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支氣管保養
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2026寒露節氣》10/8入深秋！「家中1物」快扔 必吃食物、開運防小人攻略
2026年寒露節氣落在國曆10月8日，象徵著將邁入深秋。本篇整理了寒露意思、寒露習俗、常見禁忌、養生飲食及保養，結合了中醫和命理專家建議，教你如何滋陰潤燥、防小人，寒露攻略一次看。
半夜咳到睡不著？醫揭「涼拌小黃瓜」是元凶：氣喘患者少碰
半夜突然咳醒，甚至喘不過氣嗎？小心是你晚餐吃出來的！有位氣喘病史的婦人近期天天半夜劇烈咳嗽，中醫師揪出元凶，竟是一道常見的「家常涼拌菜」惹禍！到底是什麼食物這麼可怕？
每5人就有1人控制不佳！氣喘誤當感冒 醫示警「黃金治療期」別錯過
咳嗽是日常生活中常見的症狀，但背後成因相當複雜，可能涉及感冒、氣喘、肺癌、胃食道逆流，甚至心臟問題。醫師提醒，若咳嗽持續超過兩週，就不太可能是單純感冒，應盡速就醫檢查。根據統計，台灣成人氣喘盛行率約10%，孩童則高達20%，但許多患者病識感不足，長期忽視症狀恐導致呼吸道不可逆的損傷。
投資理財大獲利！這生肖4月遇貴人度過難關 運勢「更上一層樓」
新的月份帶來新氣象，許多人除了期盼能擺脫過去不順，也希望能受到幸運之神眷顧，「感應占卜師」王妙坤老師以他多年命理經驗，分析2026年4月份12生肖中，前六個生肖的整體運勢，提醒應該注意哪些事，才能財源滾滾、好運不斷。可參考王妙坤另外所做的運勢分析。
清明溫差大易感冒 醫示警別吃這些食物：小心5類呼吸道疾病
清明節過意味大地入春，而中醫師表示，清明並非真正穩定的暖春，天氣雖然已日漸暖和，但晝夜溫差較大、晴雨多變，這種天氣變化最容易使人受涼感冒，人體雖已隨春氣而陽氣升發，但尚未充盛，極易受外邪侵襲，像是，過敏性鼻炎、感冒、扁桃腺炎、支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病在此時特別常見，要少吃上火食物，像是麻辣火鍋、炸物、羊肉等，以防邪熱化火、誘發嘴破、青春痘、瘡癰囊腫等疾病。
2025霜降節氣》3生肖財運超旺！霜降習俗禁忌、養生方法一次看
2025年霜降節氣日期落在國曆10月23日，象徵秋天即將步入尾聲。本篇整理了霜降意思、霜降習俗與禁忌，還有中醫推薦霜降養生飲食及保養，結合了命理專家建議解析生肖霜降運勢，一次看懂霜降怎麼吃、怎麼養肺潤燥。
他綁走妻子情夫「膠條狂毆致死」 法官認動機令人同情減刑
新竹一名男子小明（化名）與小美（化名）為夫妻，不過小明卻發現遭背叛。有天直接帶兩兒前往漁港，抓包妻子與情夫小王（化名）摟抱，氣得直接把小王帶上車，並以工業膠條不斷毆打，再棄置一處住宅樓梯間，最終傷重死亡。新竹地院國民法官審酌，認定小明已與小王親屬達成和解，加上犯案動機令人同情，依傷害致死罪，判處5年有期徒刑，檢方再度上訴。
金曲歌后驚爆失聲危機！求遍名醫確診「這疾病」：意識到無法再唱歌
