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什麼時候喝水最好
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不用挨餓運動！韓網紅靠「溫水」狂甩13公斤 黃金燃脂時間軸曝
想瘦身卻總是撐不過飲控、懶得運動嗎？最近分享自己的減肥秘訣，引發大批網友熱議。她透露自己從56公斤瘦到43公斤，靠的不是極端節食，也不是高強度運動，而是每天固定喝5～6杯溫水。看似簡單到不可思議的習慣，卻被不少人認為是最容易執行、也最不容易半途而廢的減肥法，究竟溫水減肥法真的有這麼神奇嗎？
夜尿不一定是攝護腺肥大！醫揭5大原因：睡眠、糖尿病也有關
男性攝護腺位在膀胱出口、包住尿道，隨著年紀增長，攝護腺變大後，可能壓迫尿道，讓尿流變細、排尿變慢、解不乾淨。膀胱長期為了把尿擠出去，會變得比較敏感或收縮不穩定，於是出現頻尿 急尿 夜尿，尿不乾淨，尿流變弱等 下泌尿道症狀。
蹲馬桶蹲好久？盤點4款「解便秘特調」 這時間喝肚子小一圈
每天都有在吃菜、喝水，結果還是卡卡不順？其實問題可能出在「腸道節奏」沒被喚醒。最近網路爆紅的「解便秘特調」，用優酪乳搭配不同飲品水果，直接從腸道菌叢與蠕動下手，不用狂吃藥也能自然排空，這篇幫你整理4款最夯配方＋最佳飲用時間，想要瘦一圈、肚子不再脹。
眼睛模糊別輕忽！經常追劇滑手機 小心中央漿液性視網膜病變找上門
許多民眾放假在家追劇、滑手機、打電動、通宵聊天，加上應酬多、補品吃不停，您可能不知道，眼睛其實正在默默承受很大的負擔。若出現看不清楚、影像變形、視線中間有暗影，可別只當成視力疲勞或是沒睡好，因為這很有可能是中央漿液性視網膜病變的警訊。
今年「5生肖」出運了！財富大翻身 正財、偏財爆發
今（5）是24節氣中的小寒，2026運勢大翻身，12生肖運勢公開！命理師邱彥龍斷言，5生肖打破局勢，生肖豬、兔、羊、雞、牛運勢好，正財、偏財、事業運都大漲！
高雄電影節／吳慷仁「離開台灣」原因曝光？金馬名導自招：被我打跑了嗎
電影《南方時光》入圍金馬獎3項大獎，導演曹仕翰率領孫淑媚、鄭有傑、黃迪揚、陳玄力、溫傑恩等主要演員現身高雄電影節，在片中飾演要角的吳慷仁則未出席。鄭有傑回憶起與吳慷仁在片中扭打的戲，開玩笑表示「他叫我不要手下留情，我就沒有手下留情」。
想避免老人味？「這幾處」要特別洗乾淨 醫曝3習慣恐加重體味
你有聽過「加齡臭」嗎？加齡臭其實就是俗稱的「老人味」。不少人隨著年齡增長，會發現身體散發出一種說不上來的體味，雖不至於刺鼻難聞，卻常讓人不自在。而你知道嗎？加齡臭不只出現在年長者，從40歲開始，很多人其實就會悄悄產生這種體味變化！以下帶你深入了解「加齡臭」的成因、常見氣味，以及醫師推薦的預防與改善方法，教你從日常保養就開始打造清新體味。
陳美鳳「凍齡瘦身法」公開！大吃大喝也不怕 清腸少吃1物就GG
68歲的陳美鳳有「最美的歐巴桑」之稱，她不僅駐顏有術，而且身材數十年來維持s號不變，讓許多人都好奇她是如何做到的。日前，她在臉書上發文，終於揭開了她瘦身的秘訣。
熱水會致癌!冰水傷腸胃？醫師建議 喝「這種水」最適合人體
人體有超過一半是由水組成，水分參與血液循環、調節體溫、排除廢物等多項生理機能。然而，除了飲水的「量」，水的「溫度」其實也對健康有關鍵影響。從中醫到西醫、從日常保健到癌症預防，許多醫師都強調：喝水也要「喝對溫度」！
新冠症狀2025最新》喉嚨痛、頭痛！新冠肺炎8大重症快就醫
新冠症狀2025有哪些一次看懂！新冠肺炎升溫，估6月進入高峰。本文整理新冠肺炎症狀及緩解方法，疾管署提醒，若出現8大重症症狀務必盡速就醫。
流感續燒！她問「精油滴口罩」可消毒？網力推防疫神物：沒確診過
