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熱療
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車禍後頭痛數月找嘸病因！吃止痛藥也沒用 醫揪「這部位」出問題
一名52歲王姓男子日前遭遇車禍，儘管沒有嚴重外傷，但車禍後，他卻一連數月飽受頭痛、頭暈之苦。最初他以為只是輕微腦震盪的後遺症，吞了止痛藥並接受多次腦部檢查，卻始終找不到確切病因。最讓他困擾的是，每當長時間低頭工作或久坐後，不適的症狀便會立刻加劇。直到他前往天主教聖馬爾定醫院求診，在神經外科陳詣澐醫師詳細的理學檢查下，才終於發現真正的問題根本不在腦部，而是來自頸椎及頸部肌肉，確診「頸因性頭痛」。
不是越熱越好！醫曝熱療禁忌 乳癌術後「這部位」別加溫
許多人習慣以泡澡、熱水淋浴、暖暖包或三溫暖來放鬆身心，這些常見方式其實都屬於「熱療」。熱療雖能促進循環、舒緩肌肉，但仍有明確的使用限制，尤其對手術患者來說若不當加溫，可能造成腫脹惡化或延緩傷口癒合。乳癌病友更需特別留意哪些部位能熱、哪些不能熱。
入冬「這溫熱療法」超夯！岩盤浴躺40分鐘效果驚人 醫：2類人要小心
冬季來臨，溫熱療法成為許多人放鬆暖身的首選，除了傳統泡湯外，足蒸、汗蒸幕、岩盤浴等舒緩服務也日益受歡迎。這些療法主打促進血液循環、改善手腳冰冷等效果，業者表示冬季來客量明顯增加。然而，中醫師陳潮宗提醒，這些看似溫和的養生方式仍需注意身體狀況，避免因溫度過高或流汗過多而引起不適，尤其是有高血壓或心臟病的人更需謹慎。
末期癌骨轉移「痛到10分」！78歲翁靠「這療法」奇蹟棄嗎啡
一名78歲攝護腺癌末期患者因癌細胞大範圍轉移至全身骨骼，疼痛嚴重到連皮膚被輕碰都無法忍受，必須長期依賴嗎啡止痛，夜裡更痛到無法入睡。家屬坦言，曾一度以為情況已經無力挽回。直到今年7月前往中國醫藥大學新竹附設醫院放射腫瘤科求診後，病況在短短三個月出現明顯改善，甚至不再需要嗎啡即可維持生活品質。
低頭族注意！頭頸痠痛恐是「枕神經痛」 醫警告：別再亂按摩
百萬YouTuber魚乾日前發IG限動自曝頭痛，而醫師診斷，她的頭痛是一種神經痛，可能是因為發炎而誘發，不適合按摩，以免加重症狀。專家指出，這種頭痛多與長時間使用3C有關，包括手腕、手肘、肩頸到頭部，都可能受牽連而疼痛。
KPop獵魔女團破Netflix紀錄！引爆訪韓熱潮 外國人瘋體驗韓國人日常
Netflix原創動畫《KPop獵魔女團》上架十週，全球觀看次數突破2億3600萬，刷新平台影史紀錄！掀起新一波韓流熱潮。外國觀光客瘋體驗韓服、汗蒸幕，韓國旅遊社群貼文暴增，連博物館周邊商品都賣到缺貨。南韓再次證明文化強國的軟實力，從南韓出發，跨越國界行銷全世界。來自TVBS新聞合作夥伴-YonhapnewsTV的報導。
肩膀痛超過2週快檢查！醫教你抓出旋轉肌群損傷 曝：免手術也能改善
「醫師，我最近肩膀抬不起來，穿衣服都很吃力，是五十肩嗎？」這是骨科或運動醫學門診最常聽見的抱怨之一。許多人誤以為肩膀疼痛只是落枕或太累；但實際上，肩關節的旋轉肌群受傷，才是導致肩部無力、活動受限的主因。
