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冬季保濕身體乳
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影音／冬季乾癢求診暴增！醫揭選錯乳液更糟 久坐循環差易手腳冰冷
隨著冷空氣來襲，手腳冰冷的困擾成為許多人的日常煩惱。信義馬光中醫診所副院長鄭鴻強指出，現代人因久坐辦公室、缺乏運動，不論男女都容易出現末梢循環不佳的問題，建議透過泡腳、適度運動及溫補茶飲來改善。此外，冬季乾燥也容易引發皮膚搔癢，皮膚科診所醫師趙昭明提醒，應避免過度清潔，並選擇油性乳液加強保濕。
影音／天冷乾燥皮膚狂癢？醫揭冬季癢、冬季濕疹 好發部位與3招止癢！
天氣變冷又變得乾燥，在醫院門診會出現許多病人，來求診的原因是，皮膚發癢或是皮膚發紅，值得注意的是皮膚發癢就是所謂的冬季癢，而皮膚如果有發炎、發紅，就是冬季濕疹。這個在天氣冷、天氣乾燥的時候容易發生，或者是民眾出國旅遊到比較寒冷的地方，像是歐美、日本 韓國天氣乾燥的國家，好發冬季濕疹、冬季癢的狀況。
醫揭乳液成分關鍵！不同膚質配方「這樣選」 掌握沐浴後鎖水期
市售身體乳液功能多元，到底如何選擇？臺灣皮膚科醫學會醫師吳吉妮解析，乳液由水分、油脂、乳化劑及功能性成分組成，主要作用在滋潤保護並維持皮膚屏障。民眾應依油性、乾性或敏感肌膚挑選合適質地，並掌握「清潔後立即塗抹」的關鍵時機，才能發揮最佳鎖水效果，緩解乾燥並改善膚況。
冬季癢發作超難受！專家曝改善撇步 「4大NG飲食」下肚恐更癢
許多人在進入冬季後，經常因乾冷天氣導致皮膚油脂減少、水分流失，進而引發「冬季癢」。對此，營養師林俐岑便分享改善冬季癢的飲食撇步，其中4類「催癢食物」應盡量避免，以免相關症狀加劇。
冷空氣來襲！醫警「5大健康影響」增心梗風險：頭暈、胸悶是警訊
氣溫驟降時，許多人會發現身體出現各種不適症狀，從頻尿、夜尿到關節僵硬，甚至心血管問題也隨之增加。醫師指出，天氣寒冷對健康有5大影響，做好注意事項與預防措施，才能在冷氣團來襲時也能舒服自在。
擦乳液還是超癢？專家揭「冷型蕁麻疹」誘因：補對5營養不再抓
天氣一冷，皮膚開始癢不停？出門吹個風，手臂就紅一塊、腫一塊，洗完熱水澡更癢，擦再多乳液都沒效，真的快癢到懷疑人生？營養師陳珮淳提醒，這可能不是單純的皮膚乾或過敏，而是冬天才會發作的「冷型蕁麻疹」；只要補對營養，就能擺脫愈抓愈癢的惡夢。
冬季乾癢好難受！ 醫揭「四肢最先發作」護膚秘笈大公開
隨著冬季來臨，氣溫與濕度同步下降，許多民眾開始出現皮膚乾燥、發癢等不適感，這種現象被稱為「冬季癢」。醫師指出，冬天時人體新陳代謝變緩慢，皮膚表層水分散失速度加快，保護屏障也隨之減弱，尤其是皮脂腺較少的四肢、背部及腹部最容易出現症狀。若遇到外來過敏原，症狀往往更加嚴重。專家建議透過適當清潔、保濕及生活習慣調整，可有效緩解冬季皮膚不適。
冬季皮膚鬧脾氣！護理師破解「乾癢真相」 5招教你正確保濕
冬天的皮膚狀態最可憐，常常「鬧脾氣」，小腿前側、手臂外側變得乾繃粗糙，忍不住一抓就脫屑、甚至泛起紅疹，夜裡癢到睡不著。專家指出，這不是單純乾燥缺水，而是少了「它」，保養皮膚用錯方法可要吃更多苦。