國內仍處流感流行期，據疾管署統計，上週類流感就診人次約13萬7千餘人，雖有下降趨勢，但還是近十個流感季同期次高，加上溫度變化大和即將到來的228連假，可能導致疫情傳播風險持續。有網友擔心中鏢流感，發現有研究稱「只要聞15分鐘的精油就可以殺毒」，因此好奇詢問網友們見解，還有人大推阿嬤的防疫神物「白花油」。
纖維攝取少、水喝不夠 長期便祕者留意「大腸憩室炎」
平時飲食真的要注重營養均衡，尤其，如果纖維攝取不足，水又喝得不夠多，很有可能會產生「大腸憩室」，也就是腸道壓力過大，腸壁向外的囊狀突起物，一旦發炎，很有可能會反覆腹痛或腹脹，這時就得盡快就醫，以免耽誤黃金治療期。
冬季癢好發四肢！中醫示警「1飲品」喝不夠癢爆 護膚3大祕訣曝
最近皮膚是否愈冷愈覺得癢到爆？癢到難以入眠，手臂和腳的皮膚抓痕滿布，如果不是穿著長袖、長褲，簡直像經歷家暴催殘一般慘。中醫師說這就是常說的「冬季癢」，好發部位就是四肢，先從補充足夠水分、吃對食物加上調整作息做起，會有緩解作用。但想根治還是要請醫師幫忙。信義馬光中醫診所醫師林姸余表示，隨著天氣漸漸轉涼，許多人會發現皮膚開始不聽話，不自覺陣陣發癢，伴隨乾燥、脫皮的狀況，嚴重一點的甚至會出現紅疹，讓人困擾不已。這是因為冬天空氣乾燥，低溫也會讓體表的血管收縮，使得皮膚的血液循環變差。當皮膚的水分和油脂分泌量減少，角質層變得脆弱又敏感，就容易出現乾燥、脫皮、搔癢、發紅，摸起來有顆粒感等症狀。
換季拉警報！改善10大「冬天健康狀況」 過敏兒也不怕
隨著東北季風來襲，驟降的氣溫正式向人們宣告冬天來臨，日夜溫差變大容易使人著涼，學校、辦公室都掀起一波生病潮，病毒齊發的季節，千萬要小心別被傳染了！除了常見的感冒，還有許多看似不嚴重的身體警訊，都會在季節交替的時節悄悄找上門，置之不理很可能釀成大病。透過輿情分析系統，調查近一年網路討論度最高的「十大冬季常見健康狀況」，有哪些是必須提高警覺、不能掉以輕心的呢？一起來看看！No.1 皮膚乾癢、濕疹你以為濕疹只會出現在潮濕悶熱的盛夏時節嗎？大錯特錯！冬季氣候相對較乾燥，冷空氣加上低溼度，容易讓皮膚流失水分、皮脂分泌下降，導致緊繃、脫屑、敏感、搔癢等情況發生，嚴重者還可能出現皮膚龜裂、紅腫熱痛的現象。這時，如果反覆抓癢、持續刺激肌膚，就有可能會變成濕疹。讓不少網友大嘆困擾，「還沒入冬皮膚就有點換季乾癢了」、「我也是小腿特別乾！晚上一定要擦乳液才能睡覺，但一般的身體乳都只是當下緩解，過沒多久又開始乾癢」。想要預防冬季濕疹發生，洗澡時最好以溫水搭配溫和、低刺激性的清潔產品，千萬別用熱水；洗澡後也要記得把握「黃金保養7分鐘」，擦上保濕乳液鎖住水分，維持肌膚潤澤感，才能降低不適。如果情況沒有改善，還是要就醫尋求專業治療喔！No.2 反覆感冒冷颼颼的東北季風一報到，許多人出現咳嗽、噴嚏、鼻水停不下來的症狀。無論是學校教室或辦公室，只要通風性稍有不注意，便容易讓病毒互相傳染，感冒狀況反覆發生。許多家長每到此時就膽戰心驚，直呼「冬天學校是個大毒窟」、「大的上完課後就病病連發、傳給弟弟妹妹，病到現在已經一個多月，好了又來，去看病比去菜市場勤」。除了就診治療外，其實也能從日常食補方面著手，預防感冒發生。南竹風澤中醫診所院長吳多加醫師建議，平常可以多利用蔥白、生薑入菜，強化身體的防護罩；或是以黃耆茶、黃耆紅棗枸杞湯等養生茶飲強化抵抗力，尤其是體質氣血不足的族群更適合。如果已經出現喉嚨乾痛等感冒前兆，也可以飲用由金銀花、連翹、板藍根、魚腥草等藥材製成的「防禦茶」，具有清熱解毒、抗病毒的效果。No.3 過敏冬季是過敏的好發期，典型症狀包含鼻塞、流鼻水、眼睛癢、喉嚨乾癢、鼻涕倒流、黑眼圈明顯等，遇上冷空氣時就更容易加重過敏反應。寶山／大業風澤中醫診所聯合指導院長張宇涵醫師建議，冬天外出可以配戴口罩，減少接觸過敏原和冷空氣刺激口鼻的機率；體質寒涼者則要少吃瓜果類、白菜和蘿蔔等寒涼生冷食物，或利用薑調味、平衡。