金曲歌后鄭宜農迎來個人第五張全新創作大碟《圓缺》，同時宣佈將於5月1日、5月2日在Zepp New Taipei 舉辦全新個唱「2025鄭宜農 《圓缺》專輯同名演唱會」，延續前幾張專輯充滿天文星相學風格貫穿的音樂概念，這次把新作品「升格」到研究月亮週期，儼然晉身為「音樂天文學家」的她表示：「雖然乍看是月亮的陰晴圓缺，但實則這個道理離我們人世間並不遙遠，我們的生命之中都會有缺憾；從小到大，我常思考大家所謂的『圓滿』究竟是什麼？讓我們受傷與傷害他人？到底在追求什麼，致使世界變成現在的樣子？也因為這樣的起心動念，讓我想用創作把這些『缺憾』講出來。」
換季拉警報！改善10大「冬天健康狀況」 過敏兒也不怕
隨著東北季風來襲，驟降的氣溫正式向人們宣告冬天來臨，日夜溫差變大容易使人著涼，學校、辦公室都掀起一波生病潮，病毒齊發的季節，千萬要小心別被傳染了！除了常見的感冒，還有許多看似不嚴重的身體警訊，都會在季節交替的時節悄悄找上門，置之不理很可能釀成大病。透過輿情分析系統，調查近一年網路討論度最高的「十大冬季常見健康狀況」，有哪些是必須提高警覺、不能掉以輕心的呢？一起來看看！No.1 皮膚乾癢、濕疹你以為濕疹只會出現在潮濕悶熱的盛夏時節嗎？大錯特錯！冬季氣候相對較乾燥，冷空氣加上低溼度，容易讓皮膚流失水分、皮脂分泌下降，導致緊繃、脫屑、敏感、搔癢等情況發生，嚴重者還可能出現皮膚龜裂、紅腫熱痛的現象。這時，如果反覆抓癢、持續刺激肌膚，就有可能會變成濕疹。讓不少網友大嘆困擾，「還沒入冬皮膚就有點換季乾癢了」、「我也是小腿特別乾！晚上一定要擦乳液才能睡覺，但一般的身體乳都只是當下緩解，過沒多久又開始乾癢」。想要預防冬季濕疹發生，洗澡時最好以溫水搭配溫和、低刺激性的清潔產品，千萬別用熱水；洗澡後也要記得把握「黃金保養7分鐘」，擦上保濕乳液鎖住水分，維持肌膚潤澤感，才能降低不適。如果情況沒有改善，還是要就醫尋求專業治療喔！No.2 反覆感冒冷颼颼的東北季風一報到，許多人出現咳嗽、噴嚏、鼻水停不下來的症狀。無論是學校教室或辦公室，只要通風性稍有不注意，便容易讓病毒互相傳染，感冒狀況反覆發生。許多家長每到此時就膽戰心驚，直呼「冬天學校是個大毒窟」、「大的上完課後就病病連發、傳給弟弟妹妹，病到現在已經一個多月，好了又來，去看病比去菜市場勤」。除了就診治療外，其實也能從日常食補方面著手，預防感冒發生。南竹風澤中醫診所院長吳多加醫師建議，平常可以多利用蔥白、生薑入菜，強化身體的防護罩；或是以黃耆茶、黃耆紅棗枸杞湯等養生茶飲強化抵抗力，尤其是體質氣血不足的族群更適合。如果已經出現喉嚨乾痛等感冒前兆，也可以飲用由金銀花、連翹、板藍根、魚腥草等藥材製成的「防禦茶」，具有清熱解毒、抗病毒的效果。No.3 過敏冬季是過敏的好發期，典型症狀包含鼻塞、流鼻水、眼睛癢、喉嚨乾癢、鼻涕倒流、黑眼圈明顯等，遇上冷空氣時就更容易加重過敏反應。寶山／大業風澤中醫診所聯合指導院長張宇涵醫師建議，冬天外出可以配戴口罩，減少接觸過敏原和冷空氣刺激口鼻的機率；體質寒涼者則要少吃瓜果類、白菜和蘿蔔等寒涼生冷食物，或利用薑調味、平衡。另外，「夏季三伏貼」和「冬季三九貼」也是常見的中醫減敏治療，以辛溫排痰、疏通經絡的中藥材製成藥丸或藥餅，敷貼在合適的穴位上，可以排除體內陰寒、改善慢性過敏症狀。