氣溫驟降恐引發「7危機」 專家：這情況心肌梗塞風險增10%
入秋最強冷氣團報到，氣溫顯著轉涼。專家警告，氣溫驟降可能引發7種健康危機，甚至可能帶來致命風險，提醒民眾不可掉以輕心，務必做好保暖措施。
腳後跟如「枯樹皮」脫屑、龜裂藏健康警訊 醫：恐是糖尿病
隨著冬季來臨，許多民眾發現腳後跟出現脫屑、龜裂等困擾，不僅影響外觀，更可能隱藏著健康警訊。醫學研究顯示，腳後跟的脫屑現象並非單純的皮膚乾燥問題，而是身體透過末梢循環發出的健康訊號，從簡單的保濕不足到糖尿病足病變，都可能是造成腳後跟異常脫屑的原因。重症科醫師黃軒在臉書發文表示，診間曾有一位女老師因腳後跟持續脫屑求診，整個腳後跟乾得像枯樹皮，還有細細的裂紋。黃軒指出，很多人以為那只是「太乾」，其實腳後跟的脫屑就像皮膚在對你講悄悄話，只是我們太忙沒聽懂。
不是每個人都能泡！盤點「11大泡湯注意事項」 不拔隱眼恐感染
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「泡湯注意事項」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的11大泡湯注意事項。在寒冷的冬季，全身浸泡在暖呼呼的溫泉中無疑是一大享受，不僅能放鬆筋骨，還能驅寒暖身，讓疲憊的身心獲得療癒。然而，泡湯看似輕鬆愜意，卻也有不少眉眉角角須留意，接下來就跟著我們一起了解正確的泡湯方式與注意事項，安心享受溫泉帶來的溫暖與舒適吧！
皮膚脫皮、龜裂、乾燥 醫警告：千萬別做「這件事」 後果難以想像
冬季癢臨床上稱缺脂性皮膚炎或者是乾燥型濕疹，臨床的表現就是患者身上有極度搔癢感，皮膚會很乾燥然後伴隨脫皮龜裂，他身上甚至看到很多瘙癢抓痕，冬季癢它比較好發在中老年身上，因為人類隨著這個年紀老化，皮膚分泌的皮脂會慢慢減少，事實上皮膚缺少皮脂的保護之後，會變得比較乾燥，比較敏感因此接受到外界的刺激，比較容易產生搔癢感！
冬季皮膚超乾！小資必買10大開架身體乳 TOP1不是凡士林
不靠濾淨也能自帶發光美肌
換季拉警報！改善10大「冬天健康狀況」 過敏兒也不怕
隨著東北季風來襲，驟降的氣溫正式向人們宣告冬天來臨，日夜溫差變大容易使人著涼，學校、辦公室都掀起一波生病潮，病毒齊發的季節，千萬要小心別被傳染了！除了常見的感冒，還有許多看似不嚴重的身體警訊，都會在季節交替的時節悄悄找上門，置之不理很可能釀成大病。透過輿情分析系統，調查近一年網路討論度最高的「十大冬季常見健康狀況」，有哪些是必須提高警覺、不能掉以輕心的呢？一起來看看！No.1 皮膚乾癢、濕疹你以為濕疹只會出現在潮濕悶熱的盛夏時節嗎？大錯特錯！冬季氣候相對較乾燥，冷空氣加上低溼度，容易讓皮膚流失水分、皮脂分泌下降，導致緊繃、脫屑、敏感、搔癢等情況發生，嚴重者還可能出現皮膚龜裂、紅腫熱痛的現象。這時，如果反覆抓癢、持續刺激肌膚，就有可能會變成濕疹。讓不少網友大嘆困擾，「還沒入冬皮膚就有點換季乾癢了」、「我也是小腿特別乾！晚上一定要擦乳液才能睡覺，但一般的身體乳都只是當下緩解，過沒多久又開始乾癢」。