醫師曝日本人一習慣藏長壽密碼 心血管疾病、失智風險驟降
眾所周知，日本是世界聞名的長壽之國，這不僅歸功於他們的飲食和基因，生活習慣更是至關重要。減重醫師蕭捷健指出，日本人偏愛泡溫泉，且水溫通常不低。研究指出，溫泉熱療不僅能抗菌抗病毒，還可能帶來意想不到的健康效益。經常泡溫泉的人，罹患心血管疾病的風險幾乎減少了一半，罹患失智症的風險更降低約66%。蕭捷健在臉書上分享，日本人超愛泡溫泉，而且即使水溫很燙，那份享受的表情並非硬撐。他指出高溫能刺激身體產生「熱休克蛋白（HSPs）」，有助於增強免疫力、降低失智症的風險。更特別的是，他們泡完熱湯後還會沖冷水，對日本人而言，泡溫泉不僅是放鬆，更是養生之道。蕭捷健說明，短時間浸泡41-42°C溫泉10-15分鐘，這樣的溫泉熱療能使身體核心溫度溫和升高至近38°C，這時候身體會啟動一種叫做「熱休克蛋白」的保護機制，有助於修復細胞損傷、保護細胞，從而增強身體的防禦能力。此外，溫泉熱療對於趕走病毒和細菌也有幫助。芬蘭一項研究指出，經常洗三溫暖的人罹患心血管疾病的風險顯著降低近5成，失智症的風險也減少約66%，但這需要長期養成習慣才能見效。不過要特別提醒，長者、心臟病、高血壓或糖尿病患者以及孕婦，應避免嘗試三溫暖，以免身體無法負荷。對於上述族群，建議選擇低於40°C的溫泉，有利於自律神經的平衡。更多鏡週刊報導本文由《》授權提供
泡溫泉能抗癌？靠高溫「熱死癌細胞」 醫揭真相：3件事更重要
泡溫泉可以促進血液循環、新陳代謝，使肌肉放鬆且消除疲勞，尤其天冷時更是泡溫泉最好的季節。網路上瘋傳泡溫泉能夠抗癌，血液腫瘤科醫師廖繼鼎指出，確實有研究發現高溫可以誘導細胞凋亡，但卻存在3個關鍵，「事情沒那麼簡單！」
獨／本土一哥遭冷凍1年吐內心話：有錯我修正 身體出狀況「左手不舉」傷勢曝
44歲男星Gino（蔡東威）傳出他因拍8點檔《天道》的最高層遭冷凍，去（2024）年幾乎停工1整年，消失在螢光幕。Gino近日復工上節目，前（24）日錄製TVBS《11點熱吵店》吐心聲，並透露身體有狀況，「左手鈣化肌腱炎舉不起來」，一週進出復健中心5次。對於被貼「難搞」標籤，他認了曾覺得委屈，如今轉念，「有錯的我再修正」。
運動後「鐵腿7天」超痛苦！醫教4招有效緩解 補充這些營養素
健身或跑步後，隔天竟「鐵腿」3天，是乳酸堆積嗎？那可不一定！醫師指出，延遲性肌肉痠痛與乳酸堆積的痠痛不同，通常會在運動後第2、3天最為劇烈，症狀可持續到7天，除了冰敷、伸展按摩之外，有些營養素也能幫助減緩痠痛。運動1天卻痠痛3天？聯新國際醫院運動醫學科醫師邱熙亭表示，運動後的肌肉痠痛一般可分為急性期與慢性期。更多新聞：
不只是乳酸堆積！運動完「這情況」最多恐痠痛7天 醫授4招緩解
健身或跑步後，隔天竟「鐵腿」3天，是乳酸堆積嗎？那可不一定！醫師指出，延遲性肌肉痠痛與乳酸堆積的痠痛不同，通常會在運動後第2、3天最為劇烈，症狀可持續到7天，除了冰敷、伸展按摩之外，有些營養素也能幫助減緩痠痛。運動1天卻痠痛3天？聯新國際醫院運動醫學科醫師邱熙亭表示，運動後的肌肉痠痛一般可分為急性期與慢性期。