建議每年夏、冬兩季各貼一次，連續貼滿三年效果最好。不少實際進行過穴位敷貼的網友也分享，「我也曾經深受鼻子過敏之苦，看過西醫沒有太大改善，後來改中醫治療試過三九貼，效果真的很有感，現在比較少過敏了」、「貼過三伏貼，真的好很多！」、「我也是鼻過敏，蠻推中醫的三伏貼和三九貼，個人覺得比益生菌有用」、「不能說完全治好，但真的過敏次數有變比較少，而且也不會到很嚴重、不舒服這樣」。No.4 情緒低落憂鬱「無邊落木蕭蕭下，不盡長江滾滾來」，秋冬之際蕭瑟、陰鬱的景象，透過詩聖杜甫的文字精闢傳達，至今仍時常被現代人引用，表達哀愁傷感的情緒。但你可曾經想過，為什麼每到冬天總是感覺悶悶不樂、心情低落呢？隨著季節轉換而出現或消失的情緒疾患，稱為「季節性憂鬱」，又因好發於冬天，也被稱作「冬季憂鬱」，通常以持續性情緒低落、疲倦、對日常活動失去興趣、食慾改變和嗜睡等形式表現。成因目前在醫學上被認定與秋冬日照時間減少有關，缺乏陽光可能使大腦「下視丘」無法正常運作，影響褪黑激素變化、血清素水平和生理時鐘調節，進而導致憂鬱發生。想趕走鬱鬱寡歡的煩悶情緒，可以試著培養運動習慣、適度曬太陽、養成規律睡眠，並增加社交與人互動，這些小舉動都有助於心情穩定。若沒有獲得改善，還是要尋求專業醫療，才能避免惡化、重拾快樂喔！No.5 呼吸道敏弱氣溫驟降，冷空氣對呼吸道來說也是一種刺激，容易誘發呼吸道過敏反應。每天起床就咳嗽連連、噴嚏打不停，是許多人的冬天日常；有氣喘、過敏體質的人，呼吸道症狀也更容易在這個季節裡加劇，直呼「咳到懷疑人生」、「半夜常常咳到睡不著，還會有濃痰，超級不舒服」、「整個冬天不是咳嗽就是鼻涕倒流、打噴嚏」。其中，慢性支氣管炎也是相當常見的病症之一，吳多加醫師指出，近年多見重感冒後引發的支氣管炎，通常久咳為主要症狀，建議大家平時外出可以配戴口罩，避免呼吸道反覆刺激，日常也可以多吃冰糖燉水梨、木耳蓮子湯、絲瓜蛤蠣湯，以含有膠質的食材潤肺保養。No.6 頭暈目眩冷風一吹來，感覺全身細胞都緊縮了起來！寒風刺骨的天氣裡，可別小看保暖的重要性，因為氣溫驟降會導致血管收縮、血液運行阻力加大，所以特別容易出現眩暈狀況，尤其是銀髮族以及高血壓患者，更容易因血壓不穩定引起頭暈。若是急性發作，甚至有高機率是中風前兆，千萬不能掉以輕心！尋求醫學治療之外，搭配良好的日常生活中習慣也很重要，像是注意頭頸部保暖、飲食均衡清淡、多喝水、適當運動，都能達到預防效果。另外，適度開窗換氣，保持室內空氣流通，避免長時間待在密閉環境也是改善方法之一。高齡長輩和血壓不穩定的族群則要注意，站立時將動作放緩，慢慢起身，避免突然改變姿勢。No.7 手腳冰冷手腳冰冷是許多女性冬天時的困擾之一，直言「會冷到睡不著」、「寒流來的時候一定要穿厚襪子睡覺」、「睡前一定要先泡腳，不然腳冰到連穿襪子也沒用，根本沒辦法睡」。以西醫角度而言，是末梢循環不佳所導致；以中醫角度則認為是陽氣不足、體內熱氣不通的問題。張宇涵醫師分享，陽氣不足者可用羊肉爐、燒酒雞 、薑母鴨等鍋物進補； 體內熱氣不通的人，反而要小心「補太多」出現長痘、火氣更旺的情況。