使交感神經興奮，進而讓鼻黏膜血管收縮，緩解腫脹感。五甲馬光中醫診所中醫師邱雅笙從經絡角度分析，尾椎附近有長強穴與八髎穴兩組關鍵穴位。長強穴是督脈的起始穴道，督脈循行經過鼻尖的素髎穴，與鼻腔氣血循環直接相關。在長強穴熱敷，等於在督脈的源頭生火，將陽氣沿著脊椎向上升發，驅散鼻竅寒濕。對於天冷即發作、晨起流清鼻涕的鼻過敏者尤為合適。位於足太陽膀胱經上的八髎穴也是關鍵。膀胱經是身體抵禦寒邪的第一道防線，八髎穴是氣血匯聚最深之處，熱敷此處可將下焦真陽上提，改善頭面部的寒濕，緩解鼻過敏。除了治鼻塞，八髎穴熱敷還能改善骨盆腔循環，對女性月經不調、寒濕型經痛，甚至慢性便秘及頻尿都有助益。儘管效果顯著，醫師們仍提醒使用上需注意安全。尾椎皮膚薄，暖暖包不可直接接觸皮膚，建議隔著衣物使用。皮膚科醫師蔡逸姍警告，暖暖包41°C的溫度若直接接觸皮膚連續超過10分鐘，即可能產生三度燙傷。老人、幼童、行動不便者、糖尿病患者、神經病變或血液循環不佳的患者要特別留意，因感覺相對不靈敏，容易造成低溫燙傷。此外，燥熱體質者熱敷不宜過長，孕婦不建議長期熱敷該處。若鼻塞症狀持續或尾椎處有局部傷口、痔瘡急性期，應停止使用並尋求醫師協助。醫師強調，這屬於救急方式，過敏者仍要避開過敏原才是根本之道。本文由《》授權提供