經期疼痛不固定！醫分享「4食物」助養護子宮 這肉類還能暖宮
現代的女性在生活中常面臨經痛、亂經，甚至是不孕的婦科問題，而這些問題都與子宮的健康息息相關。對此，新竹竹北婦產科張瑜芹醫師在臉書《》上發文指出，女性補充以下4種食物能幫助養護子宮：1 深海魚類深海魚類像是鮭魚、鱈魚、鯖魚等，其富含Omega-3脂肪酸，可以穩定子宮內膜降低膽固醇，降低罹患子宮內膜異位症的風險2 維生素E富含維生素Ｅ的食物像菠菜、動物肝臟、牛肉、生薑等等，可以清血、擴張毛細血管、溫熱身體達到暖宮的效果3 豆製品板豆腐、味噌、豆漿等等豆類製品富含大豆異黃酮，大豆異黃酮可以平衡雌激素水平的波動，有助於維持子宮的健康4 肌醇杏仁、核桃、燕麥、葡萄柚都富含肌醇， 肌醇參與細胞內的信號傳遞和能量代謝，有助於卵巢正常運作。醫師也補充肌醇有助於提高生育能力，尤其對患有多囊卵巢綜合征（PCOS）有很大的效果。如果你正面臨婦科問題，不妨嘗試將醫師推薦的這四種食物加入到你的飲食中。延伸閱讀本文由《》授權提供
2024/02/12｜健康