建議使用蔥綠入菜，或選用疏肝理氣的玫瑰茶調理，若擔心腸胃敏感引起腹瀉問題，可以適量加入紅棗、洛神花平衡，另外也要記得選擇有明確標示和檢驗標章的茶飲品牌，才能喝得更安心有保障呦！No.8 血糖不穩定對於糖尿病患者，以及肥胖、懷孕等需要控制血糖的族群，每到冬季時刻總是如臨大敵，因為寒冷天氣容易刺激身體代謝率以維持體溫，可能影響胰島素敏感性，進而導致血糖的波動大。此外，冬季待在室內的時間增加，活動量減少，再加上大啖火鍋、薑母鴨、麻油雞，攝取眾多高熱量、高糖分食物，也都會破壞血糖平衡，需要格外留心。飲食控制和規律運動是穩定血糖的不二法門，PTT網友根據自身經驗分享，實施168斷食原則，「略過早餐的時段，把握11點～19點間進食，回家後只喝水，所有有熱量的東西都不再碰」，並且減少攝取精製碳水、多吃蛋白質，搭配跳繩，成功讓血糖降回正常範圍，身形也因此得到改善。如果穩定血糖有困難，除了西醫治療外，中醫治療也是一種選擇，以提前預防糖尿病的發生。No.9 痠痛扭傷天氣冷就不想動，整天窩在沙發上當馬鈴薯的人注意了！當氣溫降低，會導致血管收縮、循環變差，肌肉也跟著緊繃了起來，容易感到痠痛。身體變得更加僵硬、延展度下降，活動時自然會更加受到限制，受傷機率也增加，就連伸懶腰、做家事都有可能造成扭傷。曾在冬天有肌肉拉傷經驗的網友，更是痛到直呼「走路如刀割」。不少人會在拉傷後按摩傷處，試圖緩解疼痛，但這樣的做法其實大錯特錯，不僅越按越痛，還可能加重傷勢！正確的應對方法包含幾項重點，首先暫停所有運動；24小時內進行冰敷，減緩發炎症狀；使用彈性繃帶加壓，並將受傷部位抬高至超過心臟的高度，減少腫脹發生；最後要記得避免按摩、推拿，以免患處再次受到刺激。若疼痛持續或頻繁扭傷，還是要盡快就醫檢查喔！No.10 消化系統問題氣溫轉涼正是適合跟親朋好友聚在一塊吃鍋的時候，街上的麻辣鍋、羊肉爐、薑母鴨店家也總是大排長龍、一位難求。雖然大口喝熱湯幸福又暖胃，但大量吃進這些油膩、辛辣又刺激的食物，可是會讓腸胃不堪負荷，引發一連串消化系統問題！過量飲食會讓脾胃負擔過重、消化不良，造成食慾不振和腹脹；偏愛高熱量、高脂肪的飲食習慣，也容易導致胃酸分泌失調，形成胃食道逆流；加上現代人時常三餐不定時或吃飯速度過快，腹痛、打嗝、脹氣等情況更是司空見慣，「每吃麻辣鍋必火燒心，但還是很愛吃」、「胃藥就是業務包包裡的必備品」。年末聚餐多，大吃大喝在所難免，但還是要注意細嚼慢嚥、多喝水、多吃原型食物，餐餐控制在7至8分飽，也可以搭配中醫穴位按摩減緩不適；如果出現嚴重腸胃問題，可以尋求專業醫療的協助，才能有助於腸胃穩定。分析說明本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供，分析時間範圍為2023年11月01日至2024年10月30日。《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統係擁有巨量資料，以人工智慧作為語意分析之工具，每月處理1500億以上中文資料的網路社群大數據資料庫，其內容涵蓋Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新聞媒體、討論區、部落格等網站。