另外，「夏季三伏貼」和「冬季三九貼」也是常見的中醫減敏治療，以辛溫排痰、疏通經絡的中藥材製成藥丸或藥餅，敷貼在合適的穴位上，可以排除體內陰寒、改善慢性過敏症狀。建議每年夏、冬兩季各貼一次，連續貼滿三年效果最好。不少實際進行過穴位敷貼的網友也分享，「我也曾經深受鼻子過敏之苦，看過西醫沒有太大改善，後來改中醫治療試過三九貼，效果真的很有感，現在比較少過敏了」、「貼過三伏貼，真的好很多！」、「我也是鼻過敏，蠻推中醫的三伏貼和三九貼，個人覺得比益生菌有用」、「不能說完全治好，但真的過敏次數有變比較少，而且也不會到很嚴重、不舒服這樣」。No.4 情緒低落憂鬱「無邊落木蕭蕭下，不盡長江滾滾來」，秋冬之際蕭瑟、陰鬱的景象，透過詩聖杜甫的文字精闢傳達，至今仍時常被現代人引用，表達哀愁傷感的情緒。但你可曾經想過，為什麼每到冬天總是感覺悶悶不樂、心情低落呢？隨著季節轉換而出現或消失的情緒疾患，稱為「季節性憂鬱」，又因好發於冬天，也被稱作「冬季憂鬱」，通常以持續性情緒低落、疲倦、對日常活動失去興趣、食慾改變和嗜睡等形式表現。成因目前在醫學上被認定與秋冬日照時間減少有關，缺乏陽光可能使大腦「下視丘」無法正常運作，影響褪黑激素變化、血清素水平和生理時鐘調節，進而導致憂鬱發生。想趕走鬱鬱寡歡的煩悶情緒，可以試著培養運動習慣、適度曬太陽、養成規律睡眠，並增加社交與人互動，這些小舉動都有助於心情穩定。若沒有獲得改善，還是要尋求專業醫療，才能避免惡化、重拾快樂喔！No.5 呼吸道敏弱氣溫驟降，冷空氣對呼吸道來說也是一種刺激，容易誘發呼吸道過敏反應。每天起床就咳嗽連連、噴嚏打不停，是許多人的冬天日常；有氣喘、過敏體質的人，呼吸道症狀也更容易在這個季節裡加劇，直呼「咳到懷疑人生」、「半夜常常咳到睡不著，還會有濃痰，超級不舒服」、「整個冬天不是咳嗽就是鼻涕倒流、打噴嚏」。其中，慢性支氣管炎也是相當常見的病症之一，吳多加醫師指出，近年多見重感冒後引發的支氣管炎，通常久咳為主要症狀，建議大家平時外出可以配戴口罩，避免呼吸道反覆刺激，日常也可以多吃冰糖燉水梨、木耳蓮子湯、絲瓜蛤蠣湯，以含有膠質的食材潤肺保養。No.6 頭暈目眩冷風一吹來，感覺全身細胞都緊縮了起來！寒風刺骨的天氣裡，可別小看保暖的重要性，因為氣溫驟降會導致血管收縮、血液運行阻力加大，所以特別容易出現眩暈狀況，尤其是銀髮族以及高血壓患者，更容易因血壓不穩定引起頭暈。若是急性發作，甚至有高機率是中風前兆，千萬不能掉以輕心！尋求醫學治療之外，搭配良好的日常生活中習慣也很重要，像是注意頭頸部保暖、飲食均衡清淡、多喝水、適當運動，都能達到預防效果。另外，適度開窗換氣，保持室內空氣流通，避免長時間待在密閉環境也是改善方法之一。高齡長輩和血壓不穩定的族群則要注意，站立時將動作放緩，慢慢起身，避免突然改變姿勢。No.7 手腳冰冷手腳冰冷是許多女性冬天時的困擾之一，直言「會冷到睡不著」、「寒流來的時候一定要穿厚襪子睡覺」、「睡前一定要先泡腳，不然腳冰到連穿襪子也沒用，根本沒辦法睡」。以西醫角度而言，是末梢循環不佳所導致；以中醫角度則認為是陽氣不足、體內熱氣不通的問題。張宇涵醫師分享，陽氣不足者可用羊肉爐、燒酒雞 、薑母鴨等鍋物進補； 體內熱氣不通的人，反而要小心「補太多」出現長痘、火氣更旺的情況。建議使用蔥綠入菜，或選用疏肝理氣的玫瑰茶調理，若擔心腸胃敏感引起腹瀉問題，可以適量加入紅棗、洛神花平衡，另外也要記得選擇有明確標示和檢驗標章的茶飲品牌，才能喝得更安心有保障呦！No.8 血糖不穩定對於糖尿病患者，以及肥胖、懷孕等需要控制血糖的族群，每到冬季時刻總是如臨大敵，因為寒冷天氣容易刺激身體代謝率以維持體溫，可能影響胰島素敏感性，進而導致血糖的波動大。此外，冬季待在室內的時間增加，活動量減少，再加上大啖火鍋、薑母鴨、麻油雞，攝取眾多高熱量、高糖分食物，也都會破壞血糖平衡，需要格外留心。