忽視腳痛、扭傷恐成「後天性扁平足」！醫曝4大危險因子 靠1物改善
後天性扁平足雖然是一個陌生的名詞，但其實有很高的盛行率，有症狀的扁平足也很常見，只是很容易被忽略或是沒有被診斷。根據統計，每100人當中就有1人會出現症狀的扁平足。醫師分享一名60多歲奶奶的案例，說明後天性扁平足的症狀和危害，提醒民眾應及早正視這個問題，以免錯失治療的時機。身體的避震器：足弓扮演舉足輕重角色萬芳醫院骨科部陳建樺醫師表示，有一名60多歲奶奶長期受左側腳踝疼痛困擾。在醫療院所接受復健治療並服用止痛藥，但疼痛狀況改善不佳，奶奶的足弓漸漸消失，出現扁平足的現象，最後腳後跟出現明顯變形，後來診斷是「脛後肌肌腱失能」，造成後天性扁平足變形。陳建樺藉由以上案例提醒足弓的重要性，腳掌雖然只占全身不到1％的面積，卻有辦法承載全身重量，腳底的「足弓」扮演著舉足輕重的角色。足弓就好像避震器，能夠緩解腳部壓力，避免雙腳直接與地面碰撞。而「後脛骨肌腱」就如同韁繩一般，將內側足弓懸吊起來，若是內側足弓塌陷，就會變成我們常聽到的「扁平足」，無法吸收身體重量及地面的反作用力，增加運動時對關節產生的衝擊。扁平足對健康的影響？恐連帶影響膝蓋、髖關節等處陳建樺強調，扁平足不僅容易腳痛，更可能進一步連帶影響膝蓋、髖關節等處，若不處理好，甚至全身皆會受影響。造成有症狀的扁平足最常見、主要的原因即是「脛後肌肌腱失能」，很多人會將症狀誤以為是扭傷等原因造成的，而錯失治療的時機，往往是等到足弓消失了，甚至是出現僵硬性扁平足才就醫。先天性與後天性扁平足成因有別陳建樺進一步說明，先天性扁平足是因關節太軟、肌肉無力等引發，通常兒時就會出現。多數的孩童扁平足只需觀察，有少部分隨著年齡增加，骨骼構造成熟后，足弓便慢慢出現。而後天性扁平足則是原本天生是有足弓的，可能在受傷之后慢慢消失，並且伴隨發生足踝疼痛；或是原本有先天性扁平足，但隨著年齡增長及其他危險因子加重足弓塌陷導致。後天性扁平足4大危險因子陳建樺醫師列舉後天性扁平足的4大危險因子，包括：
女星產後驚見「兩邊不一樣大」！醫揭1動作超傷身：內有積水
38歲女星玉兔（鄭如吟）和導演老公Howard相愛8年結婚，現育有1歲半的兒子。近日玉兔在節目中自曝，因為照顧小孩，長期姿勢不良，導致膝蓋變形「兩邊不一樣大小」無法蹲下。膝蓋變形玉兔自揭：常抱著小孩撿東西女星玉兔最近在節目中坦言當母親的心酸血淚。她提到，某天發現自己的膝蓋大小不對稱，一側明顯凹陷露出骨頭，另一側則腫脹明顯，讓她驚覺自己行走時步態受影響，也無法蹲下撿東西。玉兔推測，可能是因為她經常抱著小孩撿東西所致。她說「小孩一旦被放下就開始大哭，特別是剛生完時，更是捨不得放開他們」，例如她看到奶嘴掉了，卻不忍心放下兒子，於是就直接抱著兒子蹲下撿奶嘴，長期下來就傷害到自己的膝蓋。她還分享膝蓋包紮的照片，透露自己當時每周需接受3次針灸治療，甚至還得一邊抱著兒子一邊針灸，同時又擔心針會誤傷到孩子。