想要預防冬季濕疹發生，洗澡時最好以溫水搭配溫和、低刺激性的清潔產品，千萬別用熱水；洗澡後也要記得把握「黃金保養7分鐘」，擦上保濕乳液鎖住水分，維持肌膚潤澤感，才能降低不適。如果情況沒有改善，還是要就醫尋求專業治療喔！No.2 反覆感冒冷颼颼的東北季風一報到，許多人出現咳嗽、噴嚏、鼻水停不下來的症狀。無論是學校教室或辦公室，只要通風性稍有不注意，便容易讓病毒互相傳染，感冒狀況反覆發生。許多家長每到此時就膽戰心驚，直呼「冬天學校是個大毒窟」、「大的上完課後就病病連發、傳給弟弟妹妹，病到現在已經一個多月，好了又來，去看病比去菜市場勤」。除了就診治療外，其實也能從日常食補方面著手，預防感冒發生。南竹風澤中醫診所院長吳多加醫師建議，平常可以多利用蔥白、生薑入菜，強化身體的防護罩；或是以黃耆茶、黃耆紅棗枸杞湯等養生茶飲強化抵抗力，尤其是體質氣血不足的族群更適合。如果已經出現喉嚨乾痛等感冒前兆，也可以飲用由金銀花、連翹、板藍根、魚腥草等藥材製成的「防禦茶」，具有清熱解毒、抗病毒的效果。No.3 過敏冬季是過敏的好發期，典型症狀包含鼻塞、流鼻水、眼睛癢、喉嚨乾癢、鼻涕倒流、黑眼圈明顯等，遇上冷空氣時就更容易加重過敏反應。寶山／大業風澤中醫診所聯合指導院長張宇涵醫師建議，冬天外出可以配戴口罩，減少接觸過敏原和冷空氣刺激口鼻的機率；體質寒涼者則要少吃瓜果類、白菜和蘿蔔等寒涼生冷食物，或利用薑調味、平衡。另外，「夏季三伏貼」和「冬季三九貼」也是常見的中醫減敏治療，以辛溫排痰、疏通經絡的中藥材製成藥丸或藥餅，敷貼在合適的穴位上，可以排除體內陰寒、改善慢性過敏症狀。建議每年夏、冬兩季各貼一次，連續貼滿三年效果最好。不少實際進行過穴位敷貼的網友也分享，「我也曾經深受鼻子過敏之苦，看過西醫沒有太大改善，後來改中醫治療試過三九貼，效果真的很有感，現在比較少過敏了」、「貼過三伏貼，真的好很多！」、「我也是鼻過敏，蠻推中醫的三伏貼和三九貼，個人覺得比益生菌有用」、「不能說完全治好，但真的過敏次數有變比較少，而且也不會到很嚴重、不舒服這樣」。No.4 情緒低落憂鬱「無邊落木蕭蕭下，不盡長江滾滾來」，秋冬之際蕭瑟、陰鬱的景象，透過詩聖杜甫的文字精闢傳達，至今仍時常被現代人引用，表達哀愁傷感的情緒。但你可曾經想過，為什麼每到冬天總是感覺悶悶不樂、心情低落呢？隨著季節轉換而出現或消失的情緒疾患，稱為「季節性憂鬱」，又因好發於冬天，也被稱作「冬季憂鬱」，通常以持續性情緒低落、疲倦、對日常活動失去興趣、食慾改變和嗜睡等形式表現。成因目前在醫學上被認定與秋冬日照時間減少有關，缺乏陽光可能使大腦「下視丘」無法正常運作，影響褪黑激素變化、血清素水平和生理時鐘調節，進而導致憂鬱發生。想趕走鬱鬱寡歡的煩悶情緒，可以試著培養運動習慣、適度曬太陽、養成規律睡眠，並增加社交與人互動，這些小舉動都有助於心情穩定。若沒有獲得改善，還是要尋求專業醫療，才能避免惡化、重拾快樂喔！No.5 呼吸道敏弱氣溫驟降，冷空氣對呼吸道來說也是一種刺激，容易誘發呼吸道過敏反應。