本調查針對討論主題相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本次主題分析與排序依據。本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。〖網路溫度計DailyView調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫〗
這種舌頭＝罹癌！他舌頭出現「1特徵」 一查竟肺癌二期
想要知道肺好不好，看舌頭、耳朵就知道。中醫師吳明珠表示，有3種舌頭、1種耳朵，都是肺不好的象徵，甚至是已經罹癌的表現，若想保養肺部，可以透過簡單的穴位按摩，幫助肺部排毒、促進肺部健康。從舌頭、耳朵徵兆看肺部病變中醫可以從舌頭、耳朵看出肺部有沒有問題！吳明珠指出，如果舌頭呈現紫暗色，得到癌症的機率高達19％。而白滑舌，舌頭胖大且上面有很多舌苔，則可能有支氣管不好、慢性咳嗽等慢性病，根據研究顯示，這類人得癌症的機率超過50％。
夏至來臨別忘治冬病！醫授「1料理」養生又潤肺 爽做1事恐傷身
夏至豔陽高照，加上地球暖化，溫度上升，高溫會使人感到心浮氣躁、焦躁不安，此時不妨順應時節，食用當令食材，來養心補氣。中醫師提醒，夏至時節最宜「冬病夏治」，可用三伏貼調理，平時還能用素食料理「沙茶素黃雀」來養生。夏季養生應著重「清暑護心」中醫師黃上邦指出，夏天炎熱，容易使人心神煩躁，頻繁進出冷氣房將增加心血管的負擔，此時不宜大汗淋漓的劇烈活動，以免耗津傷血、損傷心陽，養生應著重在清暑護心。平時可以品嘗綠豆薏仁湯，具有清熱退火及健脾利濕之功效，是夏季消暑的好選擇，也可用地骨皮、天麻、遠志及青蒿在家自製清暑寧心茶，既有清熱解毒、寧志安神效果，經常性服用還可以做好日常皮膚的保養。天熱大喝手搖飲 當心造成健康隱患黃上邦表示，夏至驕陽似火，全身汗涔涔，許多人喜歡在此時來杯冰涼手搖飲解暑氣，但隨手就喝杯含糖飲料，容易讓每日建議糖攝取量超標，過度攝取糖分當心肥胖、失智症及胰臟癌等問題找上門來，加之含糖飲料當中所添加的人工與化學添加劑，長期下來對健康所埋下的隱憂亦不可小覷，所以這時還是多喝水，對身體會更好。夏至時節宜「冬病夏治」 可用「三伏貼」調理黃上邦提到，夏至是在一年之中最炎熱，陽氣最旺盛之時，藉由冬病夏治之原理，用「三伏貼」調理身體，以溫藥溫貼穴位，利用大自然中所蘊含的熱，來治療氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、慢性氣管炎、支氣管炎、肺氣腫等秋冬所好發的疾病，因夏至氣溫高，陽氣充沛，正是進行身體調理及治療這些疾病的好時機，還可搭配其他藥方下去調理。貼上三伏貼後，會有局部發癢、發熱，皆屬正常現象，可略為延長敷藥時長，且因其中含有利尿的藥物，甚至會有頻尿的現象，但如果貼後局部發生燒灼或疼痛感難以忍受的問題，要提前取下，至於治療時長也因人而異，通常會因人的生活習慣，而有所不同。特別提醒孕婦、嚴重心肺功能不足、皮膚過敏、短時間敷貼即會大量起泡者、發燒及咽喉發炎者，並不適合此法。