幸好現在膝蓋狀況有所好轉，而玉兔也學會了放手，「後來我只要抱著小孩，如果需要撿東西，我就會放下他，讓他大哭。」為什麼會發生膝蓋兩邊大小不一樣？究竟哪些情況下會造成膝蓋兩邊大小不一樣？仁生復健科診所院長陳渝仁表示，若有外傷，可能是表層血腫或是膝蓋內有血水；若無特別外傷，最常見的是膝蓋內有積水，也就是組織液。原因可能是膝蓋半月板、副韌帶或十字韌帶受傷，通常這種狀況Ｘ光不會發現異狀，因為Ｘ光主要是看骨頭有沒有問題，但積水及上述可能受傷的組織，必須透過超音波檢查才能確認，長期拖延膝蓋恐會被壓壞。陳渝仁也提到，比較少見的狀況是膝蓋周邊的肌肉撕裂，例如大腿前側的股四頭肌，若是肌肉撕裂，出力會很困難，而診斷上一樣是需要透過超音波檢查。膝蓋積水疼痛怎麼辦？如何治療？膝蓋積水如何治療？陳渝仁說明，基本的治療主要是消炎藥物及復健儀器治療（例如冷熱療、電療、雷射等），若疼痛劇烈或是希望快點解除疼痛，可以接受超音波導引增生注射治療，將積水抽出，並且將增生藥物如生物活性因子、PRP高濃度血小板、高濃度葡萄糖等，注射到受傷的組織，並搭配徒手運動治療，放鬆周邊緊繃的肌筋膜，同時逐步強化肌肉。如何保養膝蓋預防膝蓋積水？要如何避免膝蓋積水導致膝關節兩邊大小不一？陳渝仁提醒以下3件事：1.不要讓膝蓋過度勞損單一動作（如站立）盡量不要持續超過1小時。2.體重控制減少膝蓋承受的體重負擔。3.下肢肌力訓練可透過股四頭肌訓練，讓肌肉分擔膝蓋的壓力。陳渝仁分享以下2招。股四頭肌訓練（1）1.正躺，雙腳伸直。2.感覺大腿前側股四頭肌出力往下壓，感覺緊繃。（也可在膝蓋下放衛生紙）維持5～10秒鐘，放鬆休息10秒鐘。一個循環10次，一天做3個循環。股四頭肌訓練（2）1.背靠牆，雙腳在牆前方約30公分。2.背往下滑，直到大腿與小腿大約成90度。3.感覺大腿前側股四頭肌出力緊繃。維持5～10秒鐘；回到起始姿勢休息10秒鐘。一個循環10次，一天做3個循環。陳渝仁也補充，若行有餘力也可考慮吃膝蓋保健食品，但不能取代上述3點的重要性！
「快速發熱」夯！ 科技圍巾3秒升溫PK溫控坐墊
天氣冷颼颼，保暖小物當道，根據業者觀察，近期最受歡迎的就是能「快速發熱」的商品，除了暖暖包祭出鞋墊款式，還有店家推出熱敷功能的按摩器，更有能溫控調節的坐墊、腳墊，就連圍巾也再進化，運用新科技，就可以很快變熱。
手腳易冰冷？醫提「5習慣」保持溫暖 一次養好血管心臟
天氣轉涼，就開始容易手腳冰冷嗎？專家指出，許多人手腳冰冷，大多是血液循環不良造成的，日常可以用5個小習慣來促進血液循環，也可以用物理性的防寒方式「足浴」，來間接促進四肢的血液循環，保持手腳溫暖不冰冷。天冷手腳容易冰涼？恐是血液循環不良造成聖宜診所美容主治醫師吳易儒指出，導致手腳冰冷的原因有很多，例如血液循環不良、貧血、因低溫引起的血管收縮等，但大部分的手腳冰冷，是血液循環不良造成的，因為血液不足會很難將熱量和氧氣運送到這些部位。5個促進血液循環的小習慣吳易儒表示，日常中可用5個小習慣幫助自己促進血液循環：1.適度運動適度的有氧運動可以增加心臟活動，促進血液流動，有助於保持健康的血液循環。