不少人喜歡看體育賽事，而最新研究指出，到現場看體育比賽，能增加社交互動、形成族群認同和歸屬感，有助心理健康；根據一項發表於2023年年初《Frontiers in Public Health (公共衛生前沿)》期刊研究指出，觀看現場體育賽事可提高幸福感，並減少孤獨感。
本周末是國中會考，接續還有大大小小的考試，學生壓力增大，應多注意有孩子的身心狀態，根據一項發表於《英國運動醫學期刊》的新研究指出，運動可以強健身體、抒發情緒，有遇到憂鬱及焦慮症狀時，效果甚至是諮商或主要藥物治療的1.5倍。專家建議，如自己或身邊的人出現情緒低落、失眠、食慾不振等現象時，可以試著從步行、瑜伽等運動開始嘗試。
疫情肆虐2年多，目前還看不見盡頭，但這種時刻千萬不能閒下來！根據2022年1月發佈的《國際環境研究與公共健康期刊》的研究指出，新冠病毒疫情期間，持續參與休閒活動有助於降低罹患憂鬱症的風險，也能改善心理健康。
許多上班族每天長時間久坐，不過日前有研究指出，久坐時間若超過8小時，憂鬱及焦慮程度比起其他人來得高，換句話說，久坐時間越久，情緒低落的情況越明顯。
運動能緩解憂鬱症狀，一份研究發現，類似攀岩的「抱石」運動有助緩解憂鬱。專家今天表示，運動時須專注，有助轉移負面情緒，騎單車、游泳等也有同樣效果。
想到運動健身，就興趣缺缺，動不起來嗎？或是有些民眾，雖然運動裝備多，但就是懶得動起來。怎麼辦呢？有研究指出，「愛比較」可能是增加運動意願的關鍵。