養生料理：沙茶素黃雀黃上邦提醒，想在夏至養生平時可以吃點木耳，木耳不僅熱量低，同時還可補充膳食纖維，木耳具有活血止血、促進腸胃蠕動、潤肺益胃之功效，更有研究指出其對於心血管疾病的預防具有重要的意義，而素食料理「沙茶素黃雀」就是不錯的選擇。先將木耳、竹筍、香菇、紅蘿蔔洗淨、泡水並切絲，取一平底鍋加入適量的油，依序將紅蘿蔔絲、香菇絲、木耳絲及筍絲放入其中炒香，加入適量的鹽調味，備用。取圓形豆腐皮剪成三角形狀，將先前備好的食材包裹起來。最後取一平底鍋，加入適量的油，將其煎至金黃色，再加入適量沙茶、醬油及水，將煎好的素菜捲放入其中稍微滷一下，即可起鍋。◎ 資料來源／原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
港片熟面孔「驚傳病逝」！享壽76歲 醫示警老人奪命殺手
有「香港綠葉王」的陳狄克演出過《射鵰英雄傳》、《鹿鼎記》、《新紮師兄》系列、《尋秦記》等280部戲劇及逾百部電影，雖然總是扮配角且演出反派，但很受觀眾歡迎。76歲的他過去向來健康，也未傳出有疾病，但3/15卻驚傳病逝！友人說，陳狄克向家人表示身體不舒服而就醫，檢查後醫師告知他感染引起肺炎必須住院，未料卻病逝。
2歲孩喘半天「急需插管」！母深夜才送診稱感冒 醫怒了
前幾日的寒流，讓各大門診、醫院都塞滿人潮，尤其呼吸道疾病與心血管患者更是不在少數。日前一名年僅2歲的小女孩不斷發出明顯的喘鳴聲，讓醫師嚇瘋趕緊將她送進加護病房，一測發現血氧僅87%（room air），恐需要插管治療；孰料女孩下午早已有此症狀，父母卻看似不緊張，僅稱「每次感冒都這樣」，讓醫師當場傻眼。
注意！「這種菌」已散開非細菌更不是黴菌 染上後咳不停
黴漿菌不少人都聽過。主要是透過飛沫傳播是社區性肺炎常見的病因之一，也是2至3歲以上的兒童常見的呼吸道感染。典型症狀有發燒、咳嗽、氣管發炎、喉嚨痛、倦怠等，其實跟一般的病毒感染或感冒也很難區分，症狀可以是幾天甚至一個月以上。因此有時咳的較久，醫師臨床上會懷疑可能是黴漿菌感染，臨床醫師指出目前在臺灣可能有高達五六成左右的小朋友，黴漿菌會有抗藥性，因此會改用到第二線抗生素進行治療。
除了流感疫苗 想要強化抗病力還有什麼方法？
時序進入秋冬，流感疫情也開始持續升溫，統計至9月底，流感門急診就醫人次已經突破單週11萬人次。專家更預警：這一波恐將迎來流感大爆發！因為經過三年高強度防疫，讓我們的免疫系統缺乏「演習」機會，抗病能力大大衰退；呼籲老人、小孩、經常與人群接觸的服務業…等高危險族群及早接種流感疫苗，也建議所有人都應該預先強化免疫系統、提升抗病力。
急診爆滿！兒科醫警告「3病毒猖狂肆虐」 秋冬達高峰躲不過
隨著時序進入秋天，早晚溫差大，季節轉換之際正是流感的好發時節，疾管署昨（11）日公布上週新增34例流感併發重症，年紀最小者僅4個月大，另增加11例死亡個案，急診類流感就診人次達11萬210人次，流感疫情呈現上升的趨勢。小兒科醫師吳昌騰指出，COVID-19、流感、RSV等這3種病毒來勢洶洶，尤其流感可能在明（2024）年1月底達到高峰，呼籲民眾盡早接種疫苗才能有效保護身體健康。