每天起床就咳嗽連連、噴嚏打不停，是許多人的冬天日常；有氣喘、過敏體質的人，呼吸道症狀也更容易在這個季節裡加劇，直呼「咳到懷疑人生」、「半夜常常咳到睡不著，還會有濃痰，超級不舒服」、「整個冬天不是咳嗽就是鼻涕倒流、打噴嚏」。其中，慢性支氣管炎也是相當常見的病症之一，吳多加醫師指出，近年多見重感冒後引發的支氣管炎，通常久咳為主要症狀，建議大家平時外出可以配戴口罩，避免呼吸道反覆刺激，日常也可以多吃冰糖燉水梨、木耳蓮子湯、絲瓜蛤蠣湯，以含有膠質的食材潤肺保養。No.6 頭暈目眩冷風一吹來，感覺全身細胞都緊縮了起來！寒風刺骨的天氣裡，可別小看保暖的重要性，因為氣溫驟降會導致血管收縮、血液運行阻力加大，所以特別容易出現眩暈狀況，尤其是銀髮族以及高血壓患者，更容易因血壓不穩定引起頭暈。若是急性發作，甚至有高機率是中風前兆，千萬不能掉以輕心！尋求醫學治療之外，搭配良好的日常生活中習慣也很重要，像是注意頭頸部保暖、飲食均衡清淡、多喝水、適當運動，都能達到預防效果。另外，適度開窗換氣，保持室內空氣流通，避免長時間待在密閉環境也是改善方法之一。高齡長輩和血壓不穩定的族群則要注意，站立時將動作放緩，慢慢起身，避免突然改變姿勢。No.7 手腳冰冷手腳冰冷是許多女性冬天時的困擾之一，直言「會冷到睡不著」、「寒流來的時候一定要穿厚襪子睡覺」、「睡前一定要先泡腳，不然腳冰到連穿襪子也沒用，根本沒辦法睡」。以西醫角度而言，是末梢循環不佳所導致；以中醫角度則認為是陽氣不足、體內熱氣不通的問題。張宇涵醫師分享，陽氣不足者可用羊肉爐、燒酒雞 、薑母鴨等鍋物進補； 體內熱氣不通的人，反而要小心「補太多」出現長痘、火氣更旺的情況。建議使用蔥綠入菜，或選用疏肝理氣的玫瑰茶調理，若擔心腸胃敏感引起腹瀉問題，可以適量加入紅棗、洛神花平衡，另外也要記得選擇有明確標示和檢驗標章的茶飲品牌，才能喝得更安心有保障呦！No.8 血糖不穩定對於糖尿病患者，以及肥胖、懷孕等需要控制血糖的族群，每到冬季時刻總是如臨大敵，因為寒冷天氣容易刺激身體代謝率以維持體溫，可能影響胰島素敏感性，進而導致血糖的波動大。此外，冬季待在室內的時間增加，活動量減少，再加上大啖火鍋、薑母鴨、麻油雞，攝取眾多高熱量、高糖分食物，也都會破壞血糖平衡，需要格外留心。飲食控制和規律運動是穩定血糖的不二法門，PTT網友根據自身經驗分享，實施168斷食原則，「略過早餐的時段，把握11點～19點間進食，回家後只喝水，所有有熱量的東西都不再碰」，並且減少攝取精製碳水、多吃蛋白質，搭配跳繩，成功讓血糖降回正常範圍，身形也因此得到改善。如果穩定血糖有困難，除了西醫治療外，中醫治療也是一種選擇，以提前預防糖尿病的發生。No.9 痠痛扭傷天氣冷就不想動，整天窩在沙發上當馬鈴薯的人注意了！當氣溫降低，會導致血管收縮、循環變差，肌肉也跟著緊繃了起來，容易感到痠痛。身體變得更加僵硬、延展度下降，活動時自然會更加受到限制，受傷機率也增加，就連伸懶腰、做家事都有可能造成扭傷。曾在冬天有肌肉拉傷經驗的網友，更是痛到直呼「走路如刀割」。不少人會在拉傷後按摩傷處，試圖緩解疼痛，但這樣的做法其實大錯特錯，不僅越按越痛，還可能加重傷勢！正確的應對方法包含幾項重點，首先暫停所有運動；24小時內進行冰敷，減緩發炎症狀；使用彈性繃帶加壓，並將受傷部位抬高至超過心臟的高度，減少腫脹發生；最後要記得避免按摩、推拿，以免患處再次受到刺激。若疼痛持續或頻繁扭傷，還是要盡快就醫檢查喔！No.10 消化系統問題氣溫轉涼正是適合跟親朋好友聚在一塊吃鍋的時候，街上的麻辣鍋、羊肉爐、薑母鴨店家也總是大排長龍、一位難求。雖然大口喝熱湯幸福又暖胃，但大量吃進這些油膩、辛辣又刺激的食物，可是會讓腸胃不堪負荷，引發一連串消化系統問題！過量飲食會讓脾胃負擔過重、消化不良，造成食慾不振和腹脹；偏愛高熱量、高脂肪的飲食習慣，也容易導致胃酸分泌失調，形成胃食道逆流；加上現代人時常三餐不定時或吃飯速度過快，腹痛、打嗝、脹氣等情況更是司空見慣，「每吃麻辣鍋必火燒心，但還是很愛吃」、「胃藥就是業務包包裡的必備品」。年末聚餐多，大吃大喝在所難免，但還是要注意細嚼慢嚥、多喝水、多吃原型食物，餐餐控制在7至8分飽，也可以搭配中醫穴位按摩減緩不適；如果出現嚴重腸胃問題，可以尋求專業醫療的協助，才能有助於腸胃穩定。分析說明本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供，分析時間範圍為2023年11月01日至2024年10月30日。《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統係擁有巨量資料，以人工智慧作為語意分析之工具，每月處理1500億以上中文資料的網路社群大數據資料庫，其內容涵蓋Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新聞媒體、討論區、部落格等網站。本調查針對討論主題相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本次主題分析與排序依據。本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。〖網路溫度計DailyView調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫〗
2024聖誕限定香氛！10大品牌一次看 倒數月曆天天拆禮
每到聖誕季節，香氛世界就像一場夢幻的冬日派對，飄散著令人神往的氣息。今年的2024聖誕節，各大品牌紛紛推出限量版香氛，帶來一波波的嗅覺驚喜。從Jo Malone London的自然森林系香水，到LE LABO的獨特蠟燭組合，以及Maison Francis Kurkdjian的法式優雅香氛蠟燭，都讓人忍不住想要一探究竟，現在就讓我們一起揭開這些引人入勝的香氛，為你的聖誕節增添一抹靈動的香氣。2024聖誕香氛推薦：蕾莉歐 金花簇香氛系列
冬天皮膚乾癢抓不停 乳霜、乳液「一招判別」這樣選
幾波寒流來襲，冷颼颼天氣不少人也開始出現皮膚乾癢問題，因此採取保濕就相當重要，不過皮膚乾癢，該如何選擇適合自己的乳液、乳霜？其實乳霜的油脂含量最高，濕潤度也最好；其次則是乳液，油脂含量次高，但是主流型保濕產品。食藥署建議可以依照膚質的缺油程度選擇，乳液混合性肌膚的保濕需求；乳霜則適合乾燥、老化肌膚。