飲食控制和規律運動是穩定血糖的不二法門，PTT網友根據自身經驗分享，實施168斷食原則，「略過早餐的時段，把握11點～19點間進食，回家後只喝水，所有有熱量的東西都不再碰」，並且減少攝取精製碳水、多吃蛋白質，搭配跳繩，成功讓血糖降回正常範圍，身形也因此得到改善。如果穩定血糖有困難，除了西醫治療外，中醫治療也是一種選擇，以提前預防糖尿病的發生。No.9 痠痛扭傷天氣冷就不想動，整天窩在沙發上當馬鈴薯的人注意了！當氣溫降低，會導致血管收縮、循環變差，肌肉也跟著緊繃了起來，容易感到痠痛。身體變得更加僵硬、延展度下降，活動時自然會更加受到限制，受傷機率也增加，就連伸懶腰、做家事都有可能造成扭傷。曾在冬天有肌肉拉傷經驗的網友，更是痛到直呼「走路如刀割」。不少人會在拉傷後按摩傷處，試圖緩解疼痛，但這樣的做法其實大錯特錯，不僅越按越痛，還可能加重傷勢！正確的應對方法包含幾項重點，首先暫停所有運動；24小時內進行冰敷，減緩發炎症狀；使用彈性繃帶加壓，並將受傷部位抬高至超過心臟的高度，減少腫脹發生；最後要記得避免按摩、推拿，以免患處再次受到刺激。若疼痛持續或頻繁扭傷，還是要盡快就醫檢查喔！No.10 消化系統問題氣溫轉涼正是適合跟親朋好友聚在一塊吃鍋的時候，街上的麻辣鍋、羊肉爐、薑母鴨店家也總是大排長龍、一位難求。雖然大口喝熱湯幸福又暖胃，但大量吃進這些油膩、辛辣又刺激的食物，可是會讓腸胃不堪負荷，引發一連串消化系統問題！過量飲食會讓脾胃負擔過重、消化不良，造成食慾不振和腹脹；偏愛高熱量、高脂肪的飲食習慣，也容易導致胃酸分泌失調，形成胃食道逆流；加上現代人時常三餐不定時或吃飯速度過快，腹痛、打嗝、脹氣等情況更是司空見慣，「每吃麻辣鍋必火燒心，但還是很愛吃」、「胃藥就是業務包包裡的必備品」。年末聚餐多，大吃大喝在所難免，但還是要注意細嚼慢嚥、多喝水、多吃原型食物，餐餐控制在7至8分飽，也可以搭配中醫穴位按摩減緩不適；如果出現嚴重腸胃問題，可以尋求專業醫療的協助，才能有助於腸胃穩定。分析說明本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供，分析時間範圍為2023年11月01日至2024年10月30日。《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統係擁有巨量資料，以人工智慧作為語意分析之工具，每月處理1500億以上中文資料的網路社群大數據資料庫，其內容涵蓋Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新聞媒體、討論區、部落格等網站。本調查針對討論主題相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本次主題分析與排序依據。本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。〖網路溫度計DailyView調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫〗
麻疹懶人包》麻疹疫苗多久打？麻疹症狀、傳染途徑和本土足跡
麻疹疫情近期在國內爆發，病例數為近5年來新高。麻疹是什麼？麻疹症狀如何判斷？麻疹疫苗多久打一次才有保護力？得過麻疹會終身免疫嗎？關於麻疹的9個問題本篇一次解答。
注意！愛喝含糖與碳酸飲料 研究：中風機率激增 醫師：習慣不改下場慘
愛喝含糖飲料和碳酸飲料要注意了！天天喝會對身體造成負擔，增加中風和心臟病風險因為含糖飲料，會增加體內的糖分和熱量攝取導致肥胖，而肥胖是中風和心臟病的風險因素之一，喝水對預防中風有一定幫助，因為適量補充水分可以保持血液的流動性，減少血液黏稠度，降